保健養(yǎng)生艾灸哪幾個穴位
扶養(yǎng)一身正氣,使正氣不絕,脾土肥沃,腎水充盈。土沃、水盈、氣足便能生長萬物,潤養(yǎng)五臟六腑,四肢百骸,人自然會健康長壽了。下面是小編為大家整理的保健養(yǎng)生艾灸哪幾個穴位,希望對大家有幫助。
五大養(yǎng)生要穴:關(guān)元、命門、足三里、神闕、中脘。
關(guān)元穴:又名丹田,任脈之穴,在臍下三寸處。關(guān)元穴是人體重要補穴之一。
主治:陽痿早泄、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數(shù)、尿濁
尿血等泌尿生殖系統(tǒng)疾病:月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏帶下、產(chǎn)后出血、陰挺等婦科常見病;腹脹腹痛、腹瀉痢疾,脫肛便秘等胃腸系統(tǒng)疾病;各種疝氣、浮腫、中風(fēng)脫證、一切虛勞損傷、四肢厥冷等。
命門穴:又名精宮,督脈之穴,在第二腰椎之下與臍相對,其氣與腎通,是生命之根本,是維護生命的門戶。
主治:五勞七傷、虛損腰痛、尿頻、遺尿、陽痿、早泄及各種虛寒病癥。
足三里穴:在外膝眼下三寸一橫指處。具有補益脾胃、調(diào)和氣血、扶正培元、祛邪防病的功效,是養(yǎng)生保健的第一要穴。
主治:胃痛、腹脹腸鳴、嘔吐、便秘、腹瀉、水腫、神經(jīng)疾病、急慢性乳腺炎、腸癰等。
神闕:位于腹部臍中,有調(diào)理脾胃、祛寒壯陽之功。此穴多用隔物灸。《類經(jīng)圖翼》說:“若灸至三五百壯,不惟愈疾,亦且延年。”《醫(yī)學(xué)入門》說:“凡一年四季各熏一次,元氣堅固,百病不生。”
具體方法:以藥末填臍,上放艾炷施灸。艾炷每次3-5壯,藥末可選用肉桂粉、附子泥、蒜泥等。
中脘穴:又名太倉,任脈之穴,在臍上四寸。具有調(diào)胃和中、補虛益氣、健脾化濕之功效。
主治:胃脘痛、惡心嘔吐、呃逆、反胃、腹脹、腹瀉、潰瘍病、胃下垂、淺表性胃炎、胃痙攣、消化不良、腸炎、胃神經(jīng)官能癥等一切胃腸病癥,虛勞百損,四肢乏力等癥侯。溫和灸是最安全有效的方法,操作簡便易學(xué)易會。
以上穴位怎樣灸:
將艾卷燃著一端,在足三里、神闕(即肚臍眼)等五穴位上熏灸。先反復(fù)測度距離,感局部溫?zé)崾孢m而不灼燙,即固定不動(一般距皮膚約3厘米),以施灸部位出現(xiàn)紅暈為度。作為保健可隔日或三日一次。清晨或睡前皆宜,每次10-15分鐘。
終年灸五穴,不僅有助于調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌活動,還能顯著提高人體免疫功能,從而能起到扶正祛病、益壽延年之作用。
艾灸常用穴位介紹
第一、艾灸足三里
犢鼻穴下的三寸位置就是足三里穴,它和脛骨前緣有著一橫指的距離。簡單準(zhǔn)確找到穴位的方法推薦,正坐屈膝,用手去摸取脛骨粗隆,在脛骨粗隆外下緣直下一寸的位置便是。經(jīng)常用艾針灸足三里穴可以具有補益脾胃、調(diào)和氣血、預(yù)防疾病的功效,只需要用艾條進行15分鐘的熏熱即可。
第二、艾灸命門穴
命門穴的位置在背后第二腰椎下方與肚臍相對的位置,是人生命力的中心,是元氣所聚集的地方,如果對這個穴位進行艾灸可以起到補腎壯陽的功效,是保健強壯的重要穴位。只需要用艾條進行15分鐘的熏熱即可。
第三、艾灸關(guān)元穴
關(guān)元穴是位于我們肚臍位置下三寸的位置,這個是養(yǎng)生保健的重要穴位,長期施以針灸可以使人體元氣充足,因為刺激這個穴位可以達(dá)到調(diào)理氣血、補腎固精的目的,并且能夠治療泌尿及生殖系統(tǒng)的各種疾病。用艾條進行15分鐘的熏熱即可。
第四、艾灸中脘穴
中脘穴位于我們腹部的正中線,肚臍上四寸的位置,用艾對此穴位的刺激,可以治療和調(diào)理胃部疾病。
保健養(yǎng)生艾灸哪幾個穴位
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