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冬季喝什么養(yǎng)生粥好

時(shí)間: 飛鴻14 分享

  冬天喝什么粥好?女人冬天喝什么粥好?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬季喝什么養(yǎng)生粥好,歡迎參閱

  女性冬天喝什么粥好

  第一:紅棗黑芝麻粥

  材料:紅棗、黑芝麻、大米

  做法:將黑芝麻去除雜質(zhì),紅棗去除棗核之后切片備用;將大米放入開(kāi)水中,煮開(kāi)之后放入準(zhǔn)備好的黑芝麻以及紅棗,粥成就可以了。

  功效:這道食譜中含有豐富的維生B以及維生素E,女性多喝能夠很好的改善皮膚彈性,令肌膚變得更加細(xì)膩有彈性。

  第二:香菇雞肉粥

  做法:雞胸肉、香菇、大米、玉米、胡蘿卜、食鹽

  做法:將胡蘿卜清洗干凈之后備用,香菇切片備用;雞胸肉切片備用;將大米淘洗干凈之后放入鍋中,水開(kāi)之后放入準(zhǔn)備好的胡蘿卜、香菇以及雞胸肉還有玉米粒;一邊煮粥一邊攪拌,這樣不僅能夠避免粘鍋,同時(shí)還能夠令食物更加快速的煮熟;最后加入少量的食鹽就可以起鍋了,男性、女性。老人、小孩都非常的適合服用。

  功效:經(jīng)常服用這道粥品,能夠很好的提高身體免疫力,減少患有疾病的可能。同時(shí)還具有很好的補(bǔ)氣滋陰的功效。

  第四:五谷養(yǎng)生粥

  材料:蕎麥、薏米、芡實(shí)、綠豆、糙米、紅豆、麥仁、粳米、紅棗、桂圓

  做法:將除了紅棗、粳米以及桂圓其他的食材清洗干凈之后放入清水中浸泡兩個(gè)小時(shí);桂圓去除外殼備用;將所有的食材一起放入高壓鍋中,加入適量的清水大火熬煮;半個(gè)小時(shí)之后關(guān)火放棄,然后繼續(xù)熬煮,連續(xù)三次就可以了;可以根據(jù)個(gè)人口味加入食鹽或者是紅糖,小編建議加入紅糖,這樣補(bǔ)血的功效更好。

  功效:這道食譜具有很好的滋陰補(bǔ)腎的效果,并且還具有養(yǎng)血安神以及保健脾胃的作用,經(jīng)常服用五谷養(yǎng)生粥,女性的氣色會(huì)越來(lái)越好哦!

  第五:地瓜粥

  材料:大米、地瓜、白糖

  做法:將大米清洗干凈,建議在清洗的時(shí)候放入適量的食鹽,這樣做出來(lái)的粥品顏色潔白;將地瓜清洗干凈去皮切塊備用;將大米以及地瓜一起放入鍋中煮粥,起鍋之前根據(jù)個(gè)人口味加入實(shí)力的白糖。

  功效:地瓜粥具有治療便血、便秘以及夜盲癥的作用。除此之外,地瓜中含有豐富的維生素A,所以經(jīng)常服用能夠很好的補(bǔ)充身體所需的維生素A。

  第六:豆?jié){粥

  材料:豆?jié){、大米、蜂蜜

  做法:將豆?jié){和大米按照10比1 的比例一起放入鍋中熬粥,起鍋之前加入適量的蜂蜜攪拌均勻服用。

  功效:這道食譜非常的適合女性服用,建議在每天早上的時(shí)候服用,不僅味道鮮美,同時(shí)還具有很好的健康減肥的作用,經(jīng)常服用女性的皮膚也會(huì)越來(lái)越好哦!

  第七:瘦肉粥

  材料:瘦肉、大米、食鹽

  做法:將大米切成小丁備用,然后就愛(ài)那個(gè)瘦肉放入鍋中翻炒之后和大米一起煲粥,等到粥煮好之后加入少量的食鹽調(diào)味,每天早晚的時(shí)候服用。

  功效:瘦肉中含有豐富的維生素B,這種物質(zhì)在進(jìn)入身體之后能夠有效的促進(jìn)脂肪分解,同時(shí)豬肉還具有滋陰補(bǔ)腎的功效,服用之后對(duì)身體非常的有利。所以說(shuō),瘦肉粥不僅制作簡(jiǎn)單,同時(shí)又非常的美味,具有很好的美容以及減肥的效果。

  第八:紅棗桂圓粥

  材料:紅棗、桂圓、大米、紅糖

  做法:將桂圓去皮,紅棗去核,然后將桂圓和紅棗同大米一起煲粥,起鍋之前加入適量的紅糖。

  功效:經(jīng)常服用這道食譜,能夠很好的加快身體中的代謝以及循環(huán)速度,不僅能夠幫助身體補(bǔ)血,同時(shí)也是一道非常健康的瘦身粥。

  第九:核桃粥

  材料:核桃、大米、紅糖

  做法:將核桃碾碎之后和大米一起熬粥,加入少量的紅糖調(diào)味。

  功效:這道食譜味道香甜,非常的適合女性服用。核桃具有很好的滋潤(rùn)通氣的功效,每天早晚服用一碗核桃粥,能夠令身體更加的健康。

  女性冬天喝什么粥好?以上的食譜都是非常不錯(cuò)的選擇,不僅能夠很好的溫暖身體,同時(shí)還為身體補(bǔ)充了所需要的水分以及營(yíng)養(yǎng),女性的肌膚也會(huì)越來(lái)越細(xì)膩和有彈性。

  8款冬季養(yǎng)生

  1.蘿卜茶。

  白蘿卜100克,茶葉5克,食鹽適量。先將白蘿卜洗凈切片煮爛,加少許食鹽,再將茶葉用開(kāi)水泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用,每日2次,不拘時(shí)限。白蘿卜清熱化痰,茶清肺熱。久服有理氣開(kāi)胃,止咳化痰之功。

  2.銀耳茶。

  銀耳20克,茶葉5克,冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟,再將茶葉泡5分鐘,取汁對(duì)入銀耳湯中,拌勻服用。有滋養(yǎng)潤(rùn)肺,止咳化痰之功。

  3.橘紅茶。

  取橘紅3~6克,先用開(kāi)水沖泡,再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑,隨時(shí)食用,有潤(rùn)肺消炎,理氣止咳之功。適用于咳嗽多痰,黏痰多者效果較好。

  4.姜蘇茶。

  生姜、蘇葉各3克。先將生姜切絲,蘇葉洗凈,用開(kāi)水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑,上下午各服1劑。具有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功效。適用于胃腸性感冒

  5.枸杞桂圓茶。

  桂圓肉10克,紅棗10枚,枸杞3克,蓮子20克,紅茶5克,紅糖適量,將桂圓肉、紅棗、枸杞、蓮子加紅糖用紅茶湯燉服,桂圓干補(bǔ)血,蓮子固精,紅棗補(bǔ)血補(bǔ)氣,枸杞補(bǔ)腎養(yǎng)肝。

  6.參桂茶。

  人參2克,肉桂4克,黃芪3克,甘草3克,紅茶3克,用沸水泡5分鐘后喝,可以益氣溫中,治氣血兩虧。

  7.茴香茶。

  茴香5克,紅茶3克,紅糖10克。用沸水泡喝,可溫腎散寒,和胃理氣。

  8.冬蟲(chóng)夏草茶。

  冬蟲(chóng)夏草3克,紅茶3克,用沸水沖泡5分鐘后喝,可以補(bǔ)虛益精。

冬季喝什么養(yǎng)生粥好

冬天喝什么粥好?女人冬天喝什么粥好?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬季喝什么養(yǎng)生粥好,歡迎參閱 女性冬天喝什么粥好 第一:紅棗黑芝麻粥 材料:紅棗、黑芝麻、大米 做法:將黑芝麻去除雜質(zhì),紅棗去除棗核之后切片備用;將大米放入開(kāi)水中,煮開(kāi)之后放入準(zhǔn)備好的黑
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