有很多的人們都已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了自己要比懷孕之前更加會(huì)睡覺(jué)的，并且每天都特別的沒(méi)有精神的，只想著去睡覺(jué)的，那么，孕早期嗜睡正常嗎?下面就隨學(xué)習(xí)啦一起來(lái)了解下吧!

　　孕早期嗜睡正常

　　孕婦愛(ài)睡覺(jué)是很正常的事情,因?yàn)楹⒆有枰獨(dú)夂脱B(yǎng)著它,而睡覺(jué)就能夠大補(bǔ)氣血,多睡覺(jué)有利于胎兒的正常發(fā)育,同時(shí)也要注意多走動(dòng)走動(dòng)。

　　一般來(lái)說(shuō),懷孕后女性出現(xiàn)嗜睡是一種比較正常的現(xiàn)象。懷孕初期因絨毛膜性腺激素增加,使得身體容易疲累,生活作息不正常而有嗜睡的現(xiàn)象。此外,懷孕后嗜睡還是一種荷爾蒙分泌的結(jié)果,懷孕后身體會(huì)分泌出來(lái)一種黃體荷爾蒙,這種荷爾蒙的功效就是使得子宮肌肉變得柔軟,防止流產(chǎn),但是,另外一方面這其中又有一種麻醉的作用,導(dǎo)致人體的行動(dòng)變得有些遲鈍,由此感到老是想睡覺(jué)。另外,孕婦的基礎(chǔ)新陳代謝增加,妊娠期母體分泌系統(tǒng)產(chǎn)生變化,體內(nèi)熱量消耗快,血糖不足,都是嗜睡的原因。

　　懷孕后嗜睡的原因

　　每個(gè)人的早孕反應(yīng)都不一樣,有的人嗜睡,有的人怕冷,有的人聞到油味會(huì)覺(jué)得不舒服……在這段時(shí)期,準(zhǔn)媽媽容易感到疲倦,常常會(huì)想睡覺(jué),或沒(méi)有興趣做事情,整天昏昏欲睡,提不起精神。

　　懷孕多久會(huì)嗜睡

　　每個(gè)人的情況都會(huì)有所不同,這和個(gè)人激素有關(guān),有的人早孕反應(yīng)時(shí)間比較長(zhǎng),直到16-18周才消失。但一般三個(gè)月后都會(huì)自然消失。一般感到嗜睡通常在停經(jīng)6周以后,一般持續(xù)到懷孕3個(gè)月。

　　愛(ài)睡覺(jué)就是早孕反應(yīng)的一種表現(xiàn)

　　有人懷孕到5個(gè)月了白天還老想睡覺(jué),比較容易累,渾身沒(méi)勁。早上四五點(diǎn)鐘有一點(diǎn)響聲動(dòng)靜就再也睡不著了,這些都屬于正?，F(xiàn)象的,只是各人的反應(yīng)不同罷了,不必?fù)?dān)心。

　　懷孕后在42天左右就會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng),而愛(ài)睡覺(jué)就是早孕反應(yīng)的一種表現(xiàn)。

　　指導(dǎo)意見(jiàn):

　　建議:不用太擔(dān)心,也不用緊張,困了就睡即可。再就是,不要忘記補(bǔ)充葉酸預(yù)防神經(jīng)管畸形;靜心養(yǎng)胎。

　　還有月經(jīng)不準(zhǔn),但總應(yīng)該有一個(gè)規(guī)律性吧!是總提前還是總后退,如果自己實(shí)在是記不得每個(gè)月月經(jīng)期的話,建議孕媽媽在臺(tái)歷上標(biāo)個(gè)記號(hào),這樣不就能知道月經(jīng)周期和規(guī)律了嗎。懷孕了老愛(ài)睡覺(jué), 是妊娠早期的正常反應(yīng), 懷孕早期的生理反映是因人而異的, 一般在孕40天左右開(kāi)始出現(xiàn)惡心,嘔吐,食欲不振,愛(ài)睡覺(jué),等,有輕有重,對(duì)這個(gè)新的環(huán)境適應(yīng)快的,就恢復(fù)的快,對(duì)這個(gè)新的環(huán)境適應(yīng)慢的,就恢復(fù)的慢,都 能忍受,這都屬于正常情況。也有個(gè)別嚴(yán)重的,吐的厲害,不能進(jìn)食,不能忍受,需要住院治療。

　　懷孕一個(gè)月嗜睡怎么辦

　　懷孕女性們盡量的讓自己的作息回歸正常,每天都在同一時(shí)間睡覺(jué)和起床,嗜睡的現(xiàn)象就會(huì)自然而然的消失的?；蛘邞言信詡?cè)诎滋斓臅r(shí)候,可以多找一些比較有意思的事情來(lái)做,這樣可以幫助你們轉(zhuǎn)移注意力。

　　要是血糖低的話,也是會(huì)容易導(dǎo)致懷孕女性們出現(xiàn)昏昏欲睡的情況的。因此,這類的準(zhǔn)媽媽們?cè)谄綍r(shí)的飲食上,要少食多餐,并在兩餐之間補(bǔ)充一些餅干、酸奶等小零食,這樣不僅可以將血糖維持一定的濃度,而且也能給身體補(bǔ)充能量。

　　嗜睡的準(zhǔn)媽們,不要老是宅在家里,要經(jīng)常多活動(dòng)活動(dòng),比如可以和家人一起散散不或者是做一些體育鍛煉。給自己定一個(gè)安排表,比如每天吃飯后,做一些安靜的事情,比如散散步,讀書(shū)或者而是洗個(gè)澡放松一下,再睡覺(jué)。

　　懷孕女性本身因?yàn)閼言械木壒示突杌栌?要是臥室里面的過(guò)于柔和的話,那么就會(huì)更容易使得準(zhǔn)媽媽們昏昏入睡了。所以,不妨可以可以花點(diǎn)時(shí)間把臥室盡量布置的心曠神怡,那么這樣對(duì)緩解嗜睡也是有效果的。

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