月經(jīng)不調(diào)怎么辦_月經(jīng)不調(diào)艾灸什么穴位

時(shí)間：2017-05-22 10:52:00 朝燕820由分享

　　許多女性都會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，女性朋友應(yīng)注意月經(jīng)期的保健。而今天養(yǎng)生之道網(wǎng)為你介紹月經(jīng)不調(diào)灸什么穴位。感興趣的朋友趕緊跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧！

　　月經(jīng)不調(diào)艾灸的穴位

　　對(duì)于月經(jīng)時(shí)間錯(cuò)后,量少清稀,并伴有眩暈、失眠、心慌,面色蒼白,神疲乏力等癥狀的屬于血虛型的月經(jīng)不調(diào)。

　　三陰交:在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方;正坐屈膝成直角取穴。

　　關(guān)元穴:在臍下3寸,腹中線上,仰臥取穴。取穴時(shí),可采用仰臥的姿勢(shì),關(guān)元穴位于下腹部,前正中線上,從肚臍到恥骨上方畫(huà)一線,將此線五等分,從肚臍往下五分之三處,即是此穴。

　　子宮穴:在下腹部,當(dāng)臍中下4寸,中極旁開(kāi)3寸。

　　涌泉穴:在足底部,卷足時(shí)足前部凹陷處,約當(dāng)足底2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二交點(diǎn)上。

　　月經(jīng)不調(diào)的艾灸方法

　　調(diào)理月經(jīng)不調(diào)艾灸是一種很好的選擇,效果也是杠杠的,并且只需記住4個(gè)穴位:關(guān)元、氣海、足三里、三陰交。

　　準(zhǔn)備用具:艾灸盒、艾條、打火機(jī)。

　　操作方法:

　　1、取一段艾條(約5厘米),固定于艾灸盒頂蓋上,點(diǎn)燃艾條一端,放于艾灸盒內(nèi)?；颊呷⊙雠P位,找到氣海穴和關(guān)元穴,將一燃著的艾灸盒固定在氣海穴和關(guān)元穴上施灸,一起灸治10分鐘。

　　2、用打火機(jī)將艾條一端點(diǎn)燃,找到一側(cè)足三里穴,用艾條溫和灸法灸治5~10分鐘。對(duì)側(cè)以同樣的方法操作。

　　3、找到一側(cè)三陰交穴,用艾條溫和灸法灸治5~10分鐘。對(duì)側(cè)以同樣的方法操作。

　　當(dāng)然我們也不能過(guò)分依賴于病后再來(lái)尋求方法治療,而應(yīng)該在平時(shí)飲食起居生活習(xí)慣上多多注意,做到未病先防。

　　月經(jīng)不調(diào)艾灸注意事項(xiàng)

　　1、注意施灸溫度的調(diào)節(jié):對(duì)于皮膚感覺(jué)遲鈍者或小兒,用食指和中指置于施灸部位兩側(cè),以感知施灸部位的溫度,做到既不致燙傷皮膚,又能收到好的效果。

　　2、要循序漸進(jìn):初次使用灸法要注意掌握好刺激量,先少量、小劑量,如用小艾炷,或灸的時(shí)間短一些,壯數(shù)少一些。以后再加大劑量。不要一開(kāi)始就大劑量進(jìn)行。

　　月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法

　　1、調(diào)整好自己的心態(tài):有些月經(jīng)不調(diào)患者是因?yàn)榫袷艿酱煺刍驂毫Χ斐傻?因此保持良好的心態(tài)非常重要。

　　2、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物:如果女性的身體處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài),也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào),因此,女性在平時(shí)也應(yīng)合理的搭配飲食,避免過(guò)度減肥,多補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì),以免發(fā)生缺鐵性貧血。

　　3、保持良好的生活習(xí)慣:女性朋友要避免熬夜、過(guò)度勞累、生活不規(guī)律等,這些問(wèn)題都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因此,保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣同樣也很重要。

　　4、緩解精神壓力:緩解精神壓力,可從事一些全身運(yùn)動(dòng),如游泳,跑步,每周進(jìn)行一至二次,每次30分鐘。

　　5、食用減壓食物:多食用一些有減壓作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。