腎是人體生命的原動力,腎氣旺,生命力強(qiáng),肌體才能適應(yīng)嚴(yán)冬的變化。而保證腎氣旺的關(guān)鍵就是防止嚴(yán)寒氣候的侵襲。冬季養(yǎng)生的重要原則是 養(yǎng)腎驅(qū)寒。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬季養(yǎng)生茶有哪些，歡迎參閱

　　冬季養(yǎng)生茶

　　1、桂圓紅棗茶

　　所需材料：紅棗100克 桂圓50克

　　制作方法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘。

　　辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜20分鐘。

　　養(yǎng)心美顏食物之桂圓：有養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進(jìn)補(bǔ)之用。

　　2、紅棗酒釀茶

　　所需材料：紅棗10顆 酒釀1湯匙 紅糖適量

　　制作方法：將紅棗和酒釀放入500克沸水中，小火煮5分鐘，再根據(jù)自己口味加入適量紅糖。

　　辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜10分鐘。

　　養(yǎng)心美顏食物之紅棗：用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效。

　　3、參棗茶

　　所需材料：紅棗5顆 西洋參1錢

　　制作方法：將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中，注入紅棗水，蓋蓋燜10分鐘。

　　辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入350克沸水燜20分鐘。

　　養(yǎng)心美顏食物之西洋參：能補(bǔ)助氣分，并能補(bǔ)益血分。 補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津。用于氣虛陰虧，內(nèi)熱。

　　4、生姜黃芪紅棗茶

　　所需材料：黃芪4錢 生姜適量 紅棗2顆 紅糖適量

　　制作方法：將切好的生姜片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中，小火煮8分鐘，可適量加些紅糖。

　　辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜10分鐘。

　　養(yǎng)心美顏食物之紅糖：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

　　冬季養(yǎng)生食譜

　　1、豬胰止渴湯

　　原料：豬胰子100克，黃芪18克，山藥(干)30克，葛根(干)12克，鹽2克，大蔥3克，姜3克，黃酒5克。

　　做法：黃芪、葛根入鍋加水先煎，留液去渣。豬胰洗凈后與山藥一起入鍋，加入藥汁和少許鹽、蔥(切末)、姜(切末)、黃酒，在大火上燒沸后，移至文火煮熟。

　　功效：治肺腎陰虛、咽干口渴、干咳，改善糖尿病人口渴癥狀。

　　2、山藥炒蝦仁

　　原料：蝦仁200克，山藥300克，大蔥5克，姜5克，淀粉(豌豆)5克，雞蛋清40克，植物油20克，鹽3克，料酒5克，味精2克。

　　做法：鮮蝦仁加料酒、鹽、味精、蛋清和水淀粉上漿，放溫植物油中劃散取出;山藥去皮切象眼塊，用沸水焯出?；字屑拥子蜔裏?，加蔥姜細(xì)末烹香，加山藥煸炒，隨加鹽、味精和蝦仁顛翻幾下，淋明油即成。

　　功效：有健脾、除濕、補(bǔ)氣、益肺、固腎、益精的功效，山藥含有可溶性纖維，能推遲胃內(nèi)食物的排空，控制飯后血糖升高。 還能助消化、降血糖。用于糖尿病脾虛泄瀉，小便頻數(shù)。

　　3、黑米山楂粥

　　原料：黑米100克，黨參15克，山楂10克，水適量。

　　做法：將黨參洗凈切片，山楂洗凈去核切片。將淘洗干凈浸泡好的黑米放入鍋內(nèi)，加入黨參、山楂。在鍋中加水800毫升，煮沸后改文火煮1小時即可。

　　功效：黨參有補(bǔ)中益氣、生津養(yǎng)血、健脾等功效，能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫力;山楂具有擴(kuò)張血管、降低血壓、調(diào)節(jié)膽固醇等多種食療功效。黑米山楂粥對糖尿病大血管并發(fā)癥起到一定的預(yù)防作用。