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冬季養(yǎng)生有哪些中藥材有幫助呢

時(shí)間: 飛鴻14 分享

  冬天寒風(fēng)凜冽,人們除了穿得暖到不能再暖之外,大都放棄了原來(lái)的日常運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,再加上為了抗寒而縱容自己比平時(shí)多吃很多高脂肪、高熱量食物,新陳代謝的速度自然要變得緩慢。冬季養(yǎng)生離不開(kāi)中藥材,下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬季養(yǎng)生有哪些中藥材,歡迎參閱。

  冬季養(yǎng)生藥材

  1、三七

  冬季女性養(yǎng)生離不開(kāi)哪些藥材的幫助?清代名醫(yī)趙學(xué)敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說(shuō):“人參補(bǔ)氣第一,三七補(bǔ)血第一,味同而功亦等”,稱三七為“中藥之最珍貴者”?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),三七的化學(xué)成分、藥理作用和臨床應(yīng)用與人參有相似之處。其人參總皂甙含量超過(guò)人參。三七可擴(kuò)張血管,降低血管阻力,增加心輸出量,減慢心率,降低心肌耗氧量和毛細(xì)血管的通透性,在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢(shì)。

  2、剌五加

  《本草綱目》稱之“久服輕身耐老”,“寧得一把五加,不用金玉滿車”?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),剌五加有抗衰老、抗疲勞(其抗疲勞作用比人參皂甙還強(qiáng))、強(qiáng)壯作用,還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能,且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。對(duì)于冬季女性養(yǎng)生離不開(kāi)哪些藥材的幫助這個(gè)問(wèn)題我們要慎重。

  3、何首烏

  冬季女性養(yǎng)生離不開(kāi)哪些藥材的幫助?宋代《開(kāi)寶本草》稱之“久服長(zhǎng)筋骨,益精髓,延年不老”?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),何首烏能夠促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng),對(duì)神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用。并可調(diào)節(jié)血清膽固醇,降低血糖,提高肝細(xì)胞轉(zhuǎn)化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。

  4、黃芪

  中醫(yī)認(rèn)為“脾為后天之本”。脾胃派代表人物李杲認(rèn)為黃芪“益元?dú)舛a(bǔ)三焦”,清代的黃宮繡稱黃芪為“補(bǔ)氣諸藥之最”?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),黃芪不僅能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈,改善心肌供血,提高免疫功能,而且能夠延緩細(xì)胞衰老的進(jìn)程。

  5、人參

  《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為,人參能“補(bǔ)五臟,安精神,定魂魄,止驚悸,除邪氣,明目開(kāi)心益智。久服輕身延年”?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調(diào)節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用。吉林中醫(yī)研究所霍玉書(shū)等用人參果皂甙對(duì)50歲以上年齡的人進(jìn)行抗衰老研究,證實(shí)人參果皂甙有“返老還童”的功效。

  排毒方法

  1、運(yùn)動(dòng)

  運(yùn)動(dòng)可以加速汗液的排出量,使得體內(nèi)毒素隨著汗液及時(shí)的排出體外,這樣對(duì)健身、還有養(yǎng)生都是非常有益處的。

  2、喝蜂蜜水

  蜂蜜水可以潤(rùn)滑人體腸道,促進(jìn)消化,讓腸胃快速地蠕動(dòng)之后,達(dá)到排便的效果,也瞬間讓毒素一同排出體外。

  3、吃海帶

  海帶具有降低膽固醇和脂肪的堆積的作用,更具有舒肝理氣的功效,想要身體排毒功能好,那么肝臟就一定要健康,保護(hù)好肝臟,才能讓毒素快速排出。

  4、按摩

  我們?cè)诔赃^(guò)飯以后,或者是可以休息的時(shí)間里,一定要多按摩腹部,這樣可以使血液循環(huán)的速度加快促進(jìn)血液流通,也會(huì)讓淋巴液循環(huán)加快,而且還能夠讓那些長(zhǎng)期堆積在體內(nèi)的毒素排出體外。

  5、斷食

  一個(gè)月進(jìn)行一到兩次的斷食,在此期間內(nèi)只喝水。選擇在周末休息的時(shí)間里,從早晨起床后,就不要吃任何的食物,更不要涂抹任何的化妝品。不過(guò)一定要按照自己的身體體能來(lái)選擇斷食時(shí)間,半天到一天的時(shí)間為宜。

  6、吃有機(jī)蔬果并增加纖維攝入量

  每天至少吃五份水果和蔬菜,盡量選擇有機(jī)新鮮蔬果,將會(huì)減少毒素;增加纖維攝入量可有助于排毒并有利于消化道健康。

  7、限制糖的攝入量

  飲食中含有過(guò)多的糖對(duì)身體有毒性作用,且消耗的糖越多,身體就會(huì)產(chǎn)生越多的胰島素,會(huì)損傷胰臟,引發(fā)慢性疲勞。

  8、多喝綠茶

  綠茶中含有豐富的抗氧化劑,它能夠幫助人們修復(fù)受損的細(xì)胞,還能夠促進(jìn)新陳代謝。我們每天多喝幾杯綠茶確保體內(nèi)水分充足,這樣才能夠讓體內(nèi)毒素快速排出。

  9、做桑拿

  呆在一間桑拿浴室里放松你的身體是排毒最快、最好的方法之一。桑拿促進(jìn)排汗,這樣就會(huì)促進(jìn)更多的毒素釋放出來(lái)。
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冬天寒風(fēng)凜冽,人們除了穿得暖到不能再暖之外,大都放棄了原來(lái)的日常運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,再加上為了抗寒而縱容自己比平時(shí)多吃很多高脂肪、高熱量食物,新陳代謝的速度自然要變得緩慢。冬季養(yǎng)生離不開(kāi)中藥材,下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬季養(yǎng)生有哪些中藥材,歡迎參閱
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