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關(guān)于女性甲狀腺不足的知識

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  甲狀腺分泌不足

  甲狀腺素有“生熱”的作用,能使人體基礎(chǔ)代謝增高,皮膚血液循環(huán)加快,增加熱量。甲狀腺素分泌不足時,由于產(chǎn)熱少,所以怕冷。而甲減患者,因甲狀腺激素合成、分泌或生物效應(yīng)不足,導(dǎo)致患者比其他人更容易怕冷。

  除此之外,研究表明:對寒冷耐受力低的人,血液中鐵元素含量不足,并常有伴有血漿中甲狀腺素降低,而女性主要因為月經(jīng)導(dǎo)致鐵的損失。

  對策:

  甲減患者,應(yīng)補充富含鐵質(zhì)的食物、補充維生素B12,如動物肝臟,必要時還要供給葉酸、肝制劑等。日??墒褂煤鞍踪|(zhì)豐富的食物,如蛋類、乳類、各類肉類、魚類等;富含植物蛋白的食物,如豆成品、黃豆,以及各類蔬菜及新鮮水果。

  而一些年輕女性崇尚素食、節(jié)食纖體,容易出現(xiàn)缺鐵的情況。在飲食上首先要保證一日三餐,特別要注重早餐質(zhì)量。日常要多食用含鐵豐富的食物,以幫助各種營養(yǎng)成分充分氧化產(chǎn)生熱量同時,還要補充富含碘和維生素C的食物,以促進鐵的吸收,提高御寒能力。

  冬季養(yǎng)生食譜

  蓮藕燉排骨

  蓮藕有涼血補血功效,肋排骨含高質(zhì)量的鈣和膠原蛋白,蘑菇和筍有豐富的維生素,再加上豆腐和胡蘿卜就是一鍋營養(yǎng)豐富、味道鮮美、熱氣騰騰、葷素搭配的美餐,而且長時間的燉煮可使飽和脂肪轉(zhuǎn)化為不飽和脂肪,愛美女士可放心饕餮。 使用此菜時只需預(yù)備好米飯和一盤涼菜即可,又方便又快捷又營養(yǎng)又好吃。

  山藥羊肉湯

  山藥可提供給人體大量的粘蛋白,可預(yù)防心血管系統(tǒng)疾病的脂肪沉淀,防止動脈硬化過早發(fā)生,其中的粘多糖與無機鹽結(jié)合,可形成骨質(zhì),讓軟骨具有彈性。且此菜具有補血,養(yǎng)顏,強身,通便之功效。

  冬瓜湯

  冬瓜是一種藥食兼用的蔬菜,具有多種保健功效。中醫(yī)認為,冬瓜味甘、淡、性涼,入肺、大腸、小腸、膀胱經(jīng);具有潤肺生津,化痰止渴,利尿消腫,清熱祛暑,解毒排膿的功效;可用于暑熱口渴、痰熱咳喘、水腫、腳氣、脹滿、消渴、痤瘡、面斑、脫肛、痔瘡等癥的治療,還能解魚、酒毒。
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