紅酒養(yǎng)生知識(shí)大全
喝紅酒其實(shí)是可以養(yǎng)生的,那么紅酒養(yǎng)生知識(shí)有哪些呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你紅酒養(yǎng)生知識(shí)大全,歡迎參閱
每天喝多少紅酒好
葡萄酒的主要成分包括水分、酒精、糖分、甘油、酸類物質(zhì)(酒石酸、蘋果酸、檸檬酸、乳酸等)、酚類物質(zhì)(單寧、花色素、白藜蘆醇)和香味物質(zhì)等。目前能夠進(jìn)行定量檢測(cè)的物質(zhì)種類多達(dá)350多種,包括對(duì)人體有益的果糖、氨基酸、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)(包括人體所需的鈣、鎂、磷、鈉、鉀、氯、硫、鐵、銅、鋁、鋅、碘和鈷等微量元素)和人體必需的維生素(VC、VB1、VB2、VB6、VB12、VPP)等。這些物質(zhì)都是由葡萄汲取自土地和陽光,是大自然對(duì)人類的恩賜。
葡萄酒是國際社會(huì)普遍認(rèn)可的健康酒,適量飲用紅酒有助于健康,具有明顯的保健功效,那么,每天喝多少紅酒算是適量呢?可以達(dá)到養(yǎng)生保健作用呢?國際衛(wèi)生組織的國際協(xié)作研究是從酒精量的角度提出指標(biāo)的,他們認(rèn)為:男性安全飲酒的限度是每天不超過20克純酒精,女性每天不超過10克純酒精。
香港的醫(yī)學(xué)專家研究建議,每人每周攝取的酒精單位上限,男性和女性分別不超過21個(gè)和14個(gè)酒精單位,平均算下來,男性每天的酒精攝取量不超過4個(gè)單位,女性不超過3個(gè)單位。這里我們把專家說的“酒精單位”換算成一般紅酒的量。
酒精單位的換算公式就是用瓶簽上標(biāo)識(shí)的酒精度(其數(shù)值)乘以其裝量(以升計(jì))。
比如,一瓶750毫升的干紅葡萄酒,其標(biāo)注酒精度為12%,那么其酒精單位就是:12乘以0.75升=9個(gè)酒精單位。
這樣子,我們大體可以得到一個(gè)概念,如果你喜歡喝紅酒的話,男士一天不要超過半瓶,女性喝上三分之一瓶,這個(gè)量屬于香港醫(yī)學(xué)專家建議的限制量。
對(duì)于紅酒而言,適量是難以界定的,我們知道了限量就好辦了。低于限量的就是安全的,也就是說可以達(dá)到對(duì)人體的養(yǎng)生保健效果。當(dāng)然,每天這么多,還有經(jīng)濟(jì)承受能力問題,還有不要喝到假酒的問題。
紅酒養(yǎng)顏養(yǎng)生,不過紅酒的熱量并不低,多飲反倒會(huì)被肥胖困擾。中國農(nóng)業(yè)大學(xué)營養(yǎng)與食品安全系副教授提醒,葡萄酒熱量不低,飲用葡萄酒時(shí)需注意減少其他食物的攝入量。
紅葡萄酒分為干型、半干型和甜型,其中甜型酒所含的糖分甚至高于甜飲料,會(huì)給人體帶來大量熱量,促進(jìn)肥胖的發(fā)生,而且酒精本身就有促進(jìn)脂肪合成作用。
干型紅葡萄酒雖然含糖很少,熱量較低,但是大量飲用的時(shí)候其中的脂肪仍然可能促進(jìn)肥胖。以飲用半瓶干紅葡萄酒(375毫升)為例,其中含酒精45克,僅酒 精的熱量便達(dá)315千卡,相當(dāng)于滿滿一碗米飯。如果每天多喝200毫升干紅葡萄酒,則一個(gè)月便可增加熱量5460千卡,相當(dāng)于增加體重0.7公斤。若是飲用含糖分超過10%的甜葡萄酒,則會(huì)帶來更多的熱量。因此,如果經(jīng)常飲用較多紅葡萄酒,就需要相應(yīng)減少飲食量以保證熱量平衡,避免肥胖。
一旦飲用紅葡萄酒超過一定數(shù)量,脂肪的作用超過了抗氧化物質(zhì)的作用,會(huì)令女性心臟和肝臟功能受損,皮膚粗糙,容顏提前衰老。因此濫飲紅葡萄酒于美容和健康不僅無益,反而有害。
女性喝紅酒養(yǎng)生的五大功效
1、紅酒有減肥作用
這對(duì)于懶惰的人們來說,這可是一個(gè)很好的減肥方法,輕松的幫助減輕體重用,每升干葡萄酒中富含525卡熱量,而這些熱量對(duì)于人體平均需要熱量的1/15。飲用葡萄酒之后,而且這種葡萄酒能夠直接被其因受。4小時(shí)內(nèi)全部消耗掉而不會(huì)使體重增加。對(duì)于那些長期飲用葡萄酒的人,這不僅對(duì)于身體健康起到很好的效果,補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)素,而且還能夠輕松的幫助搞定肥胖危機(jī)哦!
2、紅酒有滋補(bǔ)作用
紅酒擁有很是強(qiáng)大的滋補(bǔ)效果,這是因?yàn)槠咸丫浦泻刑?、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)。而這些物質(zhì)都對(duì)于身體很有幫助,這些都是人體必不可少的營養(yǎng)素。它可以不經(jīng)過預(yù)先消化,能夠直接被人體吸收。特別是對(duì)于體弱多病的人們,那么養(yǎng)成飲用葡萄酒的好習(xí)慣,這可是很好的哦!
因此經(jīng)常飲用適量葡萄酒,這對(duì)于恢復(fù)健康很有利。葡萄酒中的酚類物質(zhì)和奧立多元素,具有很強(qiáng)的抗氧化功能,這能夠很有效的防止人體代謝。
3、紅酒可增進(jìn)食欲
葡萄酒鮮艷的顏色,清澈透明的體態(tài),本身就是一種美感。而直接把這鮮艷的紅酒注入高腳杯中,頓時(shí)撲面而來香甜的酒香;品嘗時(shí)酒中單寧微帶澀味,這種紅酒對(duì)于促進(jìn)食欲很有幫助。所有這些使人體處于舒適、欣快的狀態(tài)中,有利于增進(jìn)食欲,所以很多人在進(jìn)食正餐之前都先飲用紅酒。
4、紅酒有助消化的作用
因?yàn)樵谄匠3R姷钠咸丫颇艽碳の杆岱置谖敢海?0-100克葡萄酒能使胃液分泌增加120毫升。葡萄酒中含有豐富的單寧物質(zhì),這能夠大大的增加其腸道肌肉系統(tǒng)中平滑肌肉纖維的收縮,有效的幫助調(diào)整結(jié)腸的功能。這對(duì)于治療結(jié)腸炎很有幫助。
長期飲用,能夠有效的幫助抵抗便秘問題。
5、紅酒殺菌作用
紅酒殺菌的功效大家可不能小瞧哦!而最為常見的治療方法,那么必須就是感冒問題了。感冒是一種常見的多發(fā)病,而在紅酒中所含的抗菌物質(zhì)對(duì)流感病毒有抑制作用,而最為簡(jiǎn)單治療感冒的方法,那么就是直接飲用一杯熱葡萄酒或?qū)⒁槐t葡萄酒加熱后,我們還可以直接加一個(gè)雞蛋,攪拌一下,等到微微變涼的時(shí)候即可,這個(gè)飲用方法不僅治療感冒,而且美容效果很是強(qiáng)大哦!
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