紅棗養(yǎng)生茶配方大全
紅棗具有很好的養(yǎng)生作用，那么紅棗養(yǎng)生茶要怎么做呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你紅棗養(yǎng)生茶配方大全，歡迎參閱
補(bǔ)血喝什么養(yǎng)生茶好
養(yǎng)生茶一、參棗茶
材料：紅棗5顆，西洋參1錢。
做法：將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中，注入紅棗水，蓋蓋燜10分鐘?；蛘邔⑺械牟牧戏湃氡乇校瑳_入350克沸水燜20分鐘。
功效：能補(bǔ)氣血，清熱生津，用于氣虛陰虧，內(nèi)熱。
養(yǎng)生茶二、元?dú)獠?/p>
材料：黃耆3錢，枸杞5錢，麥冬3錢。
做法：將材料分為3份，每次取1份加250cc。沸水沖泡，燜約5分鐘后，即可代茶飲用，一天內(nèi)喝完3份。
功效：黃耆補(bǔ)中益氣幫助代謝，枸杞可補(bǔ)血且具潤膚效果，麥冬潤肺養(yǎng)胃。
養(yǎng)生茶三、生姜黃芪紅棗茶
材料：黃芪4錢，生姜適量，紅棗2顆，紅糖適量。
做法：將切好的生姜片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中，小火煮8分鐘，可適量加些紅糖。
功效：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
養(yǎng)生茶四、當(dāng)歸紅茶
材料：當(dāng)歸10g，紅茶8g，冰糖10g。
做法：當(dāng)歸去除雜質(zhì)洗凈，放入鍋中，加入適量的水，用大火燒開。加入紅茶，轉(zhuǎn)文火煮30分鐘，濾渣取汁，加入冰糖待其溶化即可飲用。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)血，溫暖腸胃，潤腸通便。
養(yǎng)生茶五、芝麻紅棗茶
材料：黑芝麻10g，紅棗5顆，冰糖適量。
做法：將紅棗洗凈，黑芝麻整理干凈，兩者和冰糖一同放入杯中，沖入熱開水悶10分鐘即可飲用。
功效：補(bǔ)血明目，潤腸通便，適用于倦怠乏力，失眠，便秘等癥狀。
養(yǎng)生茶六、紅棗西洋參茶
材料：紅棗5顆，西洋參1錢。
做法：將紅棗放入350ml沸水中，用小火煮3分鐘。把西洋參片放入杯中，注入紅棗水，加蓋悶10分鐘即可。
功效：西洋參補(bǔ)氣，紅棗補(bǔ)血，因此這款茶飲具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。
養(yǎng)生茶七、桂圓紅棗茶
材料：紅棗100克，桂圓50克。
做法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘?；蛘邔⑺械牟牧戏湃氡乇校瑳_入1000克沸水燜20分鐘。
功效：有養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血的功效，適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進(jìn)補(bǔ)之用。
養(yǎng)生茶八、葡萄紅棗茶
材料：紅葡萄10克，紅棗6枚，紅茶適量。
做法：把紅葡萄、紅棗分別去雜洗凈，與紅茶同放銷中久煎煮10分鐘。
功效：益氣補(bǔ)血，滋陰養(yǎng)血，適用于氣短乏力、咳嗽氣喘、頭暈眼花、須發(fā)早白、食少便涪等，代茶頻飲。
健康的飲食原則有哪些
原則一，不鼓勵(lì)吃面包，因?yàn)槊姘靥嘤椭?，很多還含危害人體健康的反式脂肪。專家告訴記者，市面上的面包并不都存在這個(gè)問題，有些面包，比如法棍面包，脂肪含量跟饅頭相仿，并且不含反式脂肪。消費(fèi)者在選購時(shí)認(rèn)真閱讀營養(yǎng)標(biāo)簽，就能找到低脂的健康面包。
原則二，多吃應(yīng)季食物。應(yīng)季果蔬價(jià)格較便宜，而且農(nóng)藥殘留較少。專家指出，和大棚種植的反季果蔬相比，應(yīng)季果蔬更新鮮，營養(yǎng)也更好，因此，在果蔬供應(yīng)充足的季節(jié)，應(yīng)該首選當(dāng)季的食物。但是在果蔬種類較少的季節(jié)，吃一些大棚蔬菜來實(shí)現(xiàn)均衡飲食是可取的。無論什么季節(jié)，吃新鮮蔬菜水果總比不吃或者吃腌制蔬菜要好。
原則三，只吃雞胸或雞腿，不吃雞皮。專家完全同意這個(gè)觀點(diǎn)，因?yàn)橐话銇碚f雞皮中的脂肪較多，膽固醇含量較高，并且雞皮中的污染物含量較高。尤其是烤雞，經(jīng)過烤制后，雞皮中的膽固醇被氧化，形成膽固醇氧化產(chǎn)物，對人體造成較大危害。若烤制時(shí)溫度控制不當(dāng)，還有可能產(chǎn)生致癌物。
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