冬季幼兒養(yǎng)生粥
冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六個(gè)節(jié)氣。那么冬季幼兒養(yǎng)生粥有什么推薦呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬季幼兒養(yǎng)生粥,歡迎參閱
幼兒冬天喝什么粥好
第一:百荷枸杞豬肉粥
材料:百合、枸杞、瘦肉、小米
做法:將小米煲粥,水開(kāi)之后放入清洗干凈的百合以及瘦肉丁,慢慢的熬煮成粥,粥好之后放入枸杞,繼續(xù)熬煮五分鐘就可以起鍋。
功效:如果小寶貝身體比較弱,并且晚上睡覺(jué)的時(shí)候容易出汗,也更加的愛(ài)哭,那么服用這道粥品之后能夠有效的令孩子恢復(fù)健康,而且還能夠預(yù)防寶貝患有感冒。
第二:山藥豬肉粥
材料:山藥、瘦肉丁、大米
做法:將大米熬煮成粥,水開(kāi)之后放入清洗干凈的山藥丁以及瘦肉丁,然后慢慢的煲粥。
功效:如果孩子是屬于虛胖體質(zhì),并且含有一層薄薄的舌苔,那就說(shuō)明孩子的體質(zhì)并不好,這個(gè)時(shí)候只要天氣發(fā)生改變就很容易感冒。服用這道食譜不僅能夠很好的預(yù)防感冒,當(dāng)孩子已經(jīng)患有感冒的時(shí)候,還能夠令孩子盡快恢復(fù)健康。
第三:香蕉粥
材料:香蕉、大米、白糖
做法:將香蕉去皮之后制作成為香蕉泥;大米淘洗干凈之后放入鍋中熬粥;等粥好之后放入香蕉泥以及白糖;繼續(xù)煮五分鐘就可以了。
功效:建議孩子每天服用一次,連續(xù)服用五天時(shí)間就能夠起到很好的潤(rùn)肺通便的作用。冬天孩子容易出現(xiàn)便秘以及咳嗽的情況,服用之后能夠很好的緩解。
第四:蔥白粳米粥
材料:蔥白、生姜、粳米
做法:將粳米熬粥,隨后放入蔥白以及生姜,繼續(xù)煮五分鐘就可以熄火了。
功效:很多幼兒在冬天的時(shí)候很容易由于受涼而發(fā)生感冒,主要的癥狀表現(xiàn)為,尿頻、便秘以及咳嗽,這個(gè)時(shí)候媽媽就應(yīng)該及時(shí)的發(fā)現(xiàn)并且采取正確的治療方法,而蔥白粳米粥就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。
第五:首烏百合粥
材料:何首烏、百合、枸杞、紅棗、大米、白糖、紅花
做法:將何首烏洗干凈之后放入鍋中煎煮,隨后取出藥液;將大米、紅棗、枸杞以及百合一起放入藥液中熬粥,粥好之后放入白糖以及紅花,煮開(kāi)之后就可以了。
功效:每天吃一次,一個(gè)星期為一個(gè)療程,大約三個(gè)療程左右孩子的身體就會(huì)變得非常的健康。這道食譜具有很好的益氣養(yǎng)陰的功效,對(duì)于治療孩子心悸以及孩子便秘效果很好。
第六:酥蜜粥
材料:酥油、蜂蜜、大米
做法:將大米熬煮成粥,做好之后放入適量的蜂蜜以及酥油攪拌均勻,煮開(kāi)之后就可以起鍋了。
功效:這道食譜家長(zhǎng)應(yīng)該堅(jiān)持每天給孩子吃一次,持續(xù)服用五天左右的時(shí)間,具有很好的補(bǔ)充氣血的作用,對(duì)于一些寶貝氣血虧損以及便秘的情況有著很好的功效。
寶寶冬季養(yǎng)生粥
鮮奶八寶粥
做法:蓮子、紅豆、綠豆、薏仁、桂圓干、花生、糯米及葡萄干各適量。鍋中倒入適量的水,燒開(kāi)后,放入蓮子、紅豆、綠豆、薏仁花生、糯米大火燒開(kāi)后,改小火燜煮,直至黏軟。鍋中放入桂圓干和葡萄干,稍微煮一會(huì)兒后,將鮮奶倒入煮開(kāi)即可。
功效:健脾養(yǎng)胃,消滯潤(rùn)腸,益氣安神。適合1歲以上的寶寶食用。
土豆粥
做法:準(zhǔn)備1/3個(gè)土豆、2大匙牛奶、1/4個(gè)熟蛋黃、適量鹽。先將土豆去皮,燉爛,搗碎并過(guò)濾。然后將土豆與牛奶放入鍋中,用文火煮,并且輕輕攪拌,粘稠后加鹽,接著將蛋黃搗碎放在土豆泥里即可。
功效:可益氣健脾,解毒通便。適用于脾胃虧虛所致的脘腹疼痛,大便秘結(jié),小兒水痘,痄腮等。
紫菜魚(yú)泥粥
做法:新鮮魚(yú)肉、白蘿卜、紫菜。魚(yú)肉用姜和料酒稍稍腌制一下去腥,蒸熟后去刺剁成泥。白蘿卜碎和紫菜碎一起放入鍋中煮粥,粥熟時(shí)加入魚(yú)肉泥稍煮即可。
功效:富含碘和鋅,白蘿卜還有助于魚(yú)肉的消化,非常適合寶貝冬天食用。
小米金瓜粥
做法:小米20克,糯米20克,南瓜30克,帶皮板栗30克,紅棗10克。將糯米、小米、紅棗洗凈待用。南瓜洗凈、去皮、切小塊。板栗煮熟、去皮,壓碎成泥。將淘好的糯米、小米、紅棗和南瓜放入鍋里,大火燒開(kāi)后改小火,煮一小時(shí)左右。起鍋前放入板栗泥,拌勻即可食用。
功效:南瓜中的果膠可保護(hù)胃腸道粘膜免受刺激,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助食物消化,為暖胃良品。紅棗維生素C、維生素E含量高,鐵含量豐富,可補(bǔ)脾和胃,益氣生津。板栗含有豐富的B族維生素和維生素C,具有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋活血等功效。
白蘿卜排骨粥
做法:白蘿卜1根,豬排骨250克,大米、蔥。將排骨切成3cm大小的段,蘿卜切成塊。將排骨燉至肉爛脫骨時(shí),再放入蘿卜、蔥,撇去湯面浮油。取適量的排骨湯加入少量米熬成粥,熬好了后再加入煮熟的白蘿卜,用勺子碾碎后即可食用。
功效:白蘿卜有賽人參之美稱(chēng),可見(jiàn)其營(yíng)養(yǎng)豐富,且有滋補(bǔ)潤(rùn)心、通氣活血之功效,小兒傷風(fēng)感冒、咳嗽吐痰,吃白蘿卜排骨粥后,可立見(jiàn)功效。
猜你喜歡:
冬季幼兒養(yǎng)生粥
上一篇:冬季最適合吃的蔬菜
下一篇:冬季養(yǎng)生粥的大全