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男人冬季養(yǎng)生吃什么

時(shí)間: 飛鴻0 分享

  肉類食物是男人餐桌上必不可少的一道佳肴。肉類食物的品種有很多,那么男人冬季養(yǎng)生吃什么呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你男人冬季養(yǎng)生吃什么,歡迎參閱

  男人冬季養(yǎng)生吃什么

  一、烏雞山藥湯

  材料:烏骨雞1只、山藥、棗適量,食鹽、蔥、姜、料酒、胡椒粉適量。

  做法:

  1、烏雞斬塊、山藥去皮切塊,蔥切段,姜切片備用。

  2、烏雞涼水下鍋,焯水撈血沫,撈出控水。

  3、砂鍋內(nèi)放水,水熱后放入烏雞塊、紅棗、蔥、姜、放入料酒,大火燒開后,蓋上蓋改小火燉1小時(shí)。

  4、放入山藥塊燉至山藥軟爛,再加入枸杞、鹽和胡椒粉即可。

  功效:中醫(yī)認(rèn)為,手腳冰涼與體質(zhì)虛弱有密切關(guān)系,而山藥烏雞湯具有很好的補(bǔ)中、益氣、養(yǎng)血作用,特別適合手腳冰冷者。

  二、白胡椒煲豬肚湯

  材料:白胡椒、豬肚、味精、鹽、白芝麻和醬油。

  做法:

  1、把豬肚反復(fù)用水沖洗凈;把白胡椒打碎,放入豬肚內(nèi),并留少許水分。

  2、把豬肚頭尾用線扎緊,慢火煲1個(gè)小時(shí)以上,加鹽調(diào)味即可。

  3、另外,湯煲好后的豬肚酥爛滑軟,切條裝盤,再撒上白芝麻和鮮醬油,是一道非常不錯(cuò)的冷盤。

  功效:用于治療胃寒、心腹冷痛,可以作為冬天養(yǎng)生的一道家常菜。

  三、豆沙八寶飯

  材料:糯米、豆沙、棗泥、果脯、蓮心、米仁、桂圓、白糖、豬板油。

  做法:

  1、先要把豇頭掏洗干凈后煮熟搗爛去豆皮,加豬油白糖,炒至水份將干時(shí)備用。

  2、把糯米淘洗干凈后煮至軟硬適中,趁熱拌上豬油和糖。

  3、盛八寶飯的碗內(nèi)要先抹上一層冷凝的豬油,使之勿粘于碗,然后排入各色花樣,豆沙加在中間,再覆上糯米飯。

  功效:糯米補(bǔ)中益氣,豇豆有“補(bǔ)腎豆”之稱;棗泥有調(diào)和百藥之功效,對人的健康長壽極有裨益;蓮心有強(qiáng)心作用,米仁有健脾補(bǔ)肺的功效,桂圓則是人所共知具有補(bǔ)中益氣作用。

  男人春季的養(yǎng)生之道

  1、不要臨睡前才洗熱水澡

  不要在要睡覺之前,才去洗熱水澡。因?yàn)槿绻谒X的時(shí)候,我們身體的溫度太高,會(huì)對我們的大腦非常不利,從而影響睡眠質(zhì)量。聰明的做法是,在睡前90分鐘沐浴,這樣等到臨睡時(shí),體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。如果迫不得已在臨睡前洗澡,就在最后用冷水冷敷一下額頭,也有助于體溫迅速降低。

  2、租房前先消毒

  如果你還是租房族,那么一定要小心了!因?yàn)椤岸址俊笔谴蟛糠旨膊鞑サ脑慈?,尤其在病毒最易傳播的春季。在中國,幾乎沒有業(yè)主會(huì)在出租房屋前對房屋進(jìn)行消毒,而螨蟲、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常溫下存活很久。尤其墻壁、床鋪、衣柜、馬桶、洗手池這些地方,都要仔細(xì)消毒,至于空調(diào)、洗衣機(jī)、飲水機(jī)更是要請專人來消毒。

  3、不要在健身房健身

  這里的健身房是指那些空氣質(zhì)量污濁的健身房。一定要在窗明幾凈的健身房健身。因?yàn)樵诳諝獠缓玫慕∩矸坷锩娉錆M著他人呼出的廢氣、排出的毒素,而你在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下,最易吸收進(jìn)這些廢氣和毒素,不僅起不到健身作用,反而讓身體遭殃。所以,要么選擇空氣流動(dòng)性良好的健身房,要么干脆在戶外運(yùn)動(dòng),尤其是綠植茂盛的公園,那可不是老爺爺老奶奶的健身專用地。
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