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男士養(yǎng)生茶大全及配方

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  現(xiàn)代男士養(yǎng)生保健有什么好處從生理角度來看,男性從生命的開始就比女性面臨更多的磨難。那么男士養(yǎng)生茶大全及配方有哪些呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你男士養(yǎng)生茶大全及配方,歡迎參閱

  男人養(yǎng)生茶

  一、薏苡仁茶

  中醫(yī)認(rèn)為薏米味甘、淡,性微寒,入脾、胃、肺經(jīng),具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒之功,對平衡血壓血脂也有好處。經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明,薏米有防癌的作用。其抗癌的有效成分為薏苡仁脂、薏苡仁內(nèi)酯等,能有效抑制癌細(xì)胞的增殖,可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米,能使身體輕捷,減少腫瘤發(fā)病機會。

  取薏苡仁15克,綠茶3克。將薏苡仁搗碎,與綠茶共放入茶杯中,開水沖泡代茶飲。具有溫腎止遺、壯陽的功效。常用于治療遺精早泄、陽痿不舉、性欲低下、心煩失眠等癥。

  二、蝦米茶

  蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質(zhì),因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

  蝦米10克,綠茶3克。共放入茶杯中,用開水沖泡,加蓋燜15分鐘,代茶頻飲。具有溫腎壯陽的功效。常用于治療陽痿滑精、腎虛腰痛等癥。

  三、杜仲茶

  杜仲性溫,味甘微辛,能補肝腎、強筋骨,對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習(xí)慣性流產(chǎn)者,最為適宜。杜仲主腰脊痛,益精氣,堅筋骨,腳中酸痛。蓋腰為腎之府,動搖不能,腎將憊矣。杜仲補其不足,益腎故也。

  宜用白瓷蓋碗杯或茶壺。每次3-5克,可根據(jù)個人口感喜好放量。如投茶3克,加水150-180毫升即可。水溫一般85度左右即可。建議第一次以5秒,10秒,15秒以后逐漸時間接近加倍延長,剛開始接觸的人出水稍微快點,然后每泡茶盡量瀝干。

  四、龍眼茶

  因為龍眼中含有多種維生素,礦物質(zhì)、蛋白、脂肪和果糖等對人體有益的營養(yǎng)成份。所以龍眼既可以當(dāng)成水果食用同時還可入藥,可供焙干制罐或加工龍眼膏,是醫(yī)藥上的珍貴補品。

  龍眼就有滋陰補腎的功效,建議多吃一些龍眼,會有很好的效果。因為桂圓的糖分含量很高,且含有能被人體直接吸收的萄萄糖,體弱貧血,年老體衰,久病體虛,經(jīng)常吃些桂圓很有補益。

  五、枸杞茶

  枸杞子自古就是補腎良藥。中醫(yī)理論認(rèn)為枸杞子性味甘平,歸肝、腎經(jīng),能補腎益精、養(yǎng)肝明目、補血安神、生津止渴,常用于治療肝腎虛損、精血不足。枸杞子含有甜菜堿、胡蘿卜素、多種不飽和脂肪酸、氨基酸和多種維生素等。甜菜堿可抑制脂肪在肝內(nèi)沉積,防止肝硬化,對保護正常肝細(xì)胞有作用。枸杞對降血脂、血糖也有一定作用,《湯液本草》稱“主渴而引飲,腎病消中”。

  腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴,最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞,用開水沖泡,加蓋燜10—20分鐘后飲用,泡兩三次后再把枸杞子吃下去。

  六、西洋參茶

  西洋參為補腎之佳品,具有補氣養(yǎng)陰,清熱生津的功效,和人參有類似的補氣作用,但是少了人參的溫燥之性,用其滋補既可以達到補氣養(yǎng)陰的目的,又可以清熱生津,克服秋燥。

  將西洋參研成細(xì)粉狀,取5克,用紗布或濾紙包好。置杯中,沖人沸水,加蓋后約5分鐘即可飲用,可重復(fù)沖服幾次至無味為止。

  養(yǎng)生秘訣

  1、有一雙干凈的手

  洗手的道理不言自明,但多數(shù)人卻不以為然。在感冒流行的季節(jié),每天要多用肥皂洗手。采用正確的洗手方法,能讓全球10億人遠(yuǎn)離感冒,還能預(yù)防其他傳染疾病。

  2、把好口腔關(guān)

  認(rèn)真刷牙、使用漱口水,能夠提高免疫力??谇恍l(wèi)生差會引發(fā)牙周炎,從而導(dǎo)致糖尿病心臟病,因此把好口腔關(guān)是保證健康的第一步。

  3、多吃紅蘋果

  “每天一蘋果,醫(yī)生都失業(yè)。”紅蘋果、甘藍(lán)以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑,它能讓人們在壓力下增強免疫力。連續(xù)5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人,患呼吸道疾病的風(fēng)險會降低40%。

  4、社會交往要廣泛

  當(dāng)人們受到病毒侵襲的時候,一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內(nèi)向型人相比,外向型人感冒幾率更低,這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少,壽命也更長。

  5、睡眠要充足

  每天睡上8個小時,絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人,更不容易感冒。睡眠好,代謝水平上升,能迅速地恢復(fù)免疫力。

  6、別忽視維生素

  全球都缺維生素D。維生素D多見于魚、雞蛋和牛奶中,多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力,人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養(yǎng)素。

  7、情緒要樂觀

  快樂、熱情、鎮(zhèn)定的人,患傳染病的幾率較小。情緒樂觀的人感冒癥狀少,對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。這是一種穩(wěn)定的人格特征。人們不患感冒并非因為他們受到病毒侵襲的那天有多快樂。

  8、每天動一動

  鍛煉可以改善血液循環(huán),增強抵抗力,即便有病菌侵入機體,身體也會把它們統(tǒng)統(tǒng)殲滅掉。

  9、好心態(tài)勝藥片

  一種想法出現(xiàn),身體會隨之發(fā)生一連串的生化反應(yīng)。積極的態(tài)度會提高一氧化氮的水平,讓神經(jīng)遞質(zhì)得到平衡,免疫力得到改進。

  10、調(diào)整呼吸,學(xué)習(xí)冥想

  冥想訓(xùn)練會讓人們的神經(jīng)系統(tǒng)更平靜,有助于釋放壓力,調(diào)節(jié)睡眠,增強抵抗力。參加冥想訓(xùn)練的志愿者所產(chǎn)生的流感抗體會很強。
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