在現(xiàn)代社會(huì)中,比較而言男性在工作和生活中的壓力最重,這使得他們沒有時(shí)間和精力去關(guān)注自己的健康。那么男士養(yǎng)生之道是如何的呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你男士養(yǎng)生之道，歡迎參閱

　　男性養(yǎng)生之道

　　男人吃烏雞白鳳丸

　　只聽烏雞白鳳丸這個(gè)名字，大家都會(huì)聯(lián)想到女性用藥。烏雞白鳳丸采用多達(dá)21種以上的中藥制成，對于女性來說有調(diào)經(jīng)止帶、補(bǔ)氣血的作用，常常調(diào)理女性的月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)過多、瘦弱和腰膝酸軟。那么男人吃了有什么功效呢?

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　　1.調(diào)理氣虛不足

　　男人也會(huì)出現(xiàn)氣血不足現(xiàn)象，如抵抗力差、消瘦、盜汗、耳鳴、乏力、失眠多夢和精力不濟(jì)等現(xiàn)象。

　　而烏雞白鳳丸主要調(diào)理身體的虛勞羸弱，其中的人參、黃芪和山藥有益氣功效，當(dāng)歸、川芎可以補(bǔ)血活血，而同時(shí)其中的多種藥物還可以防止進(jìn)補(bǔ)過急而出現(xiàn)的上火。

　　2.調(diào)理前列腺

　　一方面烏雞白鳳丸可以調(diào)理男性出現(xiàn)的精液不化和精力不濟(jì)，另一方面烏雞白鳳丸還適用于男性因?yàn)槟I氣不足而出現(xiàn)的前列腺炎，以及調(diào)理前列腺增生等問題。

　　3.改善氣血虧損引起的耳鳴和白發(fā)

　　男人氣血不足除了出現(xiàn)精神、精力和身體上的衰弱，還會(huì)出現(xiàn)白發(fā)、耳鳴等多個(gè)現(xiàn)象。烏雞白鳳丸可以養(yǎng)陰補(bǔ)陽，調(diào)和氣血，氣血虧損引起的外在現(xiàn)象問題。

　　4.改善貧血問題

　　在中醫(yī)看來貧血也屬于血虛的范疇，雖然男人出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象比較少，但并不意味著不存在。服用烏雞白鳳丸可以改善貧血出現(xiàn)的頭暈、乏力等癥狀。同時(shí)提高人體的免疫功能。

　　男人吃千金片

　　大家都知道從古至今，都把女孩子稱之為千金。而婦科千金片更是被看作女性的專屬用藥，常常被用來治療女性因?yàn)閶D科疾病出現(xiàn)的腹痛、白帶多、白帶異常、腰骶酸痛、盆腔炎等疾病。那么男人吃婦科千金片有什么作用呢?

　　1.治療牙痛

　　網(wǎng)上流傳最多的一個(gè)案例便是男性牙痛去醫(yī)院，結(jié)果開了婦科千金片回家。其實(shí)這是有一定道理的，在中醫(yī)看來牙痛和上火有關(guān)，如胃火大。而婦科千金片有清熱解毒的作用，可以改善上火尤其是胃火大引起的牙痛問題。

　　2.祛濕熱

　　男性如過體內(nèi)濕熱重，還會(huì)表現(xiàn)為頭痛、發(fā)熱、小便赤黃、口苦、口舌生瘡等現(xiàn)象。而在婦科千金片的功效記載中，其可以清熱祛濕和益氣化瘀。

　　男性補(bǔ)腎壯陽的食物

　　1、泥鰍

　　泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

　　2、驢肉

　　俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。

　　3、蛇肉

　　近幾年來，食蛇肉已成為一種時(shí)尚。當(dāng)兩條蛇交尾時(shí)，會(huì)持續(xù)很長一段時(shí)間(蝮蛇可達(dá)6～24小時(shí))，食蛇肉能有效地使性生活的時(shí)間延長。

　　4、鴿肉

　　白鴿的繁殖力很強(qiáng)，性欲極強(qiáng)，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛引起，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強(qiáng)身妙品，認(rèn)為它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有很多的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營養(yǎng)價(jià)值很高。以下食療方對強(qiáng)精補(bǔ)腎有較好的效果。

　　5、鵪鶉

　　鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是非常不錯(cuò)的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽”男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。
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