白洗干凈的皮膚是女人夢(mèng)寐以求的，而大家可以通過飲食方法來美白，在生活中一些水果也是可以美白的，而且效果還很好的哦，這些水果女性要多吃。今天小編給大家整理了女人美白水果知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。

　　女人美白的水果

　　1、柚子

　　每100克柚子含有約123毫克維生素C,因而柚子被稱為“維生索C的寶庫(kù)”。柚子可以去油解膩,也有美容養(yǎng)顏的功效。而柚皮因?yàn)楦缓?煎湯后加入洗澡水,也有美膚效果。

　　2、櫻桃

　　櫻桃中豐富的維生素C能滋潤(rùn)美容皮膚,有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、B胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍,梨的30倍,而鐵是血液中血紅素的重要成分,血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅!而B胡蘿卜素及維生素C都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性!

　　3、檸檬

　　說起美白水果,檸檬當(dāng)然是排第一個(gè)。檸檬是水果中的美容佳品,因其含有豐富的維生素C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。用檸檬美白,既可以內(nèi)服也可外用。

　　其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

　　4、荔枝

　　荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營(yíng)養(yǎng),不過吃荔枝容易上火,所以火氣大,容易長(zhǎng)痘痘的美眉要適可而止,不要過量。

　　5、番石榴

　　番石榴也是多吃多美白的水果,它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng),光是維生素C就是其他水果的好幾倍,愛美的美眉可以多吃。

　　6、番茄

　　番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒,它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì),番茄還有保護(hù)維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化,想要當(dāng)個(gè)白皙美人,每天多吃番茄準(zhǔn)沒錯(cuò)。

　　女性美白的穴位按摩

　　1、按四白穴可以美白

　　四白穴也叫“美白穴”、“養(yǎng)顏穴”,可別小看它,每天堅(jiān)持用手指按壓它,然后輕輕地揉5分鐘左右,慢慢的你會(huì)發(fā)現(xiàn)臉上的皮膚開始變得細(xì)膩,美白的效果非常不錯(cuò)。

　　俗話說“一白遮九丑”,一個(gè)皮膚白皙的女孩,即使五官比較一般,也會(huì)讓人感覺賞心悅目,所以,女人對(duì)美白是非?？粗氐?。但是,很多美白的化妝品對(duì)皮膚都有不同程度的傷害,下面就告訴你一個(gè)安全的美白絕招:按壓四白穴。之所以叫四白穴,是因?yàn)辄c(diǎn)按它,眼睛會(huì)明亮,瞳孔會(huì)清澈,鞏膜會(huì)變白,皮膚也會(huì)變白。

　　四白穴有“美白穴”、“養(yǎng)顏穴”之稱,很多人不太相信,養(yǎng)顏美白靠這么一個(gè)小小的穴位就能實(shí)現(xiàn)嗎?你不妨每天堅(jiān)持用手指按壓它,然后輕輕揉3分鐘左右,一段時(shí)間以后,觀察一下臉上的皮膚是不是變得細(xì)膩,而且比以前白了。四白穴也可用來治療色斑,如果再加上指壓人迎穴(位于前喉外側(cè)3厘米處,在這里能摸到動(dòng)脈的搏動(dòng)),一面吐氣一面指壓6秒鐘,重復(fù)30次。每天堅(jiān)持,一段時(shí)間后,臉部的小皺紋就會(huì)消失,皮膚會(huì)變得更有光澤。這就是經(jīng)絡(luò)通暢的神力。

　　2、按絲竹空穴可減淡黑眼圈

　　穴位:兩眉眉梢外端凹陷處。效果:促進(jìn)血液循環(huán),減淡黑眼圈,緊致臉部。

　　3、按迎香穴可防黑色素沉淀

　　穴位:在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處、鼻翼外緣的法令紋處。功效:促進(jìn)眼部血液循環(huán)、防黑色素沉淀。

　　4、按曲池穴可促使膚色均勻

　　穴位:從手叁里穴上2寸、以手拱胸屈肘,橫紋頭陷處即為曲池穴。功效:清熱解毒,調(diào)理皮膚疾病,使膚色均勻、美白皮膚。

　　5、按合谷穴可消除臉部浮腫

　　穴位:左手的拇指指關(guān)節(jié)橫紋對(duì)準(zhǔn)張開的虎口弧線,當(dāng)拇指尖到達(dá)的地方就是合谷穴。功效:可增強(qiáng)頸部以上的血液循環(huán)、防黑色素沉淀,消除臉部浮腫。

　　女性美白方法有哪些

　　防曬護(hù)理

　　想要讓肌膚白皙起來，防曬一定是不能忽略的問題。美眉們的皮膚之所以會(huì)變黑，都是因?yàn)榻佑|到紫外線，如果想要皮膚遠(yuǎn)離紫外線的輻射，那只能待在室內(nèi)，偶爾要出門的話，也要使用防曬系數(shù)大于等于三十的防曬霜來保護(hù)皮膚。另外，出門要戴帽子，遮住臉，在保護(hù)皮膚的同時(shí)，也更加時(shí)尚哦!

　　夏季去角質(zhì)每?jī)芍芤淮?/p>

　　有些美眉因?yàn)橛X得自己的皮膚不白，因此就瘋狂去角質(zhì)，這是非常錯(cuò)誤的做法。頻繁地去角質(zhì)，會(huì)令肌膚的保護(hù)膜受損，令肌膚越發(fā)敏感，不利于皮膚的健康。美眉們可以每?jī)芍苋ヒ淮谓琴|(zhì)，可以自己制作磨砂膏，在經(jīng)常使用的潔面乳當(dāng)中，添加適量的燕麥或者是杏仁粉，然后用柔軟的小刷子輕輕刷拭皮膚，都能夠有效去除皮膚多余的角質(zhì)，避免肌膚呈現(xiàn)暗黃粗糙的狀態(tài)。

　　自制檸檬爽膚水

　　檸檬汁有著極強(qiáng)的美白功效，它富含果酸，又是天然的去角質(zhì)劑，又富含檸檬酸，有非常好的漂泊作用，使用檸檬汁護(hù)膚，可以很好地提亮膚色、增白肌膚。用棉球蘸取少量的檸檬汁，涂抹在臉上、脖子上，二十分鐘之后，再用清水清洗干凈，長(zhǎng)期使用，肌膚就會(huì)明顯增白許多。需要注意的是，用檸檬汁護(hù)膚之后，不要立刻出門曬太陽(yáng)，這樣會(huì)令肌膚非常敏感，同時(shí)，檸檬汁雖然能夠美白肌膚，但它還會(huì)使皮膚變干，洗臉后要記得涂抹保濕霜。使用檸檬美白皮膚，美眉們不要過于頻繁，以免刺激到皮膚。

　　生土豆片擦拭肌膚

　　土豆中含有大量的維生素C含量，土豆有非常好的美白功效，美眉們可以直接切幾片土豆片，涂抹在皮膚上，尤其是斑點(diǎn)較多的部位，進(jìn)行輕柔擦拭，可達(dá)到非常好的美白效果。使用土豆片美白肌膚，是一個(gè)長(zhǎng)期的護(hù)膚調(diào)理過程，美眉們不可操之過急，偶爾做一次就可以，如果過于頻繁，反而會(huì)傷害到皮膚，令皮膚變得更加脆弱和敏感。

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