調(diào)理月經(jīng)不調(diào)吃什么好 調(diào)理月經(jīng)不調(diào)飲食禁忌
月經(jīng)不調(diào)已經(jīng)成為了現(xiàn)代女人的通病,得了月經(jīng)不調(diào),首要因素就是注意健康飲食。對(duì)于女人調(diào)理月經(jīng)的食療有很多,只要堅(jiān)持服用,就能很好的改善月經(jīng)不調(diào)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的調(diào)理月經(jīng)的食療方法,喜歡請(qǐng)點(diǎn)贊。
調(diào)理月經(jīng)的食療
1、大棗20枚,益母草10克,紅糖10克,加水燉飲湯,每日早晚各1次。適宜于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延,月經(jīng)過少等癥。
2、雞蛋2個(gè),益母草30克,將雞蛋洗凈,同益母草加水共燉,蛋熟后去殼再煮20分鐘,吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過少,月經(jīng)后延癥。
3、紅高粱花、紅糖各適量,水煎,分2次飲服。適宜于月經(jīng)提前、經(jīng)量多而鮮紅者。
4、當(dāng)歸、生姜各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟后加鹽,飲湯食肉。適宜于月經(jīng)后延、量少、腹冷痛等癥。
5、米醋200克,豆腐250克,同煮熟,飯前吃,1次吃完。適宜于經(jīng)期過短、血色深紅、量多的壯實(shí)女性。
6、生山楂肉50克,紅糖40克。先煎山楂去渣,沖入紅糖、趁熱飲。適用于月經(jīng)延后。
7、龍眼肉50克,雞蛋1個(gè),先煎龍眼,30分鐘后打入雞蛋,共燉至熟,早晚各1次,連服10天。適用于虛證月經(jīng)不調(diào)。
8、雄雞冠2個(gè),食鹽少許,雞冠煮熟,蘸鹽吃,每日1次,每月3-5次。適宜于虛寒月經(jīng)不調(diào)。
9、鯉魚500克,黃酒260克,取魚肉與黃酒同煮吃,魚骨焙干研末,早晨用黃酒沖服。適用于經(jīng)多不凈者。
10、陳年高粱根2個(gè),洗凈,煮水飲用。適宜于經(jīng)期過長(zhǎng)不凈者。
月經(jīng)不調(diào)吃哪些食物對(duì)身體好
1、飲食應(yīng)以清淡且富有營(yíng)養(yǎng)為主。
2、注意補(bǔ)鐵。
3、補(bǔ)充維生素C 維生素C的重要作用是促進(jìn)生血機(jī)能,用以輔助治療缺鐵性貧血。
4、可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物。
5、月經(jīng)來(lái)潮的前一周的飲食宜清淡,易消化,富營(yíng)養(yǎng)。增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。
6、月經(jīng)來(lái)潮初期時(shí),女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食,這時(shí)不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。
7、月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液。因此,月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。
月經(jīng)不調(diào)最好不要吃哪些食物
1、忌食辛燥食物
忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
2、忌油膩食物
本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良,飲食應(yīng)以易消化,開胃醒脾為主,忌傷胃之物。
3、忌寒涼食物寒性食物
有:螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮(zhèn)冷飲等。
4、女性在月經(jīng)來(lái)潮前應(yīng)忌食咸食。
因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多,在月經(jīng)來(lái)潮之前,孕激素增多,易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來(lái)潮前10天開始吃低鹽食物,就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。
5、忌含氣飲料
有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁},同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。此外,多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲。
女生自慰會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)嗎
女生自慰會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)嗎?專家介紹,月經(jīng)周期與自慰之間沒有直接的聯(lián)系。具體的理由如下介紹:
體內(nèi)性激素代謝,有條不紊地操縱著卵巢的功能和子宮內(nèi)膜的變化。這種規(guī)律不會(huì)隨自慰本身的機(jī)械性刺激而有所改動(dòng),正如婚后的性生活不會(huì)直接干預(yù)月經(jīng)周期規(guī)律一樣的道理。
而少女時(shí)代出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),多半是由于性激素代謝還不十分成熟與完善,容易受到精神緊張、環(huán)境變化、氣候改變以及營(yíng)養(yǎng)不良等因素的干擾,妨礙卵巢功能,于是經(jīng)血增多或經(jīng)期延長(zhǎng)。
倘若少女精神與心理狀態(tài)比較穩(wěn)定,即使手淫也未引起過多的恐懼與緊張,就不會(huì)由此誘發(fā)月經(jīng)不調(diào);反之,少女既有自慰,又恐懼、自責(zé)、緊張、焦慮、害怕手淫的“心理作用”十分顯著,干擾了大腦皮層“司令部”,有時(shí)難免也會(huì)誘發(fā)月經(jīng)不調(diào)。
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