月經(jīng)發(fā)黑的原因 月經(jīng)發(fā)黑調(diào)理方法
女性朋友們每個月都會來“大姨媽”,雖然很煩惱,但是如果不來或者出現(xiàn)混亂的跡象反而會更加煩惱,這就是人們常說的月經(jīng)不調(diào),如常見的有月經(jīng)發(fā)黑。月經(jīng)發(fā)黑的原因有很多,本文是學習啦小編整理的月經(jīng)發(fā)黑的原因和調(diào)理方法,希望對你有所幫助。
月經(jīng)發(fā)黑是怎么回事
1、腎虛出現(xiàn)月經(jīng)黑色
月經(jīng)周期先后無定,量少,色淡紅或黯紅,質(zhì)薄。腰膝酸軟,足跟痛,頭暈耳鳴,或小腹冷,或夜尿多。舌淡,脈沉弱或沉遲。治宜補腎調(diào)經(jīng)。
日常飲食中可以多吃些山藥、栗子、黑芝麻、黑豆、阿膠、龍眼等,有益腎填精、補腎壯腰之功。少吃生冷油膩的食物如生黃瓜、生蘿卜、西瓜、柿子及油炸食品等,也不宜食用辛辣的洋蔥、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。
經(jīng)?;顒友浚沟醚康臍庋槙?,以補腎氣。還可用手指按摩腰部,有補腎納氣之效。腳掌心處的涌泉穴是濁氣下降的地方,晚上泡腳時,別忘了按揉它。
2、氣滯血瘀出現(xiàn)月經(jīng)黑色
月經(jīng)先后無定,經(jīng)量或多或少,色紫紅,有塊,經(jīng)行不暢?;虬樾「固弁淳馨?,或有胸脅、乳房、少腹脹痛,脘悶不舒,舌質(zhì)紫黯或有瘀點,苔薄白或薄黃,脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。
女人氣滯血淤的癥狀:有便秘的習慣;肌膚干燥,黑眼圈很明顯;經(jīng)痛特別嚴重,周期不規(guī)律;經(jīng)血量很多;小腹特別突出;手腳冰冷,但頭跟臉卻特熱。
這些人容易產(chǎn)生血淤:通常氣滯的人也會帶有血淤的癥狀;勞力工作者;出過車禍或得過內(nèi)傷的人;常吃冰品或生冷食物的人,尤其在經(jīng)期間;有肩膀酸痛的毛病。
3、氣血兩虛出現(xiàn)月經(jīng)黑色
月經(jīng)期小腹隱隱作痛,或小腹及陰部空墜,喜揉按,月經(jīng)周期提前或錯后,經(jīng)量增多或減少,經(jīng)期延長,色淡,質(zhì)稀。或少腹疼痛,或頭暈眼花,或神疲肢倦,面色蒼白或萎黃,納少便溏。舌質(zhì)淡紅,脈細弱。治療宜氣血雙補。
日常飲食要加強營養(yǎng),吃些高蛋白、高維生素的食物,也可吃些含的食品,如糖、餅干等,西洋參不發(fā)燥、不生火,一年四季都可食用。
由于體質(zhì)虛弱,容易疲勞,故應適當休息,防止過度疲勞。如果每天早晨起來能做美體操、散步、慢跑、按摩四肢及胸腹,對調(diào)整氣血、增強體質(zhì)有很大的幫助作用。
月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
1、針對病因調(diào)理
對于病理原因,需要針對其具體病因進行相應調(diào)理。
2、調(diào)整周期
可采用雌激素、孕激素單一或聯(lián)合的周期調(diào)理,也可用中藥調(diào)理。
3、止血與糾正貧血
由于經(jīng)期長及經(jīng)量多造成。除一般止血措施外,可酌情選用激素或刮宮止血。予口服補血藥物或輸液調(diào)理。
4、注意外生殖器的衛(wèi)生清潔
女性在月經(jīng)期絕對不能性生活,經(jīng)血量多者忌食紅糖。內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì),通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。
5、養(yǎng)成良好作息
女性要養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣,不熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒和暴飲暴食、穿衣冷暖適度,養(yǎng)成每晚睡前用溫水清洗外陰的習慣,特別是要注意經(jīng)期衛(wèi)生。
6、運動方法調(diào)理月經(jīng)
女性要選擇適宜自身體質(zhì)的有氧運動,如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等,游泳應避開經(jīng)期,以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。通過運動增強體質(zhì),調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的平衡。
7、減少月經(jīng)失調(diào)的發(fā)生
青春期前即應學習、了解一些衛(wèi)生常識,對月經(jīng)來潮這一生理現(xiàn)象有一個正確的認識,消除恐懼及緊張心理。經(jīng)期應注意保暖,忌寒冷刺激;注意休息、減少疲勞,加強營養(yǎng),增強體質(zhì);應盡量控制劇烈的情緒波動,避免強烈的精神刺激,保持心情愉快。
8、保持良好情緒
另外,女性長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷,都可導致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
大棗益母草湯:改善月經(jīng)不調(diào)
配料:大棗20枚,益母草10克,紅糖10克,將以上配料加水燉飲湯,每日早晚各1次。
效果:隨著生活條件的改善,很多女性的月經(jīng)不調(diào)并不是身體“虛”引起的,尤其一些較為肥胖的女性,更容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),中醫(yī)辨證屬于“痰濕”,而大棗益母草湯就能夠有效改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
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