女性月經(jīng)不調(diào)喝什么花茶好
有一種十分健康的方法對(duì)于女性月經(jīng)的調(diào)理非常好，那就是保健茶。它可以幫助女性輕松調(diào)好月經(jīng)，然后放心的投入到工作和生活中去。下面就跟小編來(lái)了解一下吧!
月經(jīng)不調(diào)喝什么花茶
紅花茶：調(diào)經(jīng)止痛
紅花茶具有活血通經(jīng)、消腫止痛、美容祛斑等功效。對(duì)婦女痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)也有明顯效果，是中老年長(zhǎng)壽、中青年婦女保健之佳品。紅花茶還可以與玫瑰花、三七花茶搭配，具有很好的功效，但是紅花茶對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是不宜飲用的。
紅花茶的泡法
將紅花干品放入杯或壺中，沖入開(kāi)水，蓋上蓋子悶泡5分鐘左右即可。飲用紅花茶時(shí)，可以根據(jù)個(gè)人口味調(diào)入蜂蜜，也可以加入一兩個(gè)干山楂片來(lái)豐富口味，同時(shí)也加強(qiáng)了通經(jīng)的效用。
玫瑰花茶：緩解月經(jīng)不調(diào)
玫瑰花適合大多女性，因具有淡淡的清香味，沖泡方法簡(jiǎn)單，博得眾多女性的喜愛(ài)。女性在月經(jīng)前或月經(jīng)期間常會(huì)有些情緒上的煩躁，喝點(diǎn)玫瑰花茶可以起到調(diào)節(jié)作用。專(zhuān)家建議可經(jīng)常服用玫瑰花茶，因玫瑰花有活血散瘀的作用，但經(jīng)期一般不要服用，會(huì)使經(jīng)期流血過(guò)多。
玫瑰花茶的泡法
將玫瑰花放入水壺中，然后倒入適量的白開(kāi)水，蓋上蓋子，靜止5~8分鐘。隨后倒入杯子，即可享用清香的玫瑰花茶。
月季花茶：活血調(diào)經(jīng)，治月經(jīng)不調(diào)
月季花茶主治婦女肝氣不舒、氣血失調(diào)、經(jīng)脈瘀阻不暢，以致月經(jīng)不調(diào)、胸腹疼痛、食欲不振甚或惡心、嘔吐等癥。月季花又名“月月紅”，月季花開(kāi)花的特點(diǎn)與女性月經(jīng)的生理周期相似，所以月季花是女性調(diào)理月經(jīng)的良藥，有調(diào)經(jīng)活血、緩解腹痛的功能。
月季花茶的泡法
將月季花干品或新鮮月季花15g放入杯中，加入開(kāi)水，悶泡3分鐘左右即可飲用。值得注意的是，月季花茶口感清淡、微酸，可以適當(dāng)加入蜂蜜或冰糖調(diào)味。
荷花茶：活血止血，調(diào)節(jié)月經(jīng)量多
荷花茶具有清熱祛濕、活血止血的功效。女性若因血瘀而致月經(jīng)量多、腹痛等，可飲用此茶進(jìn)行調(diào)節(jié)。
荷花茶的泡法
將干燥蓮花放入杯中，沖入熱水加蓋浸泡5-7分鐘即可飲用。
芙蓉蓮蓬護(hù)血茶：護(hù)血
中醫(yī)認(rèn)為，芙蓉花性平味辛，有清熱、涼血、解毒、消腫、排毒之功;蓮蓬性溫，味苦、澀，具消炎、止血、調(diào)經(jīng)去濕的功效。二者合飲能明顯減少經(jīng)量，緩解不適。喝芙蓉蓮蓬護(hù)血茶可以改善女性月經(jīng)量多、面色蒼白、氣短懶言、四肢乏力、心悸等癥，讓你花容不失色!
芙蓉蓮蓬護(hù)血茶的泡法
取木芙蓉花、蓮蓬、冰糖各15克。將木芙蓉花、蓮蓬加水煎湯，去渣取汁，加入冰糖，代茶頻飲。
川穹茶：活血調(diào)理閉經(jīng)
川穹具有活血行氣、祛風(fēng)止痛、開(kāi)郁燥濕等功效，是著名產(chǎn)后方劑“生化湯”中重要的一味中藥。川芎性味偏于溫竄，月經(jīng)過(guò)多、有出血性疾病者及孕婦需謹(jǐn)慎使用;川芎不可以單用，要與補(bǔ)氣補(bǔ)血藥配伍使用。
川穹茶的泡法
準(zhǔn)備川芎3克，茶葉6克，鍋中放兩碗水，燒開(kāi)后，將川芎和茶葉一起放進(jìn)去，轉(zhuǎn)小火悶一會(huì)兒，放點(diǎn)冰糖或者蜂蜜調(diào)調(diào)味道，就可以了，川芎茶的做法雖然簡(jiǎn)單，可是也需要用心。
益母草茶：調(diào)經(jīng)，緩解痛經(jīng)
益母草是對(duì)女性十分有益的藥材，可養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，促進(jìn)新陳代謝，也有助于婦女生產(chǎn)后子宮的整復(fù)。
益母草茶的泡法
取益母草250g，水1200㏄，將益母草洗凈后與水一同置入鍋中，先以大火煮滾后改轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。將益母草過(guò)濾后即可飲用。
運(yùn)動(dòng)調(diào)理月經(jīng)
1、控制運(yùn)動(dòng)量，不進(jìn)行高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳躍。不宜下水游泳。
2、避免參加會(huì)引起腹內(nèi)壓增加和使腹部震動(dòng)劇烈的運(yùn)動(dòng)，如俯臥撐、仰臥起坐、跳高、跳遠(yuǎn)、投籃等。
3 、運(yùn)動(dòng)后應(yīng)注意保暖，避免運(yùn)動(dòng)后大量出汗而受風(fēng)。
4、如果在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中感到頭暈、惡心、心慌，則應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，不要勉為其難。
5、痛經(jīng)、月經(jīng)過(guò)多或月經(jīng)失調(diào)者，應(yīng)在專(zhuān)業(yè)的健身教練指導(dǎo)下進(jìn)行月經(jīng)期運(yùn)動(dòng)鍛煉。
月經(jīng)不調(diào)溫石療法
(一)取穴
脊中、懸樞、命門(mén)、夾脊、胃俞、志室、氣海、關(guān)元、天樞等穴。
(二)治法
需要選取適當(dāng)?shù)氖P(pán)，目前最好的含有有機(jī)鍺的石盤(pán)。故名巖盤(pán)鍺溫浴先是按摩背腰部，腹部和下肢，以疏通經(jīng)脈。然后以含有機(jī)鍺的巖盤(pán)(巖盤(pán)鍺溫浴)通電加熱到40-43度左右，至于后腰和尾部?jī)商?。將手足并浴在含有有機(jī)鍺的鹽溫浴中。整個(gè)治療系統(tǒng)保持溫度40-43度，30分鐘。每天或每?jī)商煲淮?，視病情輕重和歷史長(zhǎng)短堅(jiān)持一月以上可痊愈。
(三)療效
一次治療后有輕松感。堅(jiān)持一月后，當(dāng)月痛經(jīng)現(xiàn)象消失。持久治療可使痛經(jīng)永久消失(醫(yī)學(xué)上認(rèn)為是5年內(nèi)不復(fù)發(fā))。此法為中醫(yī)中最古老的砭石療法中的一種。
月經(jīng)不調(diào)怎么辦才好
1、生理期期間盡量不要洗頭
如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。
2、生理期期間要注意保暖
也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。
3、忌喝冷飲
這已經(jīng)是很基本常識(shí)了，千萬(wàn)不要違背，不要拿自己的美麗開(kāi)玩笑，喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出，留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。
試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會(huì)經(jīng)痛，可以喝點(diǎn)玫瑰花茶)。
4、吃點(diǎn)甜食
生理期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯砥诔蕴鸨容^不容易發(fā)胖喔!還可以幫助污血代謝。
5、拒絕疲勞
充分休息很重要，過(guò)于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過(guò)多。
6、不要太情緒化
據(jù)說(shuō)女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。
7、忌盆浴
因?yàn)樯砥谧訉m口比較張開(kāi)，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8、生理期宜食
生理期剛來(lái)幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。
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