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月經(jīng)發(fā)黑是怎么回事 月經(jīng)發(fā)黑的原因及調(diào)理

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  不少女性來月經(jīng)的時候容易出現(xiàn)月經(jīng)發(fā)黑的問題,這是怎么回事呢?下面學習啦小編分享了月經(jīng)發(fā)黑的原因及調(diào)理,希望能幫助到你。

  月經(jīng)發(fā)黑的原因

  1、腎虛出現(xiàn)月經(jīng)黑色

  月經(jīng)周期先后無定,量少,色淡紅或黯紅,質(zhì)薄。腰膝酸軟,足跟痛,頭暈耳鳴,或小腹冷,或夜尿多。舌淡,脈沉弱或沉遲。治宜補腎調(diào)經(jīng)。

  日常飲食中可以多吃些山藥、栗子、黑芝麻、黑豆、阿膠、龍眼等,有益腎填精、補腎壯腰之功。少吃生冷油膩的食物如生黃瓜、生蘿卜、西瓜、柿子及油炸食品等,也不宜食用辛辣的洋蔥、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。

  經(jīng)?;顒友浚沟醚康臍庋槙?,以補腎氣。還可用手指按摩腰部,有補腎納氣之效。腳掌心處的涌泉穴是濁氣下降的地方,晚上泡腳時,別忘了按揉它。

  2、氣滯血瘀出現(xiàn)月經(jīng)黑色

  月經(jīng)先后無定,經(jīng)量或多或少,色紫紅,有塊,經(jīng)行不暢?;虬樾「固弁淳馨矗蛴行孛{、乳房、少腹脹痛,脘悶不舒,舌質(zhì)紫黯或有瘀點,苔薄白或薄黃,脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。

  女人氣滯血淤的癥狀:有便秘的習慣;肌膚干燥,黑眼圈很明顯;經(jīng)痛特別嚴重,周期不規(guī)律;經(jīng)血量很多;小腹特別突出;手腳冰冷,但頭跟臉卻特熱。

  這些人容易產(chǎn)生血淤:通常氣滯的人也會帶有血淤的癥狀;勞力工作者;出過車禍或得過內(nèi)傷的人;常吃冰品或生冷食物的人,尤其在經(jīng)期間;有肩膀酸痛的毛病。

  3、氣血兩虛出現(xiàn)月經(jīng)黑色

  月經(jīng)期小腹隱隱作痛,或小腹及陰部空墜,喜揉按,月經(jīng)周期提前或錯后,經(jīng)量增多或減少,經(jīng)期延長,色淡,質(zhì)稀。或少腹疼痛,或頭暈眼花,或神疲肢倦,面色蒼白或萎黃,納少便溏。舌質(zhì)淡紅,脈細弱。治療宜氣血雙補。

  日常飲食要加強營養(yǎng),吃些高蛋白、高維生素的食物,也可吃些含的食品,如糖、餅干等,西洋參不發(fā)燥、不生火,一年四季都可食用。

  由于體質(zhì)虛弱,容易疲勞,故應(yīng)適當休息,防止過度疲勞。如果每天早晨起來能做美體操、散步、慢跑、按摩四肢及胸腹,對調(diào)整氣血、增強體質(zhì)有很大的幫助作用。

  月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理

  1、針對病因調(diào)理

  對于病理原因,需要針對其具體病因進行相應(yīng)調(diào)理。

  2、調(diào)整周期

  可采用雌激素、孕激素單一或聯(lián)合的周期調(diào)理,也可用中藥調(diào)理。

  3、止血與糾正貧血

  由于經(jīng)期長及經(jīng)量多造成。除一般止血措施外,可酌情選用激素或刮宮止血。予口服補血藥物或輸液調(diào)理。

  4、注意外生殖器的衛(wèi)生清潔

  女性在月經(jīng)期絕對不能性生活,經(jīng)血量多者忌食紅糖。內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì),通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

  5、養(yǎng)成良好作息

  女性要養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣,不熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒和暴飲暴食、穿衣冷暖適度,養(yǎng)成每晚睡前用溫水清洗外陰的習慣,特別是要注意經(jīng)期衛(wèi)生。

  6、運動方法調(diào)理月經(jīng)

  女性要選擇適宜自身體質(zhì)的有氧運動,如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等,游泳應(yīng)避開經(jīng)期,以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。通過運動增強體質(zhì),調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的平衡。

  7、減少月經(jīng)失調(diào)的發(fā)生

  青春期前即應(yīng)學習、了解一些衛(wèi)生常識,對月經(jīng)來潮這一生理現(xiàn)象有一個正確的認識,消除恐懼及緊張心理。經(jīng)期應(yīng)注意保暖,忌寒冷刺激;注意休息、減少疲勞,加強營養(yǎng),增強體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動,避免強烈的精神刺激,保持心情愉快。

  8、保持良好情緒

  另外,女性長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷,都可導致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

  女性朋友日常生活中要保持樂觀穩(wěn)定的情緒,注意修身養(yǎng)性,避免多愁善感和心情激動,以維持和穩(wěn)定機體內(nèi)環(huán)境的平衡,保持月經(jīng)周期的正常。

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