月經(jīng)為什么會提前 6招調(diào)理月經(jīng)不調(diào)
大多數(shù)女性每月都會準時來月經(jīng)，但是也有部分女性會出現(xiàn)月經(jīng)提前到來的問題，那么月經(jīng)為什么會提前呢?下面學習啦小編分享了6招調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，希望能幫助到你。
月經(jīng)會提前的原因
1、生活環(huán)境發(fā)生變化
居住環(huán)境變化、工作調(diào)動等外界環(huán)境的變化，會使有些女性月經(jīng)周期發(fā)生紊亂。
2、節(jié)育環(huán)的影響
有些女性上環(huán)后會出現(xiàn)月經(jīng)提前的現(xiàn)象，這種情況不必過分擔憂，月經(jīng)會慢慢恢復正常的。
3、情緒
女性的情緒發(fā)生波動，如大喜大悲，心情抑郁，生活、工作壓力大，都會對女性內(nèi)分泌產(chǎn)生影響，從而導致月經(jīng)提前。
4、飲食
如果女性過量食用或者長期辛辣食物和補品，或者由于節(jié)食造成營養(yǎng)不良，都容易造成內(nèi)分泌環(huán)境的改變，導致月經(jīng)不正常。
5、藥物影響
有些藥物服用后會導致女性內(nèi)分泌紊亂，如一些避孕藥、放化療藥物，治療精神疾病的藥物等。停止服用這些藥物后，月經(jīng)一般會逐漸恢復正常。
6、氣虛
月經(jīng)提前和氣虛有關，比如女性朋友工作壓力大，經(jīng)常勞累過度，容易傷脾，從而導致氣虛。氣虛的人，往往脾虛，最終脾不統(tǒng)血，出現(xiàn)月經(jīng)提前的情況。
7、器質(zhì)性病變
月經(jīng)提前還可能與器質(zhì)性病變有關，比如生殖器官炎癥，像陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、子宮肌瘤等生殖器官炎癥，容易導致月經(jīng)提前。此外，某些腫瘤、或是生殖器官發(fā)育不良，也可能導致月經(jīng)提前。
8、血熱
血熱的人也容易出現(xiàn)月經(jīng)提前的情況，導致血熱的原因比較多，比如體內(nèi)陽氣過盛就會出現(xiàn)血熱的情況。比如吃辛辣刺激性食物或者補品吃多了，也容易出現(xiàn)血熱的癥狀。血熱的人，體內(nèi)血液循環(huán)會加速，從而導致月經(jīng)提前。
女性如何防治月經(jīng)提前
女性調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的方法
1、緩解精神壓力
緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。
2、保持良好的生活習慣
女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等，這些問題都會導致月經(jīng)不調(diào)。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。
3、注意衛(wèi)生
預防感染特別要注意外生殖器的衛(wèi)生清潔，同時月經(jīng)期絕對不能性交，注意保暖，避免寒冷刺激、避免過勞等，都可從一定程度上調(diào)理自身的健康。
4、注意營養(yǎng)
女性月經(jīng)不調(diào)該怎么調(diào)理?多吃些營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營養(yǎng)物質(zhì)的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣可有效調(diào)理女性的自身健康。
5、保持精神愉快
避免精神刺激和情緒波動，這也是月經(jīng)不調(diào)的一種調(diào)理方法，部分女性在經(jīng)期容易出現(xiàn)下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等癥狀，這只是精神緊張的表現(xiàn)。
6、做好飲食調(diào)理
月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)，可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，從而可緩解月經(jīng)不調(diào)的病癥。
由于女性在月經(jīng)期會損失一部分血液，因此要多補充一些含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。除食物補充外，也可以通過口服補鐵制劑進行補鐵補血，不僅對于女性貧血有作用，對女性氣色等方面也有很好的改善。
月經(jīng)提前注意事項
1、宜多食新鮮水果和蔬菜。
2、心情煩躁有礙經(jīng)期調(diào)整，故宜豁達大度、舒適和樂觀。
3、月經(jīng)周期前期和行經(jīng)中不宜參加太重的勞動和太激烈的活動。
4、忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等動火助熱食品。少食鯊魚、蟹、山楂、桃子、紅糖等有活血作用的食品。
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