月經(jīng)不調(diào)吃什么好 調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的食物
生活中不少女性都有月經(jīng)不調(diào)的問題,想要月經(jīng)變得正常就要想辦法調(diào)經(jīng)。下面學(xué)習(xí)啦小編分享了調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的食物,希望能幫助到你。
調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的食物
一、蓮子山藥烏雞湯
材料:烏雞200克,鮮香菇45克,山藥35克,蓮子10顆,枸杞少許,鹽3克,蔥花、姜片各2克。
做法:
1、將烏雞洗凈,斬塊,焯水,鮮香菇洗凈,切片。
2、山藥去皮,洗凈,切塊,蓮子、枸杞分別洗凈備用。
3、煲鍋上火,倒入適量清水,放入蔥花、姜片。
4、下入烏雞、鮮香菇、山藥、蓮子、枸杞煲至熟,調(diào)入鹽即可。
功效:蓮子可強(qiáng)心安神、滋養(yǎng)補(bǔ)虛。山藥有強(qiáng)健機(jī)體、滋腎的作用。鳥雞可補(bǔ)虛勞、提高生理機(jī)能、延緩衰老、強(qiáng)筋健骨。此湯適于月經(jīng)不調(diào)者食用。
二、補(bǔ)骨脂墨魚湯
材料:補(bǔ)骨脂30克,大棗10克,墨魚50克,海螵蛸10克,調(diào)料適量。
做法:
1、將墨魚泡發(fā),洗凈,切絲。
2、將海螵蛸、補(bǔ)骨脂水煎取汁,去渣,納入墨魚、大棗,同煮至墨魚熟后,用食鹽、味精、蔥、姜等調(diào)服,每日1劑。
功效:用于陰虛血虧、月經(jīng)量少或經(jīng)閉。
三、山藥栗子豬肚煲
主料:鮮山藥500克,栗子50克,豬肚1個。
配料:生姜、料酒、精鹽適量。
制作方法:
1、鮮山藥去皮,洗凈,切塊待用。
2、栗子去皮洗凈待用。
3、豬肚用面粉或精鹽、促反復(fù)搓洗數(shù)遍后,用水洗凈切塊。
4、之后將豬肚、姜、酒、清水適量放入煲內(nèi),煲至八成熟后,加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。
功效:健脾和胃、益腎調(diào)經(jīng)。
四、奶黃香粥
材料:牛奶250毫升,雞蛋黃1個,香梨2個,粳米100克,冰糖適量。
做法:
1、梨去皮、核,切成丁,加適量的冰糖蒸15分鐘。
2、雞蛋煮熟,取黃,打碎。
3、牛奶放入洗凈的粳米熬成粥狀。
4、將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。
功效:清熱潤燥、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
女性月經(jīng)不調(diào)的飲食禁忌
汽水
忌吃原因:汽水含有大量的磷酸鹽,會同體內(nèi)的鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收,加重貧血、精神不振等癥。
酒
忌吃原因:酒會消耗體內(nèi)的礦物質(zhì),過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素,引起月經(jīng)提前或經(jīng)量過多。
苦瓜
忌吃原因:苦瓜屬于寒涼食品,食用過多會刺激盆腔,使盆腔內(nèi)血管收縮,不利于病情的恢復(fù)。
黃瓜
忌吃原因:黃瓜性寒涼,食用過多會刺激盆腔,使盆腔內(nèi)血管過分收縮,從而引起月經(jīng)減少。
辣椒
忌吃原因:辣椒有強(qiáng)烈的刺激性,可刺激血管,使血管擴(kuò)張,引起月經(jīng)量過多或痛經(jīng)。
濃茶
忌吃原因:濃茶富含咖啡因,會刺激神經(jīng)和心血管,增加焦慮和不安的情緒,并容易加重月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
月經(jīng)不調(diào)患者忌吃的其他食物還有:叉燒肉、筍瓜、紅果、青檸檬、薄荷。
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