月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理
月經(jīng)不調(diào)是女性常有的問題,尤其是年輕的女孩子飲食不規(guī)律,愛吃冷飲等壞習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),那么你知道月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理嗎?現(xiàn)在,學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)理方法。
月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理
1、鮮蓮藕500克,黑木耳60克,老鴨1只,精鹽,雞精,生姜,黃酒。蓮藕洗凈,切塊待用。黑木耳溫水泡發(fā),擇洗干凈,待用。老鴨洗凈加生姜、黃酒熬湯至八成熟后,放入蓮藕、黑木耳煮熟后,放入適量精鹽、雞精適量即可。常喝此煲對(duì)于月經(jīng)量多且陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者,效果尤佳??梢?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/ziyin/' target='_blank'>滋陰清熱,調(diào)整月經(jīng)周期,減少出血。
2、鮮山藥500克,栗子50克,豬肚1個(gè),生姜,料酒,精鹽。鮮山藥去皮,洗凈,切塊待用。栗子去皮洗凈待用。豬肚用面粉或精鹽、促反復(fù)搓洗數(shù)遍后,用水洗凈切塊,加姜、酒、清水適量,煲至八成熟后,加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。
3、大棗30克,桂圓10粒,黑糯米100克,紅糖。大棗洗凈待用。桂圓去皮洗凈待用。黑糯米洗凈,加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀,依口味加入適量紅糖即可。
4、大棗20枚,益母草10克,紅糖10克,加水燉飲湯,每日早晚各1次。適宜于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延,月經(jīng)過少等癥。
5、雞蛋2個(gè),益母草30克,將雞蛋洗凈,同益母草加水共燉,蛋熟后去殼再煮20分鐘,吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過少,月經(jīng)后延癥。
6、紅高粱花、紅糖各適量,水煎,分2次飲服。適宜于月經(jīng)提前、經(jīng)量多而鮮紅者。
7、當(dāng)歸、生姜各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟后加鹽,飲湯食肉。適宜于月經(jīng)后延、量少、腹冷痛等癥。
8、米醋200克,豆腐250克,同煮熟,飯前吃,1次吃完。適宜于經(jīng)期過短、血色深紅、量多的壯實(shí)女性。
9、生山楂肉50克,紅糖40克。先煎山楂去渣,沖入紅糖、趁熱飲。適用于月經(jīng)延后7、龍眼肉50克,雞蛋1個(gè),先煎龍眼,30分鐘后打入雞蛋,共燉至熟,早晚各1次,連服10天。適用于虛證月經(jīng)不調(diào)。
10、雄雞冠2個(gè),食鹽少許,雞冠煮熟,蘸鹽吃,每日1次,每月3-5次。適宜于虛寒月經(jīng)不調(diào)。
月經(jīng)不調(diào)常見癥狀
1、月經(jīng)周期改變
2、經(jīng)期小腹墜痛
3、經(jīng)期推遲
4、經(jīng)期提前
5、經(jīng)期前后小腹墜痛
6、繼發(fā)性閉經(jīng)
7、經(jīng)期腫脹
8、絕經(jīng)年齡過早
9、月經(jīng)量多
10、月經(jīng)血塊過多
女性月經(jīng)不調(diào)的原因
原因一:壓力
在引發(fā)月經(jīng)不調(diào)的因素中,壓力是最為常見的一種。尤其是在現(xiàn)代,女性面臨著龐大的壓力,因而必然會(huì)導(dǎo)致腦下垂體出現(xiàn)問題,最終直接影響到卵巢的功能,導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象。事實(shí)上,不僅僅是壓力會(huì)帶來(lái)這樣的影響,如果長(zhǎng)時(shí)間的處于不良情緒中,也會(huì)出現(xiàn)這樣的問題哦!
溫馨小貼士
1.緩解精神壓力,可從事一些全身運(yùn)動(dòng),如游泳,跑步,每周進(jìn)行一至二次,每次30分鐘。
2.多食用一些有減壓作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
原因二:貪涼
女性經(jīng)期受寒,會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮,導(dǎo)致卵巢功能紊亂,可引起月經(jīng)量過少,甚至閉經(jīng)。
溫馨小貼士
1.經(jīng)期要防寒避濕,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等,尤其要防止下半身受涼,注意保暖。
2.不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外,醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯,都對(duì)這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。
原因三:電磁波
我們都知道電磁波會(huì)對(duì)健康帶來(lái)負(fù)面的影響,但卻對(duì)于具體的影響不甚了解。電腦、電視等等電子產(chǎn)品,都會(huì)產(chǎn)生很多的電磁波,而長(zhǎng)時(shí)間接觸這些電磁波,就會(huì)導(dǎo)致女性的內(nèi)分泌以及生殖系統(tǒng)受到傷害,而這必然會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂以及月經(jīng)失調(diào)的問題哦!
溫馨小貼士
1.日常操作電腦時(shí),要做好防護(hù)。
2.在手機(jī)上裝個(gè)免持聽筒對(duì)話器是比較安全的選擇。當(dāng)然,最好不要長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)。
3.少用微波爐,冰箱不宜放在臥室里。講究電器的科學(xué)使用,盡量避免多種電器同時(shí)開啟使用,持續(xù)使用時(shí)間不可過長(zhǎng),次數(shù)不宜過頻。
4.多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物,經(jīng)常喝些綠茶,都能有效預(yù)防和減輕電磁污染對(duì)人體的危害。
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