月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理才好
月經(jīng)不調(diào)讓很多女性朋友的健康受到困擾，月經(jīng)不調(diào)的原因有很多。那么你知道月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理才好嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的做法。
調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的做法
1、大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延，月經(jīng)過少等癥。
2、雞蛋2個(gè)，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過少，月經(jīng)后延癥。
3、紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服。適宜于月經(jīng)提前、經(jīng)量多而鮮紅者。
4、當(dāng)歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。適宜于月經(jīng)后延、量少、腹冷痛等癥。
5、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜于經(jīng)期過短、血色深紅、量多的壯實(shí)女性。
6、生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，沖入紅糖、趁熱飲。適用于月經(jīng)延后。
7、龍眼肉50克，雞蛋1個(gè)，先煎龍眼，30分鐘后打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用于虛證月經(jīng)不調(diào)。
8、雄雞冠2個(gè)，食鹽少許，雞冠煮熟，蘸鹽吃，每日1次，每月3-5次。適宜于虛寒月經(jīng)不調(diào)。
9、鯉魚500克，黃酒260克，取魚肉與黃酒同煮吃，魚骨焙干研末，早晨用黃酒沖服。適用于經(jīng)多不凈者。
10、陳年高粱根2個(gè)，洗凈，煮水飲用。適宜于經(jīng)期過長不凈者。
引起月經(jīng)不調(diào)的原因
1、精神飲食和藥物因素
情緒、精神創(chuàng)傷、過度緊張、環(huán)境及氣候驟變、性生活的頻繁還有營養(yǎng)不良的飲食又或者某些藥物及疾病就是常見月月經(jīng)不調(diào)的病因。
2、內(nèi)分泌失調(diào)
女性內(nèi)分泌失調(diào)是月經(jīng)不調(diào)的病因里的主要因素，主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷，最終導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
3、不良生活習(xí)慣
女性如果飲食不規(guī)律，過度節(jié)食造成機(jī)體能量攝入不足，進(jìn)而造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。這些也屬于誘發(fā)月經(jīng)不調(diào)的病因。
月經(jīng)不調(diào)的日常調(diào)理措施
1、首先要保持積極樂觀的心態(tài)，無論遇到什么樣的事情都能泰然處之，更不要為一些小事情發(fā)脾氣、生氣，女性生氣走兩個(gè)器官，一個(gè)是乳房，一個(gè)就是子宮，走乳房會(huì)引起乳房增生，走子宮就會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)甚至子宮的一切其他病變。
2、在月經(jīng)期盡量避免吃過冷的食物，如果是有痛經(jīng)的女性更要注意保溫，可以用熱水袋暖下腹部來緩解疼痛，伴侶的體貼也很重要，在經(jīng)期盡量不要讓女性接觸冰水。
3、女性一輩子不能缺少的就是蛋白質(zhì)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)決定女性激素的水平，而激素的水平?jīng)Q定了女性的健康，所以，調(diào)理月經(jīng)不調(diào)就是要給女性補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)，首先要吃好早餐，而且是高蛋白早餐，平時(shí)也可以多喝酸奶和豆?jié){，多喝一些烏雞湯、排骨湯。
4、如果血量過早，預(yù)示著可能有缺鐵性貧血，所以，一定要盡快改善貧血的狀態(tài)，可以去醫(yī)院診治，同時(shí)飲食上多攝入補(bǔ)血的食物，比如紅棗、紅糖，生花生等。
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