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月經(jīng)不調(diào)食療方法有哪些

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  月經(jīng)不規(guī)律、月經(jīng)量少等問(wèn)題都是月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致的。月經(jīng)不調(diào)的人可以通過(guò)日常飲食來(lái)調(diào)理,那么你知道月經(jīng)不調(diào)吃什么好嗎?接下來(lái),學(xué)習(xí)啦小編跟你分享月經(jīng)不調(diào)食療方法。

  月經(jīng)不調(diào)食療方法

  1、大棗20枚,益母草10克,紅糖10克,加水燉飲湯,每日早晚各1次。適宜于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延,月經(jīng)過(guò)少等癥。

  2、雞蛋2個(gè),益母草30克,將雞蛋洗凈,同益母草加水共燉,蛋熟后去殼再煮20分鐘,吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過(guò)少,月經(jīng)后延癥。

  3、紅高粱花、紅糖各適量,水煎,分2次飲服。適宜于月經(jīng)提前、經(jīng)量多而鮮紅者。

  4、當(dāng)歸、生姜各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟后加鹽,飲湯食肉。適宜于月經(jīng)后延、量少、腹冷痛等癥。

  5、米醋200克,豆腐250克,同煮熟,飯前吃,1次吃完。適宜于經(jīng)期過(guò)短、血色深紅、量多的壯實(shí)女性。

  6、生山楂肉50克,紅糖40克。先煎山楂去渣,沖入紅糖、趁熱飲。適用于月經(jīng)延后。

  7、龍眼肉50克,雞蛋1個(gè),先煎龍眼,30分鐘后打入雞蛋,共燉至熟,早晚各1次,連服10天。適用于虛證月經(jīng)不調(diào)。

  8、雄雞冠2個(gè),食鹽少許,雞冠煮熟,蘸鹽吃,每日1次,每月3-5次。適宜于虛寒月經(jīng)不調(diào)。

  9、鯉魚500克,黃酒260克,取魚肉與黃酒同煮吃,魚骨焙干研末,早晨用黃酒沖服。適用于經(jīng)多不凈者。

  10、陳年高粱根2個(gè),洗凈,煮水飲用。適宜于經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)不凈者。

  中醫(yī)調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的原則

  1、理氣

  在于通調(diào)氣機(jī),開郁行氣,不宜過(guò)用香躁之藥,以免耗氣傷血。古云:調(diào)經(jīng)疏肝為先,疏肝經(jīng)自調(diào)。調(diào)經(jīng)不先理氣,非其治也。

  2、扶脾

  在于益氣血之源,以健脾升陽(yáng)為主。張景岳云:調(diào)經(jīng)之要,貴在補(bǔ)脾胃以資血之源。

  3、補(bǔ)腎

  填補(bǔ)經(jīng)血以固本,稍佐助陽(yáng)之品,使腎中陰陽(yáng)平衡,經(jīng)血供旺,經(jīng)自調(diào)。

  4、經(jīng)調(diào)氣血

  氣為血之帥,血為氣之母。病在氣者,當(dāng)以治氣為主,佐以養(yǎng)血,病在血者則以治血為主,佐以補(bǔ)氣行氣。

  月經(jīng)不調(diào)日常調(diào)理措施

  1、不要精神過(guò)度緊張

  女性朋友需要注意日常的精神狀態(tài),不要精神過(guò)度緊張,這樣就有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動(dòng)。個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象,均屬正常,不必過(guò)分緊張。

  2、注意衛(wèi)生,預(yù)防感染

  在月經(jīng)期間我們一定呀注意衛(wèi)生,不要進(jìn)行性生活,以免感染,注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過(guò)勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

  3、內(nèi)褲要勤洗勤換

  女性朋友一定要選擇好的內(nèi)褲,要注意內(nèi)褲一定要柔軟,通氣性要好,內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì),通風(fēng)透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。

  4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物

  女性朋友還需要注意在飲食上面也需要禁忌,不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng),如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

  5、多吃些韭菜等溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物

  多吃一些對(duì)身體比較有好處的食物,注意飲食調(diào)養(yǎng),多吃些韭菜等溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物。常食韭菜,可增強(qiáng)人體脾、胃之氣。此外,蔥、蒜也是益肝養(yǎng)陽(yáng)的佳品。大棗性平味甘,養(yǎng)肝健脾,還可適當(dāng)吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等,這些食物均性涼味甘,可潤(rùn)肝明目。適時(shí)服用銀耳之類的滋補(bǔ)品,能潤(rùn)肺生津,益陰養(yǎng)肝。同時(shí),少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋養(yǎng)肝脾兩臟,對(duì)防病保健大有裨益。


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