一年四季不論是哪個(gè)季節(jié)都會出現(xiàn)感冒，也不論什么體質(zhì)都會避免不了感冒的發(fā)生。身體出現(xiàn)任何疾病的原因主要原因是免疫力低下造成的，下面學(xué)習(xí)啦網(wǎng)要分享給你的是預(yù)防感冒的方法，希望能幫到你。

　　預(yù)防感冒的方法

　　1風(fēng)寒感冒起病較急，發(fā)熱，畏寒，甚至寒戰(zhàn)，無汗，鼻塞，流清涕，咳嗽，痰稀色白，頭痛，周身酸痛，食欲減退，大小便正常，舌苔薄白等。風(fēng)熱感冒主要表現(xiàn)為發(fā)燒重，但畏寒不明顯，鼻子堵塞、流濁涕，咳嗽聲重，或有黃痰粘稠，頭痛，口渴喜飲，咽紅、干、痛癢，大便干，小便黃，檢查可見扁桃體紅腫，咽部充血，舌苔薄黃或黃厚，舌質(zhì)紅，脈浮而快。

　　風(fēng)寒感冒其實(shí)只要想辦法出汗就行。比如喝熱茶吧，別太濃。還可以喝生姜湯。

　　宜進(jìn)食藕粉、牛奶、稀飯、米湯、新鮮蔬菜和水果。

　　感冒時(shí)飲食要清淡。

　　室內(nèi)空氣要新鮮，注意通風(fēng)。

　　秋防感冒“七飲”

　　1、蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。

　　2、姜茶飲：生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。

　　3、姜棗飲：生姜5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。

　　4、蘿卜飲：蘿卜適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。

　　5、三辣飲：大蒜、蔥白、生姜各適量，煎湯，趁熱飲。

　　6、桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。

　　7、菊花飲：菊花6克，開水沖泡代茶飲。

　　2.以下是一些緩解方法

　　對于感冒雖然我們不能制服它，但我們還是有預(yù)防和緩解癥狀的辦法，在又一個(gè)感冒多發(fā)季來臨之時(shí)，一些對付感冒的方法，你都可以試試。

　　預(yù)防感冒的食療方法

　　1、紫菜

　　現(xiàn)代人對于飲食是比較注重，尤其是膳食，因?yàn)樯攀巢坏転槿梭w提供充足的營養(yǎng)元素，還能達(dá)到祛除疾病的作用。如果經(jīng)常食用紫菜，對治療感冒發(fā)燒是不錯(cuò)的選擇。紫菜的清熱效果早在明代就已被肯定，李時(shí)珍在《本草綱目》一書中指出，紫菜主治“熱氣煩塞咽喉”，它味甘、寒，能清熱、補(bǔ)胃、利水腫。用紫菜煮湯不但能幫助退燒，還可以緩解咽喉疼痛。

　　在做這道湯的時(shí)候，也可以加點(diǎn)配料，如豆腐或者雞蛋，因?yàn)槎垢械氖喑煞謺屚藷男Ч鼜?qiáng)。而對于發(fā)熱時(shí)候肺熱痰多的人，專家建議可以用紫菜和蘿卜，煮湯服用，有化痰清熱的功效。適合輕微的發(fā)熱和早期感冒，并不適合癥狀較為嚴(yán)重的感冒發(fā)燒。

　　2、紅蘿卜

　　對于剛生過孩子的女性來說，經(jīng)常食用的蘿卜是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樗哂型獾淖饔?，除此之外，它還可以幫助小孩退燒。小孩自身的抵抗力是較弱的，高燒不退是屬于正?，F(xiàn)象，這時(shí)可以用紅蘿卜水給小孩服用。因?yàn)榧t蘿卜主下氣補(bǔ)中，利腸胃，令人健食，有益無損，對退燒的效果非常好。

　　3、生姜水

　　出現(xiàn)感冒及發(fā)燒的癥狀，主要誘因是因?yàn)樽陨硎艿胶畾獾那忠u，這時(shí)祛寒是關(guān)鍵。食療中的姜是祛寒最好的食物，用幾片生姜加上一勺紅糖煮水喝可祛寒，它能很快增加身體內(nèi)的熱量，讓毛孔開放，透過出汗排出寒氣，從而治療感冒發(fā)燒。

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