預(yù)防感冒怎么做 感冒的簡單預(yù)防方法
天氣轉(zhuǎn)涼,是易患感冒的時節(jié)。因患感冒到醫(yī)院就診的患者有所增加。由于早晚溫差大,感冒指數(shù)較高,大家要適當(dāng)增加衣物,同時采取預(yù)防感冒的有效方法。現(xiàn)在就和學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)一下預(yù)防感冒的方法,歡迎學(xué)習(xí)借鑒。
預(yù)防感冒要做到“四堅持”
感冒一般分為兩種,一種是普通感冒,也叫傷風(fēng);另一種是流行性感冒,其發(fā)病原因,除了因身體受到寒涼的侵襲外,還由于一種或幾種病毒所引起。病毒主要侵犯呼吸道黏膜,使其發(fā)炎,從而出現(xiàn)種種癥狀。很多人對感冒不大重視,其實,感冒對人的健康影響很大。一次感冒會大大削弱人體的抵抗力,極容易誘發(fā)其他疾病。因此,在日常生活中不妨試試以下四個方法:
一、冷水洗臉熱水泡足法。養(yǎng)成每日早晨冷水洗面、晚上熱水泡足的習(xí)慣,這有助于提高身體抗病能力,“御感冒于肌膚之外”便是這個道理。
二、體育健身法。秋冬時節(jié)應(yīng)在室外適度散步、打球、做操、練拳、習(xí)劍,這樣可提高身體御寒能力,防止感冒的發(fā)生。
三、飲用姜茶法。以生姜、紅糖適量煮水代茶飲,能有效地防治感冒。
四、飲食療法。秋季飲食有原則,中醫(yī)認為,五味各有不同的作用,與五臟有著密切的關(guān)系,有五味歸五臟之說。四季氣候變化,對人體生理、病理變化均產(chǎn)生一定的影響,因此,膳食療法應(yīng)因癥、因人、因地、因時。老年人脾胃虛弱者,宜食溫?zé)崾燔浀氖澄铩H鐚夏耆?、嬰幼兒都適宜的可防可治的小偏方:一把糯米煮成湯,七個蔥根七片姜,熬熟兌入半瓶醋,預(yù)防感冒保健康。
感冒了吃什么食物
1、洋蔥:洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用,氣味辛辣,具有抗寒功效,能抵御流行感冒,且有較強的殺菌作用。洋蔥的營養(yǎng)豐富,能刺激胃、腸及消化腺分泌,增進食欲,促進消化。洋蔥能促進鈉鹽的排泄,從而降低血壓,因此對高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用。
2、蒜:蒜是日常飲食中不可缺少的調(diào)味品,大蒜內(nèi)含一種叫“硫化丙烯”的辣素,這種辣素的殺菌能力可達青霉素的十分之一,對病原菌和寄生蟲都要很好的殺滅作用,可以起到預(yù)防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅(qū)蟲的作用。
3、南瓜:南瓜既可以作為菜也可以當(dāng)糧食,因為南瓜不僅可以充饑,而且還有一定的食療價值。南瓜內(nèi)含維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結(jié)和消除體內(nèi)細菌毒素和其他有毒物質(zhì),能起到解毒的作用。
4、豆角:豆角富含蛋白質(zhì)和多種氨基酸,經(jīng)常食用可健脾胃、增進食欲。豆角可激活腫瘤病人淋巴細胞,產(chǎn)生免疫抗體,對癌細胞有非常特異的傷害與抑制作用,而且豆角還有很多的藥用價值,例如富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸等。
5、赤豆:說赤豆有很好的藥用價值一點都不為過,在《本草綱目》里就提到赤豆的功效“行津液,利小便,消脹、除腫、治嘔,而治下痢腸,解酒病,除寒熱癰腫,排膿散血。”中醫(yī)認為,赤豆可清熱解毒、健脾養(yǎng)胃、滋補強壯,是一種很養(yǎng)身的食物。
6、黃豆芽:黃豆芽富含維生素B2,在維生素B2缺乏癥多發(fā)的季節(jié),多吃黃豆芽可有效的防治維生素B2缺乏癥,而且黃豆芽富含維生素C,對生長發(fā)育、預(yù)防貧血等都有好處。
7、豇豆:豇豆富含人體易于吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),其中所含的維生素C能促進抗體的合成,提高機體抗病毒的作用,中醫(yī)認為,豇豆有健脾補腎的功效,特別對尿頻及一些婦科功能性疾病有輔助功效。
8、大米:大米雖所含營養(yǎng)不高,但其有很高的營養(yǎng)功效,是補充營養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物,用大米熬得粥具有補脾、和胃、清肺功效。醫(yī)認為大米性味甘平,有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效,認為多食能令人“強身好顏色”。
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6.感冒是怎么形成的