孕婦如何預防水腫_孕婦水腫的異常情況
大約有一半孕婦在腳踝周圍會出現(xiàn)水腫(也叫浮腫”)的現(xiàn)象,特別是在懷孕最后幾個月里。以下是學習啦小編收集整理的關(guān)于孕婦水腫的知識,希望對你有幫助。
孕婦預防水腫的方法
雖然孕婦不太可能避免出現(xiàn)某些浮腫,但是你可以采取一些措施防止浮腫變得非常嚴重,造成腿疼、皮膚觸痛等。
盡量避免增重太多,飲食均衡,少吃會讓你長胖的高脂食物。多喝水,確保腎臟功能正常,這樣多余的水分才能有效通過泌尿系統(tǒng)排出。多吃有助維護正常腎臟功能并有利尿作用的食物,包括芹菜、豆瓣菜、香菜(少量)、蘋果和柑橘類水果,此外,洋蔥和大蒜也有助于循環(huán)。
別吃太多鹽和精加工的包裝食品,因為這些食品包含導致水分滯留的鹽和其他添加劑。吃富含天然維生素C和E的食物也會有所幫助。富含維生素C的食物包括柑橘類水果、綠色和紅色辣椒、瓜、土豆、西紅柿、草莓、甘藍、西蘭花等。富含維生素E的食物包括植物油(特別是玉米、大豆和小麥胚芽油)、葵花籽、小麥胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油黃油等。
孕婦水腫的異常情況
如果通過休息和控制鹽分的攝入后,水腫仍不消退,而且還有加重的跡象,準媽媽不能麻痹大意。就應(yīng)該盡快到醫(yī)院就診。準媽媽要特別留意,如果出現(xiàn)以下幾種情形,一定要去醫(yī)院進行檢查:
1.水腫出現(xiàn)在早晨,手指腫脹,戒指難以脫下;
2.體重在1周內(nèi)增加1斤以上;
3.感覺大腿外側(cè)發(fā)麻、指尖刺痛或者沒有感覺。
總之,孕媽媽要定期產(chǎn)檢,做好血壓、體重和尿蛋白的監(jiān)測,注意有無貧血和營養(yǎng)不良。如果水腫現(xiàn)象嚴重,必要時得進行利尿治療。
孕婦水腫怎么辦
1.平躺,把腳抬高。
下半身的靜脈血很難返回心臟,因為人類的心臟離腳實在是太遠了。靜脈血是依靠肌肉的收縮力和血管里的某種閥門”而被送回到心臟的,因此平躺后把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟,浮腫也就比較容易消除了。
2.坐著的時候,把腳稍稍墊高。
為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟,坐在椅子上的時候,可以把腳放到小臺子上;坐在地板上的時候,就用座墊等把腳墊高。
3.適當?shù)刈錾⒉竭\動。
借助小腿肌肉的收縮力可以使靜脈血順利地返回心臟,因此,散步對于浮腫的預防是很有效果的。
4.游泳
游泳也是鍛煉腿部的一種運動,會使靜脈血更容易回到心臟。所以在得到醫(yī)生的允許之后,就試著游泳吧!
5.注意飲食平衡
過多的攝取鹽分會引起浮腫。懷孕期間要注意控制鹽分的均衡攝入??觳屠锖写罅康柠}分,所以建議懷孕期間盡量少用快餐。
6、扶住東西上下運動
這種運動時腳上下活動,會使用小腿的肌肉,從而有助于預防靜脈瘤。肚子變大很容易失去平衡,所以一定要扶住柱子、墻壁或是桌子等東西。
7.按摩(讓爸爸來幫忙吧)
通過按摩促進血液循環(huán)對于浮腫的預防是很有效的。作按摩時的技巧是,從腳向小腿方向逐漸向上,從而有助于血液返回心臟。睡前進行的話可以解除腿部酸痛有助于睡眠,洗澡時按摩也是個不錯的選擇
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