很多人都在問(wèn)一型糖尿病可以預(yù)防嗎，因?yàn)榕c二型糖尿病相比，由遺傳因素導(dǎo)致的一型糖尿病可能更令人恐懼，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的1型糖尿病能預(yù)防的原因，希望對(duì)您有用。

　　1型糖尿病能預(yù)防的原因

　　因?yàn)橐恍吞悄虿《嗍怯捎谶z傳等因素造成的，看似這些因素都是不可控的，似乎一型糖尿病是不能夠預(yù)防的，但實(shí)際上，一型糖尿病像二型糖尿病一樣也是可以預(yù)防的。

　　一型糖尿病的預(yù)防主要在前糖尿病階段開(kāi)始進(jìn)行，對(duì)于能夠檢測(cè)出來(lái)的前糖尿病，需要在新生兒和嬰兒時(shí)期就改變營(yíng)養(yǎng)，著手預(yù)防一型糖尿病，而且一型糖尿病的預(yù)防主要是在患者的第一級(jí)親屬進(jìn)行早期預(yù)防。

　　另外，女性從懷孕開(kāi)始到胎兒分娩的這一段時(shí)間內(nèi)要做好病毒性感冒等疾病的預(yù)防，這是預(yù)防一型糖尿病的重要環(huán)節(jié)。

　　專(zhuān)家還提倡新生兒的母乳喂養(yǎng)，至少在新生兒的前3～4個(gè)月要母乳喂養(yǎng)，鼓勵(lì)在新生兒時(shí)期和嬰兒階段少食用牛奶蛋白質(zhì)，在新生兒和嬰兒時(shí)期就改善營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)等。

　　因?yàn)閷?duì)于絕大多數(shù)的朋友來(lái)說(shuō)，糖尿病是一種終身性疾病，需要終身服藥、終身治療，所以會(huì)嚴(yán)重的影響患者的生活質(zhì)量，所以預(yù)防是最好的選擇，只有積極做好糖尿病的預(yù)防，才能真正遠(yuǎn)離糖尿病的危害。

　　糖尿病的預(yù)防方法

　　(1)下頓飯少吃點(diǎn)兒、去掉一次零食或改吃血糖生成指數(shù)(GI)較低的食物由于對(duì)于超重的2型糖尿病患者來(lái)說(shuō)，只需讓自己的體重減輕5～10%，就能夠顯著地改善血糖情況。所以，只要適當(dāng)?shù)販p少熱量攝入，就可以獲得更好的血糖控制。一般的經(jīng)驗(yàn)是：減少15克碳水化合物(約相當(dāng)于50克米飯或30克饅頭、150克蘋(píng)果或梨、400毫升牛奶或300毫升無(wú)糖酸奶)大約可以使血糖降低1.7mmol/L。比方說(shuō)，如果您在吃飯前測(cè)的

　　血糖值是10.0mmol/L，那么您可以在吃飯時(shí)少吃一兩米飯并少喝一杯奶，這樣就可以使您的血糖值接近6.6mmol/L。不過(guò)，由于每個(gè)人對(duì)這種調(diào)整的反應(yīng)都各不相同，所以這只是給大家進(jìn)行飲食調(diào)整時(shí)提供了一個(gè)大概的依據(jù)標(biāo)準(zhǔn)。

　　另外，選擇血糖生成指數(shù)較低的食物(即不會(huì)引起血糖迅速或過(guò)度升高的食物)也有助于血糖達(dá)標(biāo)。由于一種食物對(duì)血糖的影響會(huì)因人而異，所以為了弄清楚某種食物對(duì)您的血糖究竟有怎樣的升高作用，您有必要多測(cè)幾次血糖來(lái)進(jìn)行比較。例如，如果您想知道含有等量碳水化合物的燕麥片和全麥餅干對(duì)血糖的影響情況，就要分別檢測(cè)進(jìn)食這兩種食物前和進(jìn)食后兩小時(shí)的血糖值，然后比較兩者升高血糖的能力。

　　(2)增加活動(dòng)量或進(jìn)行更多的運(yùn)動(dòng)鍛煉2型糖尿病患者通過(guò)加強(qiáng)鍛煉一般都會(huì)得到更好的血糖控制。即使是很簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如每天步行20分鐘，只要能堅(jiān)持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實(shí)，經(jīng)過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉，糖尿病患者確實(shí)可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。

　　(3)調(diào)整用藥(增加藥量、增加服藥次數(shù)或加用另一種降糖藥)盡管運(yùn)動(dòng)和調(diào)整飲食的方法很經(jīng)濟(jì)而且副作用很少，但是當(dāng)這些做法不能使血糖達(dá)到理想的水平時(shí)，就提示我們有必要調(diào)整用藥了。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。如果您正在接受小劑量的口服藥治療，醫(yī)生可能會(huì)建議您增加劑量或是讓您把本來(lái)一天吃一次的藥分為早一次晚一次來(lái)服用，如果藥量已經(jīng)很大了，醫(yī)生就可能會(huì)給您另外增加一種降糖藥物。

　　糖尿病禁忌的食物

　　1、蜂蜜。

　　蜂蜜主要由果糖和葡萄糖構(gòu)成,其中的含糖量高達(dá)百分之四十,并且蜜糖中的糖分很容易被人體所吸收,因此高血糖人群最好少食用或者不食用蜂蜜。

　　2、紅薯。

　　紅薯雖然味道香甜,營(yíng)養(yǎng)豐富,并且還具有一定的抗癌作用,但是紅薯中的含糖量多達(dá)27.7%,升糖指數(shù)也較高,是高血糖人群的大忌。

　　3、啤酒。

　　有些高血糖患者認(rèn)為,既然酒精對(duì)血糖控制不利,選擇喝酒精濃度低的啤酒應(yīng)該沒(méi)事,事實(shí)并非如此,啤酒中的麥芽糖含量非常高,并且麥芽糖為單糖,對(duì)于高血糖人群更易造成身體傷害。

　　4、蜜餞。

　　蜜餞酸酸甜甜,具有極好的開(kāi)胃效果,但是對(duì)于高血糖人群而言這是絕對(duì)禁食的,蜜餞含糖量極高,同時(shí)還含有其他對(duì)身體有害的成分,因此,高血糖人群,尤其是愛(ài)吃零食的一些患者,應(yīng)該遠(yuǎn)離蜜餞,果醬這類(lèi)食品。

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