7招預(yù)防前列腺炎的方法
前列腺炎是一個(gè)很讓男人們頭疼的病，避免這種痛苦最好的辦法就是“防患于未然”，那7招預(yù)防前列腺炎的方法是什么呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的7招預(yù)防前列腺炎的方法，希望對(duì)您有用。
7招預(yù)防前列腺炎的方法
1、堅(jiān)持規(guī)律的性生活
當(dāng)男性正處于性生活活躍期，性能量的自然釋放遇到人為因素而強(qiáng)行中止，由于長時(shí)間缺少性生活，分泌物的淤積、腺泡的擴(kuò)張使腺體間的組織水腫，導(dǎo)致前列腺出現(xiàn)無菌性的炎癥。性生活既不能頻繁，也不可斷絕。這樣可以使人的精液、前列腺液自然地生成、自然地排泄，維持人體正常的新陳代謝。按照正常的性宣泄的規(guī)律去生活，而不要人為地阻斷。有的男性在性交臨近高潮時(shí)，突然中止性交，不讓精液射出，這樣做會(huì)使前列腺長期充血，造成炎癥，對(duì)前列腺健康不利。
2、經(jīng)常鍛煉不久坐
前列腺所處的特殊位置，決定了男人宜站不宜久坐，因?yàn)榫米鴫浩惹傲邢?，使其微循環(huán)受阻，腺管饔堵，不利于它的生長發(fā)育和新陳代謝。運(yùn)動(dòng)對(duì)于前列腺保健的益處在于增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力，抵制致病菌的傷害。
3、堅(jiān)持每天清洗外陰
前列腺疾病的致病因素之一，是微生物感染，如細(xì)菌、原蟲、病毒等都可形成慢性感染性炎癥。已婚者發(fā)病率高于未婚者兩倍，而且前列腺中的細(xì)菌與女方陰道內(nèi)的細(xì)菌常常相同。此外，生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)的感染也會(huì)使前列腺受到連累。每日的舉手之勞，就能夠使前列腺免受病菌、炎癥侵襲，讓嬌嫩易病的前列腺保持安康。特別應(yīng)當(dāng)提醒的是：性生活之后，男女都應(yīng)清洗外陰，避免交叉感染，保持性器官清潔。
4、不可貪吃辛辣食品
辛辣肥甘食品指麻、辣刺激類食品，以及高脂肪、糖類過多的食品。辛辣食品會(huì)刺激前列腺，使它容易充血，發(fā)生炎癥。要吃富有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種維生素的食物，如雞、魚、兔肉、新鮮蔬菜、水果，特別要吃一些含纖維素多的蔬菜，使人的機(jī)體排泄暢通，避免前列腺疾病，尤其要特別強(qiáng)調(diào)多吃蔬菜。攝入足夠量的鋅，富含鋅的食品有海魚、燕麥粥、牛奶、花生和堅(jiān)果等。
5、飲水多，大便通暢
對(duì)于前列腺的健康來講，最好的飲品是白開水。其作用是沖洗尿道，幫助排除前列腺分泌物，減少刺激癥狀。充足的飲水，還能夠平衡體內(nèi)細(xì)胞內(nèi)外環(huán)境。保持膀胱的正常充盈和維持大腸內(nèi)正常的濕度，從而使大便保持通暢。
6、防止感染，祛除炎癥
防止感染不單單指前列腺本身的感染，身體其他部位和器官的感染也會(huì)波及前列腺，引起它的炎癥。因?yàn)榍傲邢偈莻€(gè)特別嬌嫩的器官，不管身上哪兒出了炎癥，它都會(huì)跟著發(fā)炎、充血。所以男人應(yīng)當(dāng)特別注意消除所有的感染，當(dāng)你得了前列腺炎，很可能病因就是經(jīng)常牙痛而見未治愈造成的。
7、定期檢查
直腸指診在檢查前列腺時(shí)非常重要。你的醫(yī)生應(yīng)該對(duì)你進(jìn)行全面檢查，以尋找免疫系統(tǒng)衰弱的信號(hào)或者發(fā)現(xiàn)可提示對(duì)疾病易感性升高的其他問題。
預(yù)防前列腺炎的方法
多喝水，每天多喝水，既可以預(yù)防前列腺炎，又有輔助治療前列腺炎的作用。前列腺產(chǎn)生的前列腺液會(huì)排放到尿道口，這種前列腺液在尿道呆的時(shí)間越長，越可能誘發(fā)誘發(fā)前列腺感染，排尿時(shí)可以排出前列腺液，經(jīng)常喝水則會(huì)增加人體排尿次數(shù)。
合理控制性生活，因?yàn)樾陨顣?huì)讓前列腺處于充血狀態(tài)，從而增大前列腺，過于頻繁的話使得前列腺?zèng)]有休息的時(shí)間，從而造成炎癥。但是如果過度節(jié)制性生活，會(huì)導(dǎo)致長時(shí)間的自動(dòng)興奮，造成前列腺被動(dòng)充血，容易形成慢性前列腺炎。
經(jīng)常清潔前列腺部位，前列腺部位容易藏污納垢，而且痛風(fēng)性差，所以要經(jīng)常清洗，避免細(xì)菌感染。特別是陰囊部位，汗腺較多，伸縮性較大，要注意清洗。還有包皮內(nèi)部，容易有臟東西，注意及時(shí)清理。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多吃瓜果蔬菜、粗糧，少吃辛辣、油膩食品，戒煙禁酒。便秘對(duì)前列腺有一定的影響，平時(shí)要保持大便暢通。平時(shí)不要坐涼椅子，因?yàn)楹鋾?huì)對(duì)前列腺有一定的刺激。另外，洗溫水澡也可以有效預(yù)防前列腺炎。
不要經(jīng)常久坐，有研究顯示，久坐的人是前列腺炎的高發(fā)人群，因?yàn)槿藗冊(cè)谧臅r(shí)候，相當(dāng)于上半身的很多重量壓在了前列腺處，這容導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，代謝物堆積，造成前列腺管道堵塞，從而引發(fā)前列腺炎。
經(jīng)常鍛煉，日常生活中經(jīng)常鍛煉身體以增強(qiáng)抵抗力，可以選擇每天慢跑半小時(shí)，可以有效增強(qiáng)體質(zhì)，另外跑步運(yùn)動(dòng)，也可以對(duì)前列腺起到一定的按摩功效。但是應(yīng)該減少經(jīng)常對(duì)前列腺摩擦的運(yùn)動(dòng)，例如長距離騎自行車。
預(yù)防前列腺炎的措施
檢查包皮是否過長，過長者要及早做包皮環(huán)切手術(shù)，防止細(xì)菌藏匿并經(jīng)尿道逆行進(jìn)入前列腺。
及時(shí)清除身體其他部位的慢性感染病灶，防止細(xì)菌從血液進(jìn)入前列腺。
多飲水。每天要喝2~2.5升水，這樣就會(huì)多排尿，濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生一些刺激，長期不良刺激對(duì)前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還有效稀釋尿液的濃度。
養(yǎng)成及時(shí)排尿的習(xí)慣，因?yàn)楸锬蚩墒鼓蛞悍戳鬟M(jìn)入前列腺。
節(jié)制性生活。
多放松。生活壓力可能會(huì)增加前列腺腫大的機(jī)會(huì)。臨床顯示，當(dāng)生活壓力緩解時(shí)，前列腺癥狀會(huì)得到舒緩，因而平時(shí)應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不吸煙、少飲酒
保持清潔。
防止受寒。
避免摩擦。會(huì)陰部摩擦?xí)又厍傲邢俚陌Y狀，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的摩擦，應(yīng)少騎自行車，更不能長時(shí)間或長距離地騎自行車或摩托車。
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