9月10日被世界衛(wèi)生組織定為“世界預防自殺日”，以幫助公眾了解誘發(fā)自殺行為的危險因素，增強人們對不良生活事件的應對能力，預防自殺行為。下面是學習啦小編為你整理的9.10預防自殺日的預防措施，希望對您有用。

　　9.10預防自殺日的預防措施

　　心理危機

　　心理危機，可以指心理狀態(tài)的嚴重失調(diào)，心理矛盾激烈沖突難以解決，也可以指精神面臨崩潰或精神失常，還可以指發(fā)生心理障礙。

　　世界預防自殺協(xié)會中國代表北京心理危機研究與干預中心執(zhí)行主任費立鵬

　　當一個人出現(xiàn)心理危機時，當事人可能及時察覺，也有可能“木知木覺”。一個自以為遵守某種習慣了的行為模式的人，也有可能潛在著心理危機。染有嚴重不良癮癖的人，常常潛伏著心理危機。當去戒除癮癖時，心理危機便會暴露無遺。

　　能不能克服心理危機，首先取決于一個人的自信心。危機干預的關(guān)鍵在于進行“人格塑造”，幫助發(fā)生危機者恢復自信，改善心理缺陷，發(fā)揮個人潛能。心理學家解釋說，危機有危險和機遇兩種含義，如果它嚴重威脅到一個人的生活和家庭，并使人產(chǎn)生自殺或精神崩潰，這種危機是危險的。但如果一個人在危機階段得到及時有效的治療性干預，不僅會防止危機的進一步發(fā)展，而且還可以幫助其學會新的應對技巧，使心理平衡得以恢復甚至超過危機前的水平，因此也可以說，危機是一種機遇或轉(zhuǎn)折點。

　　熱線咨詢是危機干預的方式之一。電話咨詢具有匿名和快捷兩個特點，它可以使咨詢者無所顧忌地暢所欲言，通過心理工程師的客觀分析和耐心勸導，從而有效地釋放壓力，解除危機。

　　危機干預是一個國家和地區(qū)精神文明與社會發(fā)展的重要標志之一，應引起全社會的重視與投入。世界著名精神衛(wèi)生專家呼吁，除了現(xiàn)有的專業(yè)危機干預之外，還應廣泛建立社區(qū)服務網(wǎng)絡，讓所有具有心理危機的人都能得到及時疏導和有效干預。

　　防止自殺

　　多種方式

　　在心理因素中，應對和適應不良生活事件的能力、個人自我價值感和自信感、應對和解決問題的技巧以及主動尋求幫助的行為，都是阻止自殺行為發(fā)生的保護因素。在社會和文化因素中，保持同社會的密切聯(lián)系，保持和朋友、同事、鄰居良好的人際關(guān)系，獲得有關(guān)人員支持，接受醫(yī)生建議等，都可以降低自殺風險。在生活因素中，健康生活方式、良好的飲食睡眠習慣、規(guī)律的健身運動、不吸煙、不使用毒品或成癮藥物，也可以降低自殺行為的發(fā)生。

　　在這個世界上，沒有人生來就不熱愛生命，因為生命既是幸福的前提，也是創(chuàng)造幸福的源泉;世界上沒有一個人不恐懼死亡，因為生命對于人只有一次。人類為什么會自殺?德國哲學家叔本華有一個經(jīng)典的論述：“當一個人對生存的恐懼大于對死亡的恐懼時，他就會選擇自殺。”那么什么是最大的生存恐懼呢?很簡單，就是絕望，就是一個人對現(xiàn)狀或未來徹底失去生存勇氣的絕望。從這個意義上說，我們的社會要想防止自殺，首先要防止產(chǎn)生絕望的土壤。

　　有一些絕望基本與社會或他人無關(guān)，比如某人患了人類無能為力的疾病后對生活失去了勇氣。這好像是他一個人的事，但我們也不能讓他因此而自殺，因為他的一死了之，會把長久的遺憾和疼痛留給活著的人。我們應該幫助他戰(zhàn)勝病魔，應該給他以關(guān)懷，應該盡力為他減輕痛苦，讓他用自然的方法走完人生之路。

　　有一些絕望主要是社會或他人造成的，如前不久陜西旬陽縣三農(nóng)民因鄉(xiāng)派工作組的粗暴行為而自殺，如某市因強制拆遷導致居民翁彪自殺。這樣的絕望更要從源頭上徹底避免，因為這種絕望導致的自殺，有些時候是以失去理性、報復責任人甚至濫殺無辜的形式實現(xiàn)的，給社會造成巨大的傷害。在這個方面，社會應做的事很多，但最重要的一條是，要讓每一個公民都有這樣一個信念或經(jīng)驗：社會雖不能完全避免不公，但政府是廉潔的，法院是完全值得信賴的，即使是法律本身有問題，只要通過自己依法上訴和呼吁，也會得到糾正，自己總有一天會討回公道!

　　預防模式

　　國際上已經(jīng)形成自殺的三級預防模式。所謂一級預防措施，是指為防止引起致命后果的行為而采取的措施，目標在于降低自殺死亡率，這些措施包括治療精神疾病患者、控制槍支、家用煤氣和汽車排出廢氣的去毒化處理、有毒物質(zhì)獲得途徑的控制、緩和新聞報道等。有關(guān)研究表明，減少自殺手段的可獲得性，如在一般人群中有效地控制毒物的使用可降低自殺率，也不會造成其他自殺方法使用的增加。

　　二級預防指對處于自殺邊緣的人進行早期干預，其措施包括自殺或危機干預機構(gòu)的建立、控制造成自殺的便利途徑、加強急診服務等。

　　三級預防則指對曾經(jīng)有過自殺未遂的人防止其再次出現(xiàn)自殺，其措施包括：

　　(1)、心理咨詢和早期危機干預;

　　(2)、加強對高危個體的藥物和心理治療;

　　(3)、開展對導致自殺的環(huán)境因素的研究，并通過諸如職業(yè)訓練、提高教育文化水平、調(diào)整易導致自殺的亞文化心態(tài)等措施以盡量減少環(huán)境文化對自殺觀念或行為的影響，從而有效地預防自殺和矯正歪曲的行為方式。開展自殺原因和自殺預防的研究工作的協(xié)調(diào)工作，有效地宣傳精神衛(wèi)生知識非常重要性，為不同種類服務機構(gòu)的工作人員提供培訓，更好地識別和處理自殺高危人群，監(jiān)測普通人群的自殺死亡和自殺未遂特征。

　　9.10預防自殺日的自殺信號

　　1、常說自己一事無成、一點望希都沒有或“對生活已經(jīng)絕望了”?？傉f這樣的語言，說明他情緒低落，失去信心。

　　2、暗示性地表示“我的苦難馬上就會過去了”。這往往說明對方心情復雜，希望尋求到幫助或者解決辦法。

　　3、與人談論一些自殺的方法，甚至開一些自殺方面的玩笑。比如，“哪種方法不痛苦”、“我死了大家都好了”等。

　　4、情緒突然放松和平靜，感覺“什么事都看開了”。這些人通常情緒受挫，表現(xiàn)出明顯的煩躁、不安?？勺龀鲎詺⒌?a href='http://www.yishupeixun.net/fanwen/jueding/' target='_blank'>決定之后，反而變得平靜，讓周圍的人誤以為他“想開了”。

　　5、一個躲起來，不想見人。他們可能避開朋友或親人，自己找個地方準備離開。

　　6、把自己珍貴的東西送人。為了安排好后事，他們可能會把自己在乎的東西托付他人，比如寵物、收藏品等，一件件交代好。

　　7、向自己的親朋好友告別?？赡軙€跟很久沒有聯(lián)系的老同學見面，說出“下次見面可能沒機會了”這樣的話。

　　8、寫遺書或類似的文字。除了遺書，還可能在日記、博客上提到關(guān)于死亡的話題。

　　9、穿一些特別的衣服，或者做一些特別的事情。比如，突然愛穿紅色或者很另類的衣服，或者做一些之前沒有做過的事情。

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