fancl孕婦預(yù)防妊娠紋的方法
大多數(shù)準(zhǔn)媽媽在懷孕中期就開始出現(xiàn)妊娠紋，一般在身體的腹部、大腿等部位。那孕婦預(yù)防妊娠紋的方法是什么呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的fancl孕婦預(yù)防妊娠紋的方法，希望對您有用。
fancl孕婦預(yù)防妊娠紋的方法
首先，營養(yǎng)的跟進(jìn)很重要，但是這并不意味著媽媽們大吃特吃，這個(gè)時(shí)候，媽媽要避免吃過多的油炸食品和甜食，均衡的搭配和食量才會讓媽媽身體更健康更美麗，若是營養(yǎng)過多，就過猶不及。因?yàn)檫@些營養(yǎng)會變?yōu)橹净蚴怯椭?，體重就會蹭蹭上漲了，這是每一位媽媽都不愿意看到的吧。小編推薦蛋白質(zhì)含量高的食物，這可以幫助改善皮膚的膚質(zhì)，使皮膚更有彈性，從而就能有效減少妊娠紋啦。
另外，控制體重是很重要的。小編建議整個(gè)孕期的體重增加最好不要超過30斤，這樣的話媽媽們一方面要均衡飲食，另一方面也要活動活動，做些不費(fèi)體力的運(yùn)動，散步，孕婦瑜伽等都是不錯(cuò)的。
妊娠紋的防護(hù)和面部皺紋防護(hù)有一定異曲同工之處，借助好的防護(hù)產(chǎn)品也非常重要。據(jù)有經(jīng)驗(yàn)的媽媽所說，涂抹預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)品要及時(shí)，從懷孕中晚期就要開始使用，只有這樣肚皮才會有足夠的彈性承受之后更大的拉扯。而且在用量上不能偏少，偏少的結(jié)果就是討厭的妊娠紋又異軍突起了，所以媽媽們要注意時(shí)間和用量的拿捏呀。
適度的按摩也有很好的效果，局部按摩可以增強(qiáng)皮膚的彈性，配合防護(hù)產(chǎn)品的使用，不僅讓按摩更容易進(jìn)行，而且有滋潤肌膚，避免過度拉伸的功效，媽媽們在懷孕后三個(gè)月到生完后三個(gè)月都要堅(jiān)持按摩，這樣能預(yù)防妊娠紋的生成或淡化已形成的細(xì)紋。
媽媽們也要養(yǎng)成沐浴的好習(xí)慣。沐浴前，先準(zhǔn)備一杯熱牛奶，沐浴時(shí)，用毛巾對腹部、腿部輕輕揉洗，再把牛奶涂在肚皮上，從里向外揉，十幾分鐘后洗凈。按摩的過程也可以配合一些防護(hù)產(chǎn)品的使用，雙管齊下，把妊娠紋扼殺在搖籃中。
同時(shí)，媽媽們也可以配合使用托腹帶，以承擔(dān)腹部的壓力，減輕皮膚的過度延伸。
孕婦預(yù)防妊娠紋的措施
第一招：控制體重。
妊娠紋是子宮增大導(dǎo)致皮膚彈性纖維斷裂所致，所以控制體重增長過快對預(yù)防妊娠紋很關(guān)鍵。
這里所說的控體重不是讓孕媽媽節(jié)食減肥，而是避免體重增長過多。孕媽媽不是吃得越多越好，而要保證營養(yǎng)全面均衡，避免高熱量、高脂肪飲食，將孕期體重增加控制在11~14公斤。
第二招：增強(qiáng)皮膚彈性。
妊娠紋說白了就是皮膚彈性纖維斷裂，因此增加皮膚彈性，自然也能預(yù)防妊娠紋。
孕媽媽要做到：
1.適當(dāng)鍛煉。孕媽媽運(yùn)動不必像常人追求強(qiáng)度，散步、孕婦操、活動四肢的舒緩鍛煉即可。
2.經(jīng)常按摩。由于妊娠紋主要長在腹壁上，可從妊娠3個(gè)月開始，輕柔按摩腹部，能增加皮膚、肌肉彈性，促進(jìn)血液循環(huán)。3.多食含膠原豐富的食物。豬蹄、蹄筋和豬皮等，能增加皮膚彈性。
第三招：使用妊娠紋防護(hù)產(chǎn)品。
一定要選擇質(zhì)量有保障并注明孕期可以使用的產(chǎn)品。
此外，嬰兒用的潤膚油，多是純天然成分，沒有刺激性，也可當(dāng)做預(yù)防妊娠紋的護(hù)膚品抹在易長妊娠紋的地方，含脂成分較多的植物油、橄欖油，也可以洗浴后在肚皮上涂抹。
預(yù)防妊娠紋的三種方法
1、皮膚彈性
改善和保持皮膚彈性。清晨排便是非常重要的。早上起床后，可先喝一大杯溫水，它可以刺激腸胃蠕動，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài)，有利于排便。適度的運(yùn)動或輕便的家務(wù)也有助皮膚恢復(fù)彈性。
調(diào)整飲食習(xí)慣。盡量吃新鮮水果，少喝果汁;喝脫脂奶，少喝全脂奶;多喝清湯，少喝濃湯;多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。
控制體重。要保證均衡、營養(yǎng)的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導(dǎo)致體重增長過多。
2、按摩
防止或修復(fù)妊娠紋，可考慮使用有緊膚功效的精油按摩。建議孕婦從懷孕第3個(gè)月開始到分娩后的3個(gè)月內(nèi)堅(jiān)持腹部按摩，可以有效預(yù)防妊娠紋生成或淡化已形成的細(xì)紋。
3、防護(hù)產(chǎn)品
每天上午8∶00～12∶00，皮膚的活力會達(dá)到頂峰，此時(shí)最適合進(jìn)行妊娠紋預(yù)防護(hù)理。妊娠紋防護(hù)液、妊娠紋修復(fù)液、肌膚彈性修復(fù)液等，可以給準(zhǔn)媽媽的肌膚輕柔細(xì)致的呵護(hù)，減少生育帶來的煩惱。已出現(xiàn)淺紋的媽咪，要將妊娠紋防護(hù)精華液與妊娠紋修復(fù)精華液共同使用，這樣才能夠活化纖維細(xì)胞，讓斷裂的纖維組織再生，持續(xù)使用可使妊娠紋顏色逐漸淡化，直至達(dá)到正常膚色，凹凸感明顯減弱直至消失。
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