禿頂?shù)念A(yù)防方法_吃哪些食物可以預(yù)防禿頂
禿頂離咱們其實(shí)并不遙遠(yuǎn)，國(guó)內(nèi)曾經(jīng)有一個(gè)調(diào)查，說(shuō)中國(guó)有20%的人都有一些頭發(fā)健康上的煩惱，這其中有不少人都面臨禿頂危機(jī)。以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于禿頂?shù)闹R(shí)，希望對(duì)你有幫助。
禿頂?shù)念A(yù)防方法
1、勤梳頭
每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)。梳頭時(shí)最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤(rùn)時(shí)不要梳刷，免得損傷發(fā)質(zhì)。
2、洗發(fā)
洗發(fā)不宜過(guò)于頻繁，以每周洗發(fā)4次為宜。洗發(fā)時(shí)，不要用太燙的水，也不要用脫脂性較強(qiáng)的洗發(fā)劑。洗發(fā)時(shí)應(yīng)邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。
3、合理飲食
調(diào)整日常飲食可以有效預(yù)防禿頂。平時(shí)可以吃一些富含鐵、鈣和維生素A的食物，如豆?jié){、牛奶、雞蛋、瘦肉等，水果、蔬菜也要盡量多吃。
4、除壓抑感
情緒過(guò)于緊張、精神壓力大可以誘發(fā)脫發(fā)。及時(shí)調(diào)整好自己的心態(tài)，消除不必要的緊張情緒，才能有效預(yù)防禿頂?shù)陌l(fā)生。
可以預(yù)防禿頂?shù)氖澄?/h2>
1、大豆
豆類中含有的異黃酮類是典型的植物雌激素，研究表明異黃酮對(duì)體內(nèi)雌激素有一個(gè)雙向調(diào)節(jié)的作用，在雌激素不足的時(shí)候可以提升雌激素水平，在雌激素過(guò)量的時(shí)候又有降低雌激素水平的作用，這就有利于確保內(nèi)分泌平衡。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，豆類食品不僅有利于頭發(fā)光澤濃密，還能降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)，男性則可以預(yù)防前列腺癌和雄性脫發(fā)。所以每天喝一杯豆?jié){，這個(gè)習(xí)慣非常好。
2、葛根
葛根本身是一劑中藥，也含有多種異黃酮類的植物雌激素，所以這個(gè)藥在中醫(yī)中也很受歡迎，比較適合女性，一般更年期癥狀的女性去看中醫(yī)，都會(huì)開一些葛根類的藥材，因?yàn)樗鼘?duì)于女性激素調(diào)節(jié)有一定的作用。有一些藥物，比如葛根異黃酮，也是利用了這個(gè)特點(diǎn)。有些人吃過(guò)葛根粉這個(gè)食物，確實(shí)有不俗的保健效果。
3、亞麻籽
亞麻籽含有的植物性雌激素一般是木酚素類，這類植物雌激素和人體雌激素結(jié)構(gòu)很相似，對(duì)于預(yù)防乳腺癌、前列腺癌都有效果。另外亞麻籽這個(gè)東西還富含不飽和脂肪酸OMEGA-3，歐美不少專家都讓認(rèn)為OMEGA-3是促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)和發(fā)育的重要成分。
這三種是最有代表性和最推薦的食物，其他含有植物雌激素的代表食物還有：秋葵、花生、谷物、花椰菜、黃豆芽等。不過(guò)老尹這里要告訴大家，食物中的激素對(duì)人體的調(diào)節(jié)作用比較有限，肯定比不上合成藥物。你說(shuō)能起到預(yù)防作用是可以，但是說(shuō)這些食物能治療脫發(fā)，那就太夸張了。
預(yù)防禿頂?shù)乃幬?/h2>
藥物這一塊需要因人而異，不過(guò)常見(jiàn)的對(duì)抗雄性激素的藥物一般有下面這些：
非那雄胺：主要用于男性雄性脫發(fā)。
螺內(nèi)酯(安體舒通)：主要用于女性雄性脫發(fā)。
此外還有氟他胺、度他雄胺、環(huán)丙孕酮等抗激素類的藥物，它們?cè)径疾皇怯糜谛坌悦摪l(fā)的治療，不過(guò)有些醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的情況進(jìn)行推薦。
在雄性脫發(fā)早期，這類抗激素類的藥物能起到很大的作用，可以逐漸減少血液中DHT的濃度，達(dá)到阻止脫發(fā)的目的，但比較遺憾的是，DHT是源源不斷產(chǎn)生的，所以這類藥物就有點(diǎn)類似降壓藥的用法，需要長(zhǎng)期使用。相對(duì)來(lái)說(shuō)，脫發(fā)者目前可能更愿意接受植發(fā)手術(shù)這樣一勞永逸的方法。
今天從激素這個(gè)方面給大家分享了一些有利于改善雄性脫發(fā)的食物和藥物。當(dāng)你剛開始出現(xiàn)雄性脫發(fā)癥狀時(shí)，早日針對(duì)性的預(yù)防是可以起到關(guān)鍵性作用，如果已經(jīng)形成禿頂那么以上藥物意義就不大。
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