隱形更年期常出現(xiàn)在現(xiàn)代的白領(lǐng)女性身上，它對(duì)白領(lǐng)的正常生活與工作造成大的影響，因此希望白領(lǐng)女性一定要做好預(yù)防，怎樣預(yù)防隱性更年期呢？下面一起來(lái)看看吧。

　　預(yù)防隱性更年期的方法

　　首先，要意識(shí)到，工作的繁忙和生兒育女是每一位現(xiàn)代女性不可避免的事情，一定要自我寬慰，其實(shí)你遇到的情況和別人是一樣的。不要覺(jué)得自己非要掙脫這種現(xiàn)狀而過(guò)分的努力，這只是一個(gè)過(guò)程，經(jīng)歷過(guò)去了，一切都會(huì)好起來(lái)。

　　其次，不要因?yàn)楣ぷ鞯膲毫Χo張，焦慮，遇到情緒低落的時(shí)候可以讓自己聽(tīng)聽(tīng)優(yōu)美的音樂(lè)或看段幽默劇，緩解一下就會(huì)好很多。

　　再次，如果感覺(jué)身體很累了，就到室外呼吸一下新鮮空氣，這樣可以放松一下大腦，防止不良情緒的產(chǎn)生。也可以經(jīng)常按摩一下頭部，在辦公桌上放一些具有提神醒腦，放松心情作用的精油，也很有效。

　　再其次，在閑暇之余，將自己的壓力，苦悶與自己的好友傾訴，做到心中沒(méi)有苦悶，不要壓抑自己的情緒，這樣你的好朋友會(huì)理解你，你也可以得到放松和緩解。

　　最后，在實(shí)在忍受不了的情況下，可以用自己的眼淚來(lái)緩解心中的壓力和郁悶情緒。但一定要注意，哭過(guò)就不要想了，如果哭過(guò)了，還悶悶不樂(lè)，你的眼淚就白流了。

　　隱性更年期的原因

　　出現(xiàn)隱性更年期可能有以下幾個(gè)原因：一是現(xiàn)代女性月經(jīng)初潮的年齡提前了，平均為12.5歲，而原始社會(huì)女性月經(jīng)初潮的年齡平均為19歲。二是生育減少了，因?yàn)樵?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/huaiyun/' target='_blank'>懷孕、哺乳的幾年時(shí)間內(nèi)，卵巢是不排卵的，這就節(jié)省了很多卵泡。三是生活節(jié)奏加快，精神極度緊張，維生素、微量元素缺乏，體力活動(dòng)減少，再加上肥胖、慢性病等原因，降低了原始卵泡對(duì)垂體激素的敏感性，閉鎖卵泡的數(shù)量增加，成熟卵泡的數(shù)量減少，因此，更年期的年齡提前。

　　隱性更年期的治療方法

　　隱性更年期的臨床癥狀以植物神經(jīng)功能紊亂為主，植物神經(jīng)布滿(mǎn)人體全身，其最大的特點(diǎn)就是不受意志支配，如心跳的快慢、血壓的波動(dòng)、體溫的高低等，這些均為不受意志控制的自主調(diào)節(jié)。這時(shí)要重視自我保養(yǎng)，調(diào)節(jié)身心健康就顯得尤為重要。注重健身應(yīng)做到起居有規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)要均衡;注重健心要做到及時(shí)調(diào)節(jié)情緒，保持樂(lè)觀的心情和積極的處事態(tài)度，在積極調(diào)節(jié)身心健康的同時(shí)配合益腎更年康以緩解和消除緊張情緒，通過(guò)調(diào)理心、肝、腎、腸胃的功能，使氣血充盈，情志舒緩，增強(qiáng)人體的各項(xiàng)生理機(jī)能和內(nèi)分泌抵抗外界環(huán)境變化的能力，增強(qiáng)免疫力，益腎 更年康配合養(yǎng)心 益腦 寧神丸適合更年期婦女起到除煩解悶，緩解情緒，調(diào)節(jié)身心健的作用。根據(jù)腎與各臟腑的關(guān)系及實(shí)邪的輕重，分清主次，靈活用藥，調(diào)解好腎與有關(guān)臟腑的功能，使其氣血陰陽(yáng)趨于相對(duì)平衡。

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