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怎樣預防隱性更年期_隱性更年期的原因及治療方法

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  隱形更年期常出現(xiàn)在現(xiàn)代的白領女性身上,它對白領的正常生活與工作造成大的影響,因此希望白領女性一定要做好預防,怎樣預防隱性更年期呢?下面一起來看看吧。

  預防隱性更年期的方法

  首先,要意識到,工作的繁忙和生兒育女是每一位現(xiàn)代女性不可避免的事情,一定要自我寬慰,其實你遇到的情況和別人是一樣的。不要覺得自己非要掙脫這種現(xiàn)狀而過分的努力,這只是一個過程,經(jīng)歷過去了,一切都會好起來。

  其次,不要因為工作的壓力而緊張,焦慮,遇到情緒低落的時候可以讓自己聽聽優(yōu)美的音樂或看段幽默劇,緩解一下就會好很多。

  再次,如果感覺身體很累了,就到室外呼吸一下新鮮空氣,這樣可以放松一下大腦,防止不良情緒的產(chǎn)生。也可以經(jīng)常按摩一下頭部,在辦公桌上放一些具有提神醒腦,放松心情作用的精油,也很有效。

  再其次,在閑暇之余,將自己的壓力,苦悶與自己的好友傾訴,做到心中沒有苦悶,不要壓抑自己的情緒,這樣你的好朋友會理解你,你也可以得到放松和緩解。

  最后,在實在忍受不了的情況下,可以用自己的眼淚來緩解心中的壓力和郁悶情緒。但一定要注意,哭過就不要想了,如果哭過了,還悶悶不樂,你的眼淚就白流了。

  隱性更年期的原因

  出現(xiàn)隱性更年期可能有以下幾個原因:一是現(xiàn)代女性月經(jīng)初潮的年齡提前了,平均為12.5歲,而原始社會女性月經(jīng)初潮的年齡平均為19歲。二是生育減少了,因為在懷孕、哺乳的幾年時間內(nèi),卵巢是不排卵的,這就節(jié)省了很多卵泡。三是生活節(jié)奏加快,精神極度緊張,維生素、微量元素缺乏,體力活動減少,再加上肥胖、慢性病等原因,降低了原始卵泡對垂體激素的敏感性,閉鎖卵泡的數(shù)量增加,成熟卵泡的數(shù)量減少,因此,更年期的年齡提前。

  隱性更年期的治療方法

  隱性更年期的臨床癥狀以植物神經(jīng)功能紊亂為主,植物神經(jīng)布滿人體全身,其最大的特點就是不受意志支配,如心跳的快慢、血壓的波動、體溫的高低等,這些均為不受意志控制的自主調(diào)節(jié)。這時要重視自我保養(yǎng),調(diào)節(jié)身心健康就顯得尤為重要。注重健身應做到起居有規(guī)律,營養(yǎng)要均衡;注重健心要做到及時調(diào)節(jié)情緒,保持樂觀的心情和積極的處事態(tài)度,在積極調(diào)節(jié)身心健康的同時配合益腎更年康以緩解和消除緊張情緒,通過調(diào)理心、肝、腎、腸胃的功能,使氣血充盈,情志舒緩,增強人體的各項生理機能和內(nèi)分泌抵抗外界環(huán)境變化的能力,增強免疫力,益腎 更年康配合養(yǎng)心 益腦 寧神丸適合更年期婦女起到除煩解悶,緩解情緒,調(diào)節(jié)身心健的作用。根據(jù)腎與各臟腑的關系及實邪的輕重,分清主次,靈活用藥,調(diào)解好腎與有關臟腑的功能,使其氣血陰陽趨于相對平衡。

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