卵巢癌是常見的卵巢疾病，卵巢對女性是非常重要的，如何保養(yǎng)卵巢的健康，遠離卵巢癌呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就給女性介紹些預(yù)防卵巢癌的方法，希望能夠?qū)ε杂兴鶐椭?/p>

　　一、預(yù)防卵巢癌的方法

　　1、女性要適當(dāng)運動，可預(yù)防卵巢癌

　　適當(dāng)運動調(diào)節(jié)人體免疫力，對防止卵巢癌有幫助。同時，還可以避免其它相關(guān)的婦女病，如子宮癌等。對阻止身體過多積累脂肪也有幫助，而身體中脂肪的多少會對荷爾蒙的分泌有影響。同時，適當(dāng)?shù)倪\動也可能增強了免疫系統(tǒng)，降低了女人病的發(fā)生。

　　2、適當(dāng)?shù)?a href='http://www.yishupeixun.net/aihao/yincha/' target='_blank'>飲茶

　　與那些從不喝茶的人相比，每天喝兩杯以上茶的女性患卵巢癌的風(fēng)險降低了46%。同時，如果每多喝一杯茶，這種風(fēng)險就降低18%。具體到茶葉種類的選擇上，無論是英國人鐘情的紅茶還是東方人喜愛的綠茶，都有同樣的效果，都可以防癌。

　　3、卵巢保養(yǎng)按摩手法，可以保養(yǎng)卵巢

　　按摩手法：女性在沐浴清潔后，取適量的卵巢保養(yǎng)精油，均勻涂抹于腹部，可以從鎖骨向肚臍方向順勢按摩;然后沿腰線左右兩側(cè)向肚臍揉壓，要在上腹部加強橫膈膜，而下腹部加強子宮卵巢區(qū);對手以肚臍為中心，順時針方向深沉按下腹部，使卵巢吸收加強。

　　4、營養(yǎng)飲食方面，避免卵巢癌 ---

　　攝取高鈣食物可以使卵巢癌的發(fā)生率降低。因此，建議女性要補充富含鈣的食品，如乳類與乳制品，芹菜、油菜、胡蘿卜等蔬菜，豆類與豆制品，魚、蝦、蟹類與海產(chǎn)品，檸檬、枇杷、蘋果等水果及干果。

　　5、其他方面

　　避孕方面，建議女性選擇短效口服避孕藥，可使患卵巢癌的幾率降低;情節(jié)方面，女性要多注意外陰和會陰部的清潔衛(wèi)生，避免煙酒，減少接觸放射線。

　　二、哪些人最容易的卵巢癌

　　1、使用促排卵藥物的不孕癥者。

　　2、未婚或晚婚、不育或少育、不哺乳的女性。

　　3、月經(jīng)初潮早、未生育或未婚獨身等女性，卵巢癌發(fā)病率高。

　　4、喜歡吃高脂肪、高蛋白、高熱量飲食的女性。

　　5、卵巢癌可在女性任何年齡段發(fā)生，多見于更年期和絕經(jīng)期的女性。特別是50歲以上的絕經(jīng)女性。

　　6、卵巢癌也具有遺傳因素傾向，凡是家族有卵巢、乳腺、結(jié)腸腫瘤病史者，都應(yīng)該注意，安吉麗娜朱莉就是做了相關(guān)的檢查。

　　7、精神因素如性格急躁、精神長期被壓抑或受到強烈刺激的女性，則發(fā)病危險性相應(yīng)會增加。

　　8、環(huán)境污染如經(jīng)常接觸滑石粉、石棉、每天吸20支以上香煙、受放射線照射的女性，患病危險性較其他人要高出幾倍。