相信很多朋友都受到了青春痘的困擾，滿臉的粉刺、痘痘讓人心煩氣躁，忍不住去用手擠破，但是擠破之后受到細菌感染，更加嚴重了，甚至還留下了難以修復的痘坑和痘疤。那么我們該怎樣預防臉上長痘呢?學習啦小小編下面就為大家解答這個問題，希望對大家有幫助。

　　一、怎樣預防痘痘滋生

　　1、洗臉是養(yǎng)護肌膚的第一步，但一天早晚兩次或是流汗、弄臟時洗洗就夠了。如果過度清洗，會將皮膚表層起保護作用的油脂完全洗去，造成皮膚太過干燥，對肌膚造成很大的傷害。

　　2、別總是用手摸臉。我們手上的細菌很多，摸臉往往會造成細菌在臉上滋生，從而產(chǎn)生痘痘。頭發(fā)的不干凈也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。

　　3、不管是工作還是娛樂，最晚請在11點就上床睡覺吧。肌膚的新陳代謝通常是在晚上11點到半夜兩點時進行的，把你的生理時鐘調(diào)對時間，才能避免有痘痘上門騷擾。

　　4、精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，這也是青春痘形成的一大原因，保持心情愉快，讓痘痘遠離你。

　　5、喜歡吃甜食而不能自制是造成長青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易引發(fā)青春痘產(chǎn)生。

　　6、被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要經(jīng)常清洗。洗后經(jīng)過陽光的曝曬是最好的消毒方式，紫外線具有殺死細菌的作用。

　　二、常見的長痘原因有哪些

　　1、不能定期更換毛巾和床上用品

　　生活中的很多細菌都是很微小的，人眼很難看得到，而在很多人看來，經(jīng)常用的東西不沾灰塵就是不臟的。但我們經(jīng)常使用的東西內(nèi)含的細菌是很多的，所以一定要經(jīng)常換洗，以免細菌滋生吸附，引發(fā)痘痘。

　　2、過度洗臉

　　給肌膚做好清潔是防止長痘很關(guān)鍵的一步，但是清潔次數(shù)不可太過于頻繁。每天早晚各一次就好了。過于清潔會破壞皮膚的自我調(diào)節(jié)功能，擾亂出油平衡，導致臉上長痘甚至痘痘復發(fā)。

　　3、化妝品內(nèi)含致痘的成份

　　天天往臉上涂抹各種護膚品，認為這樣是在保護肌膚。實際上有的化妝品內(nèi)含的成份不僅不會祛痘還會刺激臉上的痘痘越長越多，這就是為什么有些人用了很多護膚品痘痘不但不消失還越來越多的原因。

　　4、偏愛重口味

　　有很多朋友特別喜歡重口味食品，如肉類、糖類及辛辣、油炸食品等，另外咖啡喝多了也會引發(fā)長痘。重口味食品很容易刺激肌膚，導致長痘。

　　5、睡眠時間少、質(zhì)量差

　　對于痘痘肌來說，一定要得到很好的休息，足夠的睡眠，擁有良好的睡眠環(huán)境。這才是痘痘肌所需要的。熬夜會導致臉部出油比平常多，肌膚的自我調(diào)節(jié)能力也會出現(xiàn)紊亂。

　　6、心理壓力過大

　　人心理壓力過大就會導致肝火旺盛，體內(nèi)毒素排不出來，就會把毒素全都顯示在臉上，自然而然的就會長痘了。