靜脈曲張尤其需要提早預(yù)防，因為它一旦在小腿出現(xiàn)，就很難根治，而最簡單的預(yù)防方法，就是另腿部有足夠休息時間，促進血液循環(huán)。那么我們該怎樣預(yù)防靜脈曲張病呢?學(xué)習(xí)啦小編整理了相關(guān)的資料，希望對大家有幫助。

　　一、預(yù)防靜脈曲張病的方法

　　1、避免長期站或坐，應(yīng)常讓腳做抬高，放下的運動，或者經(jīng)常走幾步。要多作雙腿上下擺動或蹬夾練習(xí)，多作腿部按摩。

　　2、站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側(cè)重，讓兩條腿輪換休息。站立時，要經(jīng)常踮起腳來，讓后腳跟一起一落活動，或經(jīng)常進行下蹲練習(xí)。

　　3、避免穿緊身衣物或鞋襪，改穿長筒彈力襪以防靜脈外向膨脹。應(yīng)養(yǎng)成每日穿彈力襪運動腿部1小時的習(xí)慣，如散步，快走，騎腳踏車，跑步或跑步機等。

　　4、應(yīng)養(yǎng)成一日數(shù)次躺下將腿抬高(高過心臟)的姿勢，并維持膝蓋彎曲，如此可促進腿部靜脈循環(huán)。

　　5、保持正常體重不能超重，因過重會使腿部靜脈負擔(dān)增加。

　　6、避免提超過10千克之重物。

　　7、戒除吸煙的習(xí)慣。

　　8、避免身體處于高溫狀態(tài)，例如桑拿。

　　9、治療會令腹腔內(nèi)壓升高的疾病，例如便秘。

　　10、保持腳及腿部清潔，并避免受傷。

　　11、如果腿部皮膚已呈干燥情形，請遵照醫(yī)師囑咐涂藥。

　　12、每晚自我檢查小腿是否有腫脹情形。睡覺前，要養(yǎng)成用溫水洗腳的習(xí)慣，忌用冷水洗腳。用溫水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化瘀。

　　13、每晚睡時，將腿墊高約15厘米，并保持最舒適之姿勢即可，千萬不要因此而讓腿部僵直，這樣會適得其反。

　　二、靜脈曲張病癥狀體征

　　1、靜脈血栓形成：部分病人可以在曲張的淺靜脈內(nèi)形成血栓，表現(xiàn)為局部紅腫痛，硬塊形成，疼痛影響行走。如果不及時治療，血栓有可能向上或通過交通靜脈蔓延到深靜脈，造成深靜脈血栓，有肺栓塞危及生命的風(fēng)險。長期靜脈曲張的病人靜脈曲張病人靜脈壁薄弱，靜脈壓較高，加之局部血供不足引起肌肉、脂肪組織萎縮，曲張之靜脈凸現(xiàn)于皮下，輕度損傷即會發(fā)生潰瘍，且易損傷靜脈壁。

　　2、出血、潰瘍：小腿曲張靜脈所經(jīng)過區(qū)域的皮膚由于營養(yǎng)不足，是十分脆弱的，輕微外傷，就很容易導(dǎo)致曲張靜脈的破裂從而引起大出血。由于出血時沒有疼痛等其它的癥狀，患者常常沒有察覺，如果發(fā)生在夜間睡覺時，將會導(dǎo)致十分嚴重的后果。

　　3、靜脈損傷：長期靜脈曲張的病人靜脈曲張病人靜脈壁薄弱，靜脈壓較高，加之局部血供不足引起肌肉、脂肪組織萎縮，曲張之靜脈凸現(xiàn)于皮下，輕度損傷即會發(fā)生潰瘍，且易損傷靜脈壁。

　　4、水腫、皮膚色素沉著：由于靜脈出現(xiàn)返流，患者常呈現(xiàn)晨輕晚重的患肢水腫。而長期的靜脈高壓導(dǎo)致小腿部位毛細血管通透性增加，紅細胞滲出后破裂，鐵紅素在皮下沉積，使得皮膚變黑，從點狀到片狀發(fā)展。

　　5、影響腿部美觀：靜脈曲張除了影響腿的美觀外，發(fā)病初期，病人多有酸脹不適和疼痛;后期受損靜脈隆起，擴張迂曲，以小腿大隱靜脈行程為重。

　　6、壞死：這種潰瘍多發(fā)生在內(nèi)踝上部和小腿內(nèi)側(cè)下1/3處。由于組織供血不足，潰瘍周圍組織變薄，皮膚發(fā)黑變硬，潰瘍傷口長久不愈，愈后容易復(fù)發(fā)?！?/p>