慢阻肺的反復(fù)發(fā)作會(huì)引起多種并發(fā)癥，嚴(yán)重者會(huì)威脅生命。因此，平時(shí)我們要做好預(yù)防工作。那么，如何預(yù)防慢阻肺的發(fā)生呢?學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了關(guān)于怎么預(yù)防慢阻肺的相關(guān)知識(shí)，希望對(duì)大家有幫助。

　　預(yù)防慢阻肺的方法

　　1、戒煙

　　70%-80%的慢阻肺患者有明確的吸煙史。對(duì)于已經(jīng)患有慢阻肺的，吸煙患者的病死率明顯高于不吸煙患者。值得注意的是，被動(dòng)吸煙同樣會(huì)導(dǎo)致慢阻肺。因此戒煙是阻止慢阻肺發(fā)生發(fā)展最有效的方法。對(duì)于多次嘗試戒煙失敗的患者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物戒煙。

　　2、防止空氣污染

　　空氣污染包括大氣污染和室內(nèi)空氣污染。統(tǒng)計(jì)表明，我國(guó)城市居民每天在室內(nèi)工作、學(xué)習(xí)和生活的時(shí)間長(zhǎng)達(dá)21.5小時(shí)，占全天時(shí)間的90%，因此我們重點(diǎn)關(guān)注室內(nèi)空氣污染。尤其在冬天，要養(yǎng)成勤開(kāi)門(mén)窗的習(xí)慣，加強(qiáng)室內(nèi)空氣流通，必要時(shí)可安裝換氣設(shè)備。長(zhǎng)期吸入炒菜時(shí)產(chǎn)生的油煙亦可導(dǎo)致慢阻肺的發(fā)生，可通過(guò)更換炊具、烹煮方式等減少室內(nèi)油污污染。

　　3、增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

　　慢阻肺患者全身炎癥反應(yīng)明顯，機(jī)體消耗大，呼吸肌長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，常伴有營(yíng)養(yǎng)不良。目前認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)不良是慢阻肺患者患病率和病死率增加的危險(xiǎn)因素?；颊邞?yīng)適當(dāng)增加食物攝入量，每日膳食中優(yōu)質(zhì)蛋白(如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、牛奶等)不應(yīng)少于1克/千克體重，多吃新鮮蔬菜和水果，必要時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充微量元素、氨基酸等，從而改善呼吸肌力量，增強(qiáng)體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)耐力，減少急性發(fā)作，改善生活質(zhì)量。

　　4、有效鍛煉

　　慢阻肺患者可以根據(jù)自身情況做適當(dāng)鍛煉，一般選擇時(shí)間短和低強(qiáng)度的項(xiàng)目，如步行、太極拳、廣播操等。適當(dāng)增加戶外活動(dòng)，以適應(yīng)氣候變化，鍛煉耐寒能力，增強(qiáng)呼吸道免疫力。慢阻肺患者通常以胸式呼吸為主，表淺而短促，既不能保證肺的有效通氣，又增加耗氧，誘發(fā)呼吸肌疲勞。腹式呼吸和縮唇式呼吸訓(xùn)練可以鍛煉膈肌功能，增加肺泡通氣量，改善氣體分布，延緩病情進(jìn)展。

　　5、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能

　　慢阻肺患者病情急性加重多由機(jī)體抵抗力下降，病原微生物感染所致。慢阻肺患者免疫功能低于正常人，且隨病情發(fā)展呈下降趨勢(shì)。因此提高機(jī)體免疫功能對(duì)預(yù)防急性感染至關(guān)重要?；颊呖山臃N針對(duì)呼吸道常見(jiàn)致病菌的疫苗，如肺炎球菌疫苗、流感疫苗等。也可以使用免疫調(diào)節(jié)劑?；颊咴诰徑馄谶€可以根據(jù)體質(zhì)特點(diǎn)，適當(dāng)服用中藥補(bǔ)虛理瘀，清肺化痰。

　　引起慢阻肺的原因

　　1、吸煙 吸煙可損害支氣管上皮纖毛、影響纖毛運(yùn)動(dòng)，削弱肺泡吞噬細(xì)胞的吞噬、滅菌功能，降低局部抵抗力，還能誘發(fā)支氣管痙攣和增加氣道阻力。

　　2、大氣污染 氯、一氧化氮、二氧化氮等化學(xué)氣體或煙霧，二氧化硅、煤塵、灰塵和部分農(nóng)作物粉塵等也對(duì)支氣管有刺激和毒性作用，誘發(fā)慢阻肺。

　　3、感染 鼻病毒、腺病毒、副流感病毒、乙型流感病毒等病毒，以及肺炎鏈球菌和流感桿菌等病源微生物是慢性支氣管炎發(fā)病和加劇的另一重要因素。

　　4、過(guò)敏因素 過(guò)敏因素與慢性支氣管炎的發(fā)病有一定關(guān)系，尤其是喘息型慢性支氣管炎。

　　5、其它 氣候變化，尤其是冷空氣能引起黏液分泌增加，減弱支氣管纖毛運(yùn)動(dòng)。老年人和腎上腺皮質(zhì)功能減退，喉頭反射減弱，呼吸道防御功能差，維生素A、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏也伴有慢性支氣管炎發(fā)病增加。

　　慢阻肺的癥狀

　　1、慢性咳嗽：通常為首發(fā)癥狀，初起咳嗽呈間歇性，早晨較重，以后早晚或整日均有咳嗽，但夜間咳嗽并不顯著。少數(shù)病例咳嗽不伴咳痰也有部分病例有各種明顯氣流受限但無(wú)咳嗽癥狀。

　　2、咳痰：咳嗽后通?？壬倭筐ひ盒蕴?，部分患者在清晨較多。合并感染時(shí)痰量增多，并可有膿性痰。

　　3、氣短或呼吸困難：這是的慢阻肺的標(biāo)志性癥狀，是使患者焦慮不安的主要原因。早期僅于勞力時(shí)出現(xiàn)，后逐漸加重以致日常活動(dòng)甚至休息時(shí)也感氣短。

　　4、喘息和胸悶：不是慢阻肺的特異癥狀，部分患者、特別是重度患者有喘息;胸部有緊悶感通常于勞力后發(fā)生，與呼吸費(fèi)力肋間肌等容性收縮有關(guān)。

　　5、全身性癥狀：在疾病的臨床過(guò)程中，特別是在較重患者，可能會(huì)發(fā)生全身性癥狀，如體重下降、食欲減退、外周肌肉萎縮和功能障礙、精神抑郁和(或)焦慮等;合并感染時(shí)可咳血痰或咯血等癥狀。

　　慢阻肺患者的飲食

　　1、慢阻肺患者應(yīng)攝取有豐富營(yíng)養(yǎng)的食物

　　有肺部疾病的人和健康人相比，呼吸要花費(fèi)更多的能量，在選擇食物時(shí)必須攝取充足的熱量、維生素和微量元素。另外，吃飯的時(shí)間必須充足，在放松的心情下非常高興地進(jìn)食。要時(shí)刻注意“八分飽”，吃得過(guò)飽容易膨脹而影響膈肌的運(yùn)動(dòng)，引起呼吸困難。

　　2、慢阻肺患者應(yīng)注意攝取維生素和礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)

　　專家們一致認(rèn)為，均衡的攝取水果、蔬菜、乳制品、肉類(lèi)、豆類(lèi)、淀粉類(lèi)、油，就能保證充足的維生素和礦物質(zhì)。食物是維生素和礦物質(zhì)的最好來(lái)源。下面是一些含維生素豐富的食物。 黃綠色蔬菜：如海草類(lèi)、菌類(lèi)、芋類(lèi)、菠菜、甜玉米、胡蘿卜、番茄、南瓜等。 水果：如橙子、草莓、哈密瓜、獼猴桃等。

　　3、慢阻肺患者正確飲水的方法

　　水分不足可以使痰變黏稠，引起便秘，導(dǎo)致皮膚、口腔黏膜干燥等。因此，慢阻肺患者水分的攝取非常重要。根據(jù)嗓子是否發(fā)干來(lái)判斷身體是否需要水分是不正確的。慢阻肺患者每天應(yīng)攝入8—10杯水(包括飲料、牛奶)。如果醫(yī)生告知應(yīng)限制水分?jǐn)z入量，請(qǐng)遵照?qǐng)?zhí)行。發(fā)熱可存在肺部感染時(shí)，應(yīng)將水分?jǐn)z入量適當(dāng)增加。注意：在身體恢復(fù)之前，控制一下乳制品攝入量比較好。

　　4、攝食應(yīng)注意的事項(xiàng)

　　(1)注意不要攝鹽過(guò)多，攝鹽量過(guò)多是使體內(nèi)儲(chǔ)存過(guò)多水分的原因。慢阻肺患者應(yīng)限制的食物還包括以下幾種：醬油、味精等化學(xué)調(diào)品：奶酪、火腿、咸豬肉、成牛肉、香腸、罐裝湯、醬湯、拉面、梅干、薯片、年糕等等。不含鹽的調(diào)味品，如檸檬汁、醋、洋蔥粉、大蒜粉、胡椒等可供選用。

　　(2)注意不要引起缺鈣，鈣對(duì)于維持結(jié)實(shí)的骨骼、肌肉是不可缺少的。另外，應(yīng)用降壓藥或利尿劑也是引起鈣丟失的原因。因此，要攝取含鈣多的食物。含鈣多的食物如廣柑、香蕉、山芋、芋頭、油菜、豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、水果脯等。