慢阻肺的反復發(fā)作會引起多種并發(fā)癥，嚴重者會威脅生命。因此，平時我們要做好預防工作。那么，如何預防慢阻肺的發(fā)生呢?學習啦小編為大家整理了關于怎么預防慢阻肺的相關知識，希望對大家有幫助。

　　預防慢阻肺的方法

　　1、戒煙

　　70%-80%的慢阻肺患者有明確的吸煙史。對于已經(jīng)患有慢阻肺的，吸煙患者的病死率明顯高于不吸煙患者。值得注意的是，被動吸煙同樣會導致慢阻肺。因此戒煙是阻止慢阻肺發(fā)生發(fā)展最有效的方法。對于多次嘗試戒煙失敗的患者，可在醫(yī)生指導下進行藥物戒煙。

　　2、防止空氣污染

　　空氣污染包括大氣污染和室內空氣污染。統(tǒng)計表明，我國城市居民每天在室內工作、學習和生活的時間長達21.5小時，占全天時間的90%，因此我們重點關注室內空氣污染。尤其在冬天，要養(yǎng)成勤開門窗的習慣，加強室內空氣流通，必要時可安裝換氣設備。長期吸入炒菜時產(chǎn)生的油煙亦可導致慢阻肺的發(fā)生，可通過更換炊具、烹煮方式等減少室內油污污染。

　　3、增強營養(yǎng)

　　慢阻肺患者全身炎癥反應明顯，機體消耗大，呼吸肌長期處于疲勞狀態(tài)，常伴有營養(yǎng)不良。目前認為營養(yǎng)不良是慢阻肺患者患病率和病死率增加的危險因素?；颊邞m當增加食物攝入量，每日膳食中優(yōu)質蛋白(如瘦肉、魚類、牛奶等)不應少于1克/千克體重，多吃新鮮蔬菜和水果，必要時可適當補充微量元素、氨基酸等，從而改善呼吸肌力量，增強體質和運動耐力，減少急性發(fā)作，改善生活質量。

　　4、有效鍛煉

　　慢阻肺患者可以根據(jù)自身情況做適當鍛煉，一般選擇時間短和低強度的項目，如步行、太極拳、廣播操等。適當增加戶外活動，以適應氣候變化，鍛煉耐寒能力，增強呼吸道免疫力。慢阻肺患者通常以胸式呼吸為主，表淺而短促，既不能保證肺的有效通氣，又增加耗氧，誘發(fā)呼吸肌疲勞。腹式呼吸和縮唇式呼吸訓練可以鍛煉膈肌功能，增加肺泡通氣量，改善氣體分布，延緩病情進展。

　　5、調節(jié)機體免疫功能

　　慢阻肺患者病情急性加重多由機體抵抗力下降，病原微生物感染所致。慢阻肺患者免疫功能低于正常人，且隨病情發(fā)展呈下降趨勢。因此提高機體免疫功能對預防急性感染至關重要?；颊呖山臃N針對呼吸道常見致病菌的疫苗，如肺炎球菌疫苗、流感疫苗等。也可以使用免疫調節(jié)劑。患者在緩解期還可以根據(jù)體質特點，適當服用中藥補虛理瘀，清肺化痰。

　　引起慢阻肺的原因

　　1、吸煙 吸煙可損害支氣管上皮纖毛、影響纖毛運動，削弱肺泡吞噬細胞的吞噬、滅菌功能，降低局部抵抗力，還能誘發(fā)支氣管痙攣和增加氣道阻力。

　　2、大氣污染 氯、一氧化氮、二氧化氮等化學氣體或煙霧，二氧化硅、煤塵、灰塵和部分農(nóng)作物粉塵等也對支氣管有刺激和毒性作用，誘發(fā)慢阻肺。

　　3、感染 鼻病毒、腺病毒、副流感病毒、乙型流感病毒等病毒，以及肺炎鏈球菌和流感桿菌等病源微生物是慢性支氣管炎發(fā)病和加劇的另一重要因素。

　　4、過敏因素 過敏因素與慢性支氣管炎的發(fā)病有一定關系，尤其是喘息型慢性支氣管炎。

　　5、其它 氣候變化，尤其是冷空氣能引起黏液分泌增加，減弱支氣管纖毛運動。老年人和腎上腺皮質功能減退，喉頭反射減弱，呼吸道防御功能差，維生素A、維生素C等營養(yǎng)物質缺乏也伴有慢性支氣管炎發(fā)病增加。

　　慢阻肺的癥狀

　　1、慢性咳嗽：通常為首發(fā)癥狀，初起咳嗽呈間歇性，早晨較重，以后早晚或整日均有咳嗽，但夜間咳嗽并不顯著。少數(shù)病例咳嗽不伴咳痰也有部分病例有各種明顯氣流受限但無咳嗽癥狀。

　　2、咳痰：咳嗽后通?？壬倭筐ひ盒蕴担糠只颊咴谇宄枯^多。合并感染時痰量增多，并可有膿性痰。

　　3、氣短或呼吸困難：這是的慢阻肺的標志性癥狀，是使患者焦慮不安的主要原因。早期僅于勞力時出現(xiàn)，后逐漸加重以致日常活動甚至休息時也感氣短。

　　4、喘息和胸悶：不是慢阻肺的特異癥狀，部分患者、特別是重度患者有喘息;胸部有緊悶感通常于勞力后發(fā)生，與呼吸費力肋間肌等容性收縮有關。

　　5、全身性癥狀：在疾病的臨床過程中，特別是在較重患者，可能會發(fā)生全身性癥狀，如體重下降、食欲減退、外周肌肉萎縮和功能障礙、精神抑郁和(或)焦慮等;合并感染時可咳血痰或咯血等癥狀。

　　慢阻肺患者的飲食

　　1、慢阻肺患者應攝取有豐富營養(yǎng)的食物

　　有肺部疾病的人和健康人相比，呼吸要花費更多的能量，在選擇食物時必須攝取充足的熱量、維生素和微量元素。另外，吃飯的時間必須充足，在放松的心情下非常高興地進食。要時刻注意“八分飽”，吃得過飽容易膨脹而影響膈肌的運動，引起呼吸困難。

　　2、慢阻肺患者應注意攝取維生素和礦物質營養(yǎng)

　　專家們一致認為，均衡的攝取水果、蔬菜、乳制品、肉類、豆類、淀粉類、油，就能保證充足的維生素和礦物質。食物是維生素和礦物質的最好來源。下面是一些含維生素豐富的食物。 黃綠色蔬菜：如海草類、菌類、芋類、菠菜、甜玉米、胡蘿卜、番茄、南瓜等。 水果：如橙子、草莓、哈密瓜、獼猴桃等。

　　3、慢阻肺患者正確飲水的方法

　　水分不足可以使痰變黏稠，引起便秘，導致皮膚、口腔黏膜干燥等。因此，慢阻肺患者水分的攝取非常重要。根據(jù)嗓子是否發(fā)干來判斷身體是否需要水分是不正確的。慢阻肺患者每天應攝入8—10杯水(包括飲料、牛奶)。如果醫(yī)生告知應限制水分攝入量，請遵照執(zhí)行。發(fā)熱可存在肺部感染時，應將水分攝入量適當增加。注意：在身體恢復之前，控制一下乳制品攝入量比較好。

　　4、攝食應注意的事項

　　(1)注意不要攝鹽過多，攝鹽量過多是使體內儲存過多水分的原因。慢阻肺患者應限制的食物還包括以下幾種：醬油、味精等化學調品：奶酪、火腿、咸豬肉、成牛肉、香腸、罐裝湯、醬湯、拉面、梅干、薯片、年糕等等。不含鹽的調味品，如檸檬汁、醋、洋蔥粉、大蒜粉、胡椒等可供選用。

　　(2)注意不要引起缺鈣，鈣對于維持結實的骨骼、肌肉是不可缺少的。另外，應用降壓藥或利尿劑也是引起鈣丟失的原因。因此，要攝取含鈣多的食物。含鈣多的食物如廣柑、香蕉、山芋、芋頭、油菜、豆類、魚類、肉類、水果脯等。