過敏性鼻炎猶如萬物蘇醒般地活躍起來，清涕潺潺，噴嚏連連，讓人好難受，嚴(yán)重困擾著人們的生活和工作，由于鼻炎的癥狀與感冒很相似，因此不少患者忽視了這種情況，往往錯(cuò)過了治療的最佳時(shí)機(jī)，為此一定要多加防范。下面學(xué)習(xí)啦小編帶大家一起來了解下怎么預(yù)防鼻炎發(fā)作吧。

　　預(yù)防鼻炎發(fā)作的方法

　　1、少吃寒涼食物：中醫(yī)認(rèn)為，鼻炎患者屬虛寒體質(zhì)，寒涼最易損傷肺脾陽氣，加重虛寒癥狀，低溫食物可能造成呼吸道過敏反應(yīng)加強(qiáng)，誘發(fā)過敏性鼻炎，因此，應(yīng)當(dāng)避免冰品、寒涼生冷之品。

　　2、擁有一個(gè)強(qiáng)健的體魄：疾病自然遠(yuǎn)離我們，所以日常進(jìn)行必要的鍛煉是很重要的，身體鍛練鍛練能提高我們的抵抗力，防止疾病入侵。

　　4、鼻腔疾病也是誘發(fā)鼻炎的原因之一：所以如果患有鼻腔疾病，就要及時(shí)治療不要拖延病情而導(dǎo)致鼻炎出現(xiàn)現(xiàn)。

　　5、少吃油炸食物及有農(nóng)藥的蔬菜水果：農(nóng)藥及劣質(zhì)油在人體的氧化代謝過程中易產(chǎn)生過氧化物及自由基，影響免疫系統(tǒng)平衡，加強(qiáng)過敏反應(yīng)。

　　6、少吃能引起過敏性鼻炎發(fā)作的食物：如牛奶和雞蛋等蛋白質(zhì)含量較高的食物，無鱗魚，海蟹，蝦，海貝等海產(chǎn)類食物，蛤蟆類，魷魚等蛋白質(zhì)含量高且不易消化的食物，蘑菇等真菌類食物。

　　7、避免食用有添加物的加工食品：有報(bào)道稱食品添加劑黃色色素5號(hào)及防腐劑亞硫酸鹽會(huì)引起呼吸道的過敏反應(yīng)，所以過敏體質(zhì)患者應(yīng)盡量避免有添加物的加工食品。

　　8、忌煙：避免出入于溫差較大的場(chǎng)所：加強(qiáng)勞動(dòng)及個(gè)人防護(hù)，避免或減少塵埃，花粉等刺激，調(diào)暢情志，積極治療。

　　9、注意休息：加強(qiáng)保暖，注重調(diào)攝，服食偏溫性食品，逐漸改變虛寒體質(zhì)，能有效緩解，控制鼻炎的發(fā)作，平時(shí)可酌情服食補(bǔ)益肺脾，滋補(bǔ)肝腎之品，如：人參、黃芪、核桃、百合、松子、黑棗、黑木耳、豬腎、羊腎、鴿肉、韭菜、糯米、胡蘿卜、番茄、蜂蜜等。

　　10、穴位按摩：經(jīng)常用中指指腹搓熱后摩擦鼻兩側(cè)，由攢竹至迎香穴擦鼻30次，再在迎香穴上輕輕按揉5～10分鐘。

　　鼻炎反復(fù)發(fā)作的原因

　　1、抵抗力、免疫力低下：很多鼻炎患者本身體質(zhì)差，抵抗力和免疫力低下，略受風(fēng)寒或外源因素的誘發(fā)就會(huì)發(fā)作。這也是鼻炎反復(fù)發(fā)作的原因。

　　2、炎癥未治愈：細(xì)菌一旦進(jìn)入鼻竇內(nèi)，就極易存留繁殖。加上鼻竇口小，鼻腔黏膜與鼻竇黏膜口處黏膜腫脹，使鼻竇口阻塞，出于鼻竇的生理特點(diǎn)，致使藥物難進(jìn)入其中

　　3、外源因素的誘發(fā)：隨著社會(huì)的日益發(fā)展，空氣污染的加劇，化學(xué)過敏源的增多，細(xì)菌病毒變異，精神緊張，氣候的惡化等因素，使感冒多發(fā)且遷延難愈，從而使鼻炎的發(fā)病率逐年上升，越發(fā)難治

　　4、伴隨其他鼻?。喝绫茄装橛斜侵懈羝鷷r(shí)，鼻腔通氣、引流差，影響鼻炎的治療;若同時(shí)伴有鼻竇炎、鼻息肉等疾病，本身就是造成慢性鼻炎的致病原因。這也是鼻炎反復(fù)發(fā)作的原因。

　　5、耐藥性：很多的鼻炎患者都喜歡用一些鼻炎藥物來治療，這些藥物雖能暫時(shí)性地改變鼻腔通氣狀況，而對(duì)消除炎癥沒有太大作用，一旦停用，就會(huì)再次發(fā)作。而且長時(shí)間用藥下來，還會(huì)使得鼻腔出現(xiàn)耐藥性，對(duì)于后期的治療帶來更多的難度。

　　6、重治療忽視復(fù)發(fā)：有的鼻炎病人經(jīng)過精心的治療，取得了十分滿意的療效，但不久又復(fù)發(fā)了鼻炎，這與每個(gè)人的身體素質(zhì)及抵抗力有關(guān)。鼻子是上呼吸道的前衛(wèi)，每時(shí)每刻都與外界大氣接觸，受到空氣中各種污染物的侵襲，因此要注意加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高鼻粘膜的抵抗力，防止復(fù)發(fā)。

　　鼻炎治療的方法

　　1、香油滴鼻

　　香油滴鼻是治療鼻炎，主要方法：利用普通的食物香油滴進(jìn)鼻孔內(nèi)，同樣可以治療鼻炎。注意，治療過程中，先把鼻子洗干凈，每次適宜滴5滴左右的分量，而且一天要滴3到5次。另外，如果是出現(xiàn)嚴(yán)重鼻塞，呼吸困難的話，就不能滴香油，等鼻子通氣后，再滴。

　　2、大蒜敷鼻

　　大蒜敷鼻對(duì)于治療鼻炎有一定的效果，但是如果對(duì)大蒜過敏不建議采用這種方法，主要做法：把大蒜洗凈，瀝干水份，然后搗爛。把搗爛后的大蒜用干紗布包好，擠壓出大蒜汁液。把大蒜汁液滴到鼻孔內(nèi)，每次滴2滴。接著，用手按壓住兩側(cè)鼻翼，幫助讓鼻孔內(nèi)能夠均勻沾到大蒜汁。

　　3、鹽水洗鼻

　　鹽水洗鼻是醫(yī)院常用治療鼻炎的物理療法，使用潔必康洗鼻器每日清洗鼻腔1-2次，一周可以見效。

　　4、慢跑治療

　　慢跑治療對(duì)于鼻炎有很大的效果，患者可以采用跑步治鼻炎，每天堅(jiān)持跑步半個(gè)小時(shí)，可以有效緩解鼻炎的癥狀，但要長期堅(jiān)持，才能起到較好的效果，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。

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