扁桃體炎我們都不陌生，近年來患上這種疾病的人群也在不斷上升，會給患者帶來很大的痛苦。　日常生活中怎么做可以預(yù)防扁桃體炎?預(yù)防扁桃體發(fā)炎的方法下面跟學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下預(yù)防扁桃體發(fā)炎的方法吧。

　　預(yù)防扁桃體發(fā)炎的方法

　　1、提高抵抗力：堅持鍛煉身體，提高機體抵抗疾病的能力，不過度操勞，若勞累后應(yīng)及時調(diào)整休息。特別是冬季，要多參與戶外活動，使身體對寒冷的適應(yīng)能力增強，減少扁桃體發(fā)炎的機會。

　　2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：預(yù)防扁桃體發(fā)炎應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠時間，隨天氣變化及時增減衣服，去除室內(nèi)潮濕的空氣，都是重要的。兒童，應(yīng)養(yǎng)成不挑食、不過食的良好習(xí)慣。

　　3、預(yù)防各類傳染病、流行病：流食或半流食，發(fā)熱高者用酒精擦浴，協(xié)助降溫。積極治療急性扁桃體炎可預(yù)防本病。

　　4、愛護口腔衛(wèi)生：每天早晚刷牙、飯后清水漱口，避免食物殘渣存在口腔中。另外，我們還要積極的治療各種鼻部、口腔疾病，這樣才能防止病菌的蔓延。

　　5、飲食合理：平時的飲食要以清淡為主，禁食過于辛辣、生冷、油膩等刺激性較重的食物，也不要吃硬質(zhì)食物，多吃軟食和流食。每天保證足夠的飲水量，這樣才能避免咽喉干燥而引發(fā)各種不適。

　　6、預(yù)防感冒：孩子生病后要有效解決，否則高燒很容易引發(fā)感染后，并發(fā)扁桃體炎的。還有孩子活動出汗后，不要立即脫掉衣服，這樣更加容易受涼。

　　扁桃體發(fā)炎的原因

　　1、扁桃體窩是個藏污納垢的場所，溫度、適度適宜，一旦遇到細(xì)菌感染或代謝物等集聚，很容易擴撒，造成發(fā)炎。

　　2、扁桃體位置特殊，成為呼吸道的門戶，因此，口、鼻的細(xì)菌、病毒很容易首先侵害到扁桃體。

　　3、當(dāng)人體抵抗力下降，或小兒機體能力下降不強的時候，扁桃體的防御能力減弱，也可造成各種細(xì)菌病毒的趁虛而入，形成扁桃體發(fā)炎。

　　4、遇有流行性感冒、急慢性鼻炎、咽炎等炎癥，患者護理不當(dāng)或高燒不退成為扁桃體發(fā)炎的契機，為避免形成病灶，患者需要及時就醫(yī)治療。

　　扁桃體發(fā)炎的食療

　　1、金橘食療法

　　金橘一定要帶著皮一起吃，用中醫(yī)的眼光看來，它有疏風(fēng)清熱的作用還可以止咳化痰，可以開咽利喉，這效果都很好。金橘的氣是往上升，可以疏風(fēng)清熱，它是往外散的。另外它味道尤其皮，發(fā)苦 的，發(fā)澀的，苦可以清熱，可以清火氣，苦清熱就是把這個風(fēng)熱給解掉。辛，就是往外散的那種味把這個風(fēng)散掉，一邊是疏風(fēng)，一邊清熱，就達到很好作用。

　　金橘外層的層皮非常有滋味，含有很多的維生素C，還有鈣質(zhì)。維生素C再加上本身這個金橘所分泌的揮發(fā)油，它就有殺菌和病毒的作用。因此扁桃體發(fā)炎了多吃金橘能幫助恢復(fù)。一次吃上兩顆、三顆就可以。

　　如沒有金橘，就可以用橙子，把皮削下來，切成片放在水里，加點蜂蜜一起煮。煮開了之后10分鐘左右就可以喝了。還有一種簡單的方法是：把橙皮剝下來，張開嘴往里面一擠，霧一下就噴到里邊去了，特別殺菌，里邊還有很多揮發(fā)油，揮發(fā)油就可以殺菌，效果不錯。

　　2、鮮梨三根湯食療

　　鮮梨一個切片，三根是蘆根30克，白茅根30克，葛根15克。這四種原材料放在一起，加上兩碗水煮開之后20分鐘就可以喝了。清熱、利喉、潤肺，清熱、滋陰，對扁桃體發(fā)炎效果極佳。

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