春天是過敏性鼻炎的高發(fā)期，花粉、刺激性氣味、灰塵等會造成其發(fā)生，在人群中發(fā)病率較高。徹底根治的方法還沒有，最好的措施還是預防，那么在平時如何進行預防呢?不妨從飲食著手。下面跟學習啦小編一起來了解下吃什么能預防過敏性鼻炎吧。

　　能預防過敏性鼻炎的食物

　　1、芒果

　　吃芒果能夠預防過敏性鼻炎，這是因為在芒果中有大量的維生素C，維生素C有很強的抗菌消炎作用，能夠抵抗常見的炎癥。

　　同時，芒果的葉子、莖中有一種提取物，能夠抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌，同時具有抑制流感病毒的能力。

　　2、蘋果

　　吃蘋果能夠預防過敏性鼻炎，吃蘋果時，能夠吸收維生素C，對于消炎有幫助。同時，蘋果中的纖維素，幫助腸道進行蠕動，把雜質排出體外。

　　蘋果吃進嘴里，在咀嚼時，滋潤喉嚨，對于呼吸、消化都有極大的幫助。

　　3、胡蘿卜

　　吃胡蘿卜能夠預防過敏性鼻炎，在胡蘿卜中有胡蘿卜素，能夠預防皮膚過敏，對于過敏性皮炎有很好的治療。

　　其中的β-胡蘿卜素還能夠調節(jié)細胞間的平衡，增強身體抵抗力，讓身體不再出現(xiàn)過敏反應。

　　4、菠菜

　　吃菠菜能夠預防過敏性鼻炎，在菠菜中有大量的礦物質，身體缺乏礦物質會造成病毒傷害身體，吃菠菜能夠增強抵抗力，殺滅這些細菌。

　　菠菜中的維生素較多，對于保護皮膚有幫助，避免病毒、細菌傷害皮膚，預防發(fā)生過敏性疾病，妨多吃一點。

　　5、香菜

　　吃香菜能夠預防過敏性鼻炎，發(fā)生過敏性鼻炎往往是因為肺、脾、腎三個部位氣虛導致，同時吃寒性食物會加重過敏性鼻炎。

　　香菜屬于溫性食物，能幫助補充陽氣，并且，香菜屬于刺激性較小的蔬菜，不會對呼吸道粘膜造成很大的刺激。其中的維生素、礦物質還能夠提高抵抗力，不妨多吃一點。

　　6、酸奶

　　喝酸奶能夠預防過敏性鼻炎，發(fā)酵類的食物中有大量的有益菌，這些有益菌能夠增強免疫力，有效的預防過敏。

　　喝酸奶能夠調整身體中的腸內菌叢生態(tài)，對于身體調節(jié)有幫助，不妨多喝一點。

　　兒童過敏性鼻炎注意事項

　　1、房間內要有一定的濕度、溫度(不要太熱)，空氣要流通。

　　2、避免小兒接觸過敏原。

　　3、按時用藥、上藥。

　　4、有過敏性鼻炎的孩子往往比較煩躁，鼻子堵得厲害，所以老張著嘴，嘴干，所以要多喝水。

　　5、兒童過敏性鼻炎，家長要特別留心孩子的飲食，要盡量避免給孩子食用含有大量異體蛋白、有可能引起過敏的食物，如海魚、海蝦、雞蛋等食物，飲食過于油膩，少喝含糖飲料。

　　6、為預防兒童過敏性鼻炎，家長要讓孩子多鍛煉身體，加強體質，增強抵抗力，避免灰塵及有害氣體的長期刺激，積極防治急性呼吸道傳染病。

　　7、家長還可以指導孩子從夏天開始用冷水洗臉，使皮膚經常受天刺激，增加局部血液循環(huán)，以保持鼻腔呼吸道通暢;

　　8、還可指導孩子做鼻保健操，其方法是：用兩物拇指側緣，在鼻背兩側作上下交替摩擦皮膚，每次擦至局部皮膚有溫熱感覺為止。

　　過敏性鼻炎的病因

　　變應性鼻炎是一種由基因與環(huán)境互相作用而誘發(fā)的多因素疾病。變應性鼻炎的危險因素可能存在于所有年齡段。

　　1.遺傳因素

　　變應性鼻炎患者具有特應性體質，通常顯示出家族聚集性，已有研究發(fā)現(xiàn)某些基因與變應性鼻炎相關聯(lián)。

　　2.變應原暴露

　　變應原是誘導特異性IgE抗體并與之發(fā)生反應的抗原。它們多來源于動物、植物、昆蟲、真菌或職業(yè)性物質。其成分是蛋白質或糖蛋白，極少數(shù)是多聚糖。變應原主要分為吸入性變應原和食物性變應原。吸入性變應原是變應性鼻炎的主要原因。

　　(1)螨在亞熱帶和熱帶地區(qū)最主要的螨為屋塵螨、粉塵螨等。屋塵螨以人類皮屑為食，并主要生活在床墊、床底、枕頭、地毯、家具及絨毛玩具中。在熱(20℃以上)且潮濕(相對濕度大于80%)的環(huán)境中繁殖最快。屋塵螨變應原包含在其排泄物顆粒中，當沾染的織物被碰動后，這些顆粒便暴露于空氣中并能夠很快再次沉積下來?？諝庵械尿儜瓭舛扰c變應性鼻炎的發(fā)病有關。

　　(2)花粉風媒花粉由于飄散量巨大且能遠距離傳輸，因而可影響遠離花粉源數(shù)百公里的人群。蟲媒花粉只有直接接觸才會致敏，如農藝師和花店店員。花粉的致敏能力隨季節(jié)、地理位置、溫度和植物種類而變化。大多數(shù)花粉致敏者會患有結膜炎。

　　(3)動物皮屑動物的皮屑及分泌物攜帶致敏原。貓、狗變應原在室內塵土和家具裝飾中廣泛存在。

　　(4)真菌變應原霉菌向室內、外環(huán)境中釋放變應原性孢子，濕熱環(huán)境生長迅速。

　　(5)蟑螂變應原變應原見于其糞便及甲殼中，顆粒較大，不在空氣中播散。

　　(6)食物變應原在變應性鼻炎不伴有其他系統(tǒng)癥狀時，食物變態(tài)反應少見。另一方面，在患者多個器官受累的情況下，食物變態(tài)反應常見。對嬰兒來說，多數(shù)是由牛奶和大豆引起的;對成人來說常見食物變應原包括：花生、堅果、魚、雞蛋、牛奶大豆、蘋果、梨等。

　　過敏性鼻炎的臨床癥狀

　　變應性鼻炎的典型癥狀主要是陣發(fā)性噴嚏、清水樣鼻涕、鼻塞和鼻癢。部分伴有嗅覺減退。

　　1、噴嚏

　　每天數(shù)次陣發(fā)性發(fā)作，每次多于3個，多在晨起或者夜晚或接觸過敏原后立刻發(fā)作。

　　2、清涕

　　大量清水樣鼻涕，有時可不自覺從鼻孔滴下。

　　3、鼻塞

　　間歇或持續(xù)，單側或雙側，輕重程度不一。

　　4、鼻癢

　　大多數(shù)患者鼻內發(fā)癢，花粉癥患者可伴眼癢、耳癢和咽癢。

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