人到中年之后的脫發(fā)的可能性大大的增加了，面對脫發(fā)，市面上也沒有比較有效的治療藥物，而且價格也不是很便宜，所謂“用藥三分毒”，如果能盡可能能避免使用藥物還是不用比較好，因此學習啦小編特意整理了幾種可以有防脫發(fā)效果的食物‘希望對大家有幫助。

　　能夠預防脫發(fā)的食物

　　1、黑豆

　　中醫(yī)認為毛發(fā)發(fā)孕育于腎，當腎虧損之時，頭發(fā)就會脫落。而中醫(yī)認為黑豆入腎，是補腎的最好的非貴族藥物。所以，在脫發(fā)之后，可以以黑豆為原料制作各種藥膳以補腎從而促使脫落的頭發(fā)重新生長出來，但是大家要注意黑豆和黑蕓豆的區(qū)別，以免誤用黑蕓豆而達不到治療的效果。

　　2、黑芝麻

　　黑芝麻也具有促進頭發(fā)生長的功效，所以不少人在脫發(fā)的時候吃黑芝麻，但是不適合于脂溢性脫發(fā)患者，因為黑芝麻是屬于高脂肪食物，吃了后油脂分泌會更多。

　　3、何首烏

　　在不少治療脫發(fā)的藥方的配藥中有首烏，但是，由于首烏還有其他的藥效，所以一般都是醫(yī)生配合其他藥物使用，而不單獨食物，以免藥效把握不準而危害健康。

　　4、枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。

　　5、芝麻海帶糕

　　白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻粉中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。

　　脫發(fā)的原因

　　1、內(nèi)分泌紊亂

　　掉頭發(fā)原因中，內(nèi)分泌紊亂也是比較常見的一種原因。

　　2、飲食因素導致

　　動物類食品所占的比例越來越大，這便導致了人體會合成過量的雄性激素。從而導致掉頭發(fā)嚴重的現(xiàn)象。

　　3、缺鐵

　　缺少鐵，尤其是缺鐵性貧血的女性，一般都會有脫發(fā)的現(xiàn)象，注意補充鐵，多吃含鐵食物。

　　4、免疫功能障礙

　　免疫功能障礙也是造成掉頭發(fā)是什么引起的一個原因，系統(tǒng)性紅斑狼瘡、潰瘍性結(jié)腸炎等免疫系統(tǒng)障礙者常常伴有脫發(fā)現(xiàn)象。

　　5、季節(jié)關(guān)系

　　頭發(fā)也有新陳代謝，因此在季節(jié)交替的一段時間，會掉發(fā)特別嚴重，其實不用過于擔心，專家給我們指出，只要每天沒有掉頭發(fā)超過100根，也不算很嚴重的脫發(fā)現(xiàn)象。

　　6、壓力關(guān)系

　　工作壓力、生活壓力、精神壓力過大也會導致掉頭發(fā)，雖然掉頭發(fā)可能表示身體出現(xiàn)亞健康問題，但是這些壓力也會導致嚴重脫發(fā)，據(jù)不完全統(tǒng)計，40%人出現(xiàn)掉頭發(fā)的原因都是因為壓力過大的緣故。

　　7、物理性因素導致

　　一些物理性的因素也是造成掉頭發(fā)是什么引起的一個原因，如長期的帶緊帽子，或者長期將扎過緊的發(fā)型，都會造成掉頭發(fā)現(xiàn)象。

　　8、精神因素所致

　　精神方面的緊張、憂郁、恐懼等等情緒能夠致使神經(jīng)功能紊亂，會使得毛細血管持續(xù)處于收縮狀態(tài)，從而使毛囊得不到相應(yīng)的血液供應(yīng)，導致掉頭發(fā)。

　　9、洗發(fā)方式不當

　　許多人都是一天洗一次頭，甚至早晚兩次洗頭。而對于體內(nèi)雄性激素分泌偏多、皮脂腺分泌過于旺盛的人來說，不宜經(jīng)常的洗頭，這樣就造成了掉頭發(fā)嚴重的現(xiàn)象。

　　脫發(fā)怎么辦

　　1、補充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　2、每天早上梳頭100下，不但能刺激毛囊，而且可以使發(fā)隙的通風良好，因為頭發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩，故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。

　　3、柏枝(干藥)、椒仁、半夏各90克。將藥加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少許，再煎1--2沸。用時人生姜汁少許，調(diào)勻，擦無發(fā)處，每日2次。

　　4、當歸、柏于仁各500克。將藥共研細粉，水和蜂蜜為丸，如梧桐子大，每飯吞服6--10克，每日3次，1月為1療程。

猜你喜歡：

1.脫頭發(fā)是什么原因

2.熬夜掉頭發(fā)吃什么

3.老人掉頭發(fā)嚴重的食療

4.秋季經(jīng)常掉發(fā)吃什么好

5.秋季吃什么預防脫發(fā)

6.吃什么防脫發(fā)