怎么樣防止哮喘復發(fā)，補充水分有助于改善哮喘的病情嗎?下面就來看看學習啦次奧吧為你介紹預防哮喘的方法，希望可以幫助到你。

　　預防哮喘復發(fā)的方法措施

　　1、控制情緒

　　當我們生氣或暴怒時，會感覺呼吸困難，所以保持穩(wěn)定的情緒，對于患者的自我保健是非常有意義的。當哮喘急性發(fā)作時，患者必須穩(wěn)定情緒，千萬不要緊張，盡量使全身肌肉處于放松狀態(tài)。因為心情過于緊張，會使全身肌肉處于緊張狀態(tài)，從而使氧氣的消耗增加，進而加重患者呼吸困難的癥狀表現(xiàn)。

　　2、補充水分

　　還有患者關(guān)心在營養(yǎng)物質(zhì)的補充上該怎樣防止哮喘復發(fā)，最簡單的辦法就是為機體補充充足的水分。因為哮喘發(fā)作時，患者會呼吸加快，出汗較多，體內(nèi)水的消耗就比一般人多，而缺水會導致氣道內(nèi)分泌物變得稠粘，難以順利咳出而使呼吸道受阻，加重缺氧癥狀并使排痰困難，因此患者要養(yǎng)成經(jīng)常飲水的習慣。

　　3、堅持運動

　　生命在于運動，科學的運動不僅對健康人有益，對患者的恢復也是很有幫助的。堅持散步、慢跑等有氧鍛煉，可以幫助患者改善和增強肺部呼吸功能，使肺泡能有足夠的活動，有效地增強肺組織彈性，提高肺泡張開率，從而增加肺活量。同時，運動時全身處于放松狀態(tài)，小支氣管痙攣會慢慢緩解，哮喘癥狀也就能夠得到改善。

　　哮喘的常見因素

　　1、養(yǎng)花養(yǎng)寵物

　　侍弄花草、養(yǎng)鳥玩物成為許多家庭的嗜好。然而，許多花草也有致敏作用，如夜來香、茉莉花、木蘭、洋繡球等。鴿子、鸚鵡、金絲鳥、火雞、貓、狗等動物能傳播多種致病菌和寄生蟲，污染空氣后，可使兒童罹患支氣管哮喘、肺膿腫、肺肉芽腫等過敏性疾病。

　　2、很多致命性食物的食用

　　由于兒童生活水平提高，蝦、蟹、貝殼類海產(chǎn)品得到普及，這些食物中的特異性蛋白質(zhì)有較強的致敏性，很容易誘發(fā)哮喘等過敏反應。各種水果、蔬菜反季節(jié)上市，南北互運以及洋水果大量入境，兒童食用后，也增加了誘發(fā)哮喘的機會。

　　3、環(huán)境破壞氣溫異常升高

　　由于大自然的生態(tài)平衡遭到嚴重破壞，城市工廠煙霧、廢氣，家用煤氣、機動車排氣，取暖設備放出的熱量，致使氣溫升高。小朋友的氣管粘膜組織薄，耐受不了高溫的刺激，久而久之便誘發(fā)了哮喘。

　　4、生病濫用藥物

　　濫用藥物是導致包括哮喘等多種疾病的重要因素，許多藥物本身就可以引起哮喘、皮疹、休克等過敏反應，濫用抗生素、激素還可以顯著削弱人體抵抗力。

　　哮喘患者的飲食原則

　　1、食物不宜過咸、不宜過甜、不宜過膩、不宜過于刺激。具體視個人過敏情況而定。

　　2、鎂、鈣有減少過敏的作用?？啥嗍澈?、芝麻、花生、核桃、豆制品、綠葉蔬菜等含鎂、鈣豐富的食品。

　　3、補充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以滿足炎癥修復及營養(yǎng)補充，如蛋類、牛奶、瘦肉、魚等。脂肪類食品不宜進食過多。

　　4、增加含維生素多的食品，如各種水果、蔬菜。因為維生素A可以增強機體抗病能力，維生素B和C可促進肺部炎癥吸收。

　　5、哮喘發(fā)作時出汗多，進食少，使患兒失去較多的水分。所以患兒要多飲水，還有利于稀釋痰液，使痰易排出。

　　6、患兒可多吃一些潤肺化痰的食物如百合、白木耳、柑橘、蘿卜、梨、藕、蜂蜜、獼猴桃等。

　　治療哮喘的食療方

　　1、白果5粒，大米15克，瘦肉15克，鹽、油各少許。

　　作法：白果去殼及芯、切碎，用油、鹽將大米、剁碎的瘦肉末腌15分鐘，將適量水煮開后，加入所有材料煮成粥。

　　功效提示：白果含多種獨特成分，能夠阻斷哮喘激發(fā)進程中的一些重要化學反應，有補肺定喘、化痰的作用。此方對各種哮喘有輔助食療之效，可治肺虛久咳。

　　2、鮮蘑菇100克，豬腰50克，姜、蔥、油、鹽、生粉各少許。

　　作法：鮮蘑菇洗凈，“飛水過冷河”。豬腰切薄片，用調(diào)料腌制。用油炒香姜、蔥后加入蘑菇、豬腰炒熟，調(diào)味，打芡。

　　功效提示：蘑菇含17種氨基酸，多種維生素和微量元素，化痰理氣。豬腰含豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，有補腎、治盜汗的作用。此方適合肺虛痰咳、病后體虛的幼兒。

　　3、南瓜100克，蒜蓉、鹽適量。

　　作法：南瓜去皮、核切成小塊，炒香蒜蓉后加入南瓜翻炒，然后加水煮10分鐘，調(diào)味。

　　功效提示：南瓜潤肺，補中益氣;大蒜性溫，入脾胃、肺經(jīng)，治療寒性咳嗽、腎虛咳嗽效果非常好。

　　4、新鮮枇杷75克，銀耳5克，冰糖適量

　　作法：枇杷去皮、核切成小塊，銀耳泡發(fā)后放進沸水里煮熟，最后加入枇杷、冰糖煮片刻即可。

　　功效提示：枇杷潤肺止咳，銀耳含豐富的膠質(zhì)、維生素、微量元素、多種氨基酸，能提高免疫力，有潤肺、補燥的功效。

　　5、去心蓮子10克，百合8克，瘦肉50克，鹽少許

　　作法：將所有材料洗凈加進適量開水煮2小時。

　　功效提示：動物實驗證明百合提取物有對抗過敏性哮喘的作用，此方潤肺止咳、寧心安神。

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