癌癥預(yù)防措施_預(yù)防癌癥的方法
癌癥大都是因?yàn)樯钪械膲牧?xí)慣所導(dǎo)致，因此預(yù)防癌癥就要從生活中開(kāi)始。那么如何來(lái)預(yù)防癌癥呢?下面跟學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下預(yù)防癌癥的方法吧。
預(yù)防癌癥的方法
1、戒煙
如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3。
2、干家務(wù)
每天花6個(gè)小時(shí)干家務(wù)活、快走或種花種菜，可以使女性患乳腺癌的危險(xiǎn)降低13%。每天活動(dòng)2.5小時(shí)可使乳腺癌危險(xiǎn)降低8%。
3、少喝酒
45歲以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒，就可減少五成得食管癌的風(fēng)險(xiǎn)。
4、少吃糖少喝甜飲料
癌細(xì)胞最喜歡的“食物”就是糖。日本的一項(xiàng)研究指出，當(dāng)血液流過(guò)腫瘤時(shí)，其中約57%的血糖會(huì)被癌細(xì)胞消耗掉，成為滋養(yǎng)它的營(yíng)養(yǎng)成分?！睹绹?guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》也有報(bào)道，每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)比不喝的人高出90%。
5、少吃香腸烤肉
經(jīng)常食用經(jīng)過(guò)加工的肉食，如臘肉、香腸等，將大大增加患腸癌風(fēng)險(xiǎn)，男人尤其如此。
6、忌辛辣刺激
不要過(guò)多地食用咸而辣的食物，不吃過(guò)熱、過(guò)冷、過(guò)期及變質(zhì)的食物;年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)。
7、規(guī)律生活
生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無(wú)規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化，容易患癌癥。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使各種癌癥疾病遠(yuǎn)離自己。
8、一周吃三頓素
很多人認(rèn)為一天不吃肉，就做到了健康飲食，其實(shí)是不對(duì)的，如果其他6天都是大魚(yú)大肉、胡吃海喝，禁肉就起不到應(yīng)有的作用。因此，其他幾天，肉食的攝入量也應(yīng)控制在每人每天50~75克紅肉和50~100克白肉之間。
9、手機(jī)用得越少越好
世界衛(wèi)生組織下屬機(jī)構(gòu)國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)宣布，在用一周時(shí)間集中整理與手機(jī)使用和腦腫瘤有關(guān)的科學(xué)資料之后，他們決定把手機(jī)使用的無(wú)線電頻率電磁場(chǎng)歸類(lèi)為“可能致癌物”。建議使用者盡量用耳機(jī)，避免手機(jī)長(zhǎng)時(shí)間貼近頭部。
10、水果蔬菜當(dāng)零食
選擇好零食的種類(lèi)，對(duì)控制熱量攝入十分必要。建議少吃薯片、火腿腸等高油高脂食物，可以選擇蔬菜、水果等食物增加纖維素的攝入，這樣既可以增強(qiáng)飽腹感，也可以減少熱量的攝入。
治療癌癥的食療
1、海蜇拌蘿卜絲
原料：海蜇皮、白蘿卜各150克，精鹽、麻油、白糖、味精各適量。
制用法：將海蜇皮表面紅膜撕凈，洗后切絲;白蘿卜去皮切絲。將上2味相合，加精鹽、麻油、白糖、味精拌勻，亦可隨口味加蒜泥或香菜。佐餐常食。
功效：軟堅(jiān)化痰解毒，抗癌。適用于肺癌、食管癌、胃腸道癌癥患者的輔助治療。
2、玫瑰花茶
原料：玫瑰花瓣l0克，茉莉花5克，云南抗癌保健茶10克。
制用法：將花與茶同置大杯中，以沸水沖泡，每日頻服，連飲3—4周。
功效：理氣解郁，舒肝健脾，扶正抗癌。
附注：方中玫瑰花甘微苦溫，理氣解郁，舒肝健脾，散瘀止痛;茉莉花助其理氣止痛;云南抗癌保健茶中含云南大葉綠茶和絞股藍(lán)，具有清熱解毒、活血散結(jié)、扶正抗癌之功效。
3、赤小豆苡米粥
原料：赤小豆50克，大米50克，生苡米30克。
制用法：先將赤小豆、生苡米浸透，以文火煮爛，加大米共煮成粥，加糖服食。
功效：清熱利水，散血解毒。方中赤小豆甘酸平，行水，清熱解毒，散血消腫;生苡米甘淡微寒，健脾滲濕，清熱排膿，祛風(fēng)除濕;大米補(bǔ)脾和胃。共用于濕熱蘊(yùn)結(jié)型腸癌患者有一定療效。
4、石棗瘦肉湯
原料：石上柏60克，瘦豬肉100克，大紅棗l2枚。
制用法：三物洗凈，石上柏人紗布包，共入砂鍋加水l.5公斤，文火久煮至肉熟爛，去石上柏，食肉吃棗喝湯。每日l(shuí)劑，可連續(xù)服。
功效：清熱解毒，活血消腫。石上柏甘平，人肺、大腸，可提高免疫功能，且有抗菌消炎作用;配豬肉、紅棗補(bǔ)益氣血，共收扶正抗癌之效。
5、莼菜鯽魚(yú)湯
原料：鮮莼菜100克，鮮鯽魚(yú)1尾。
制用法：鮮鯽魚(yú)去腸雜，與莼菜共煮，加調(diào)料，食魚(yú)和菜，飲湯。
功效：瀉熱止嘔，利水解毒。
附注：方中莼菜甘溫?zé)o毒，瀉熱逐水，下氣止嘔，解毒療瘡;配鯽魚(yú)健脾利水。共奏扶正抗癌之功。適用于胃癌反胃嘔吐者。
6、絞股藍(lán)茶
原料：絞股藍(lán)30～45克。
制用法：煎湯代茶，或用開(kāi)水沖泡，連服數(shù)月。
功效：絞股藍(lán)甘苦微寒，益氣養(yǎng)血，消瘀散結(jié)，扶正抗癌。
7、加味薏米粥
原料：紫草根10克，白芍、丹參各6克，大黃、甘草各5克，生薏米30克，白糖適量。
制用法：薏米浸透心。前五味藥煎湯去渣，加薏米煮粥，調(diào)入白糖。每日分2次服，連服15—20天為1療程。 .
功效：活血解毒，清熱止痛。
附注：紫草根配伍大黃、生薏米，清熱解毒，破積攻瘀，涼血祛濕;白芍與丹參相配，養(yǎng)血活血，柔肝止痛;甘草和藥，與生薏米及白糖同用，健脾和胃，扶正抗癌。
8、向日葵稈茶
原料：向日葵稈心30克，白糖少許。
制用法：煎湯代茶，長(zhǎng)期飲用。
功效：向日葵稈心甘平，益氣養(yǎng)肝，扶正抗癌。
9、石首魚(yú)烏梅湯
原料：石首魚(yú)(大黃魚(yú))30克，烏梅6克。
制用法：將石首魚(yú)洗凈，切碎，與烏梅置于鍋中，加水適量，慢火煮，魚(yú)熟湯濃后，再加入油、鹽調(diào)味即可。飲湯，食魚(yú)。每日1次，趁熱食之。
功效：健脾益胃、生津醒神、防癌抗癌。對(duì)胃癌、食管癌、腸癌等有輔助治療作用。適用于脾胃虛弱、便溏、泄瀉久而不止。腸癌大便溏瀉患者尤宜常服。
容易患上癌癥的部位
1、食管
導(dǎo)致食管癌發(fā)生的主要原因是喜歡吃燙的食物，比如常飲熱茶等。此外，吸煙、肥胖、食用加工肉類(lèi)等因素是直接誘因。胃酸反流也是增加食管癌的危險(xiǎn)因素。
2、肝
肝癌是世界上第6位最常見(jiàn)的癌癥。目前有證據(jù)表明，“乙肝病毒”，食用被黃曲霉毒素污染的谷類(lèi)和豆類(lèi)，長(zhǎng)期飲酒都是導(dǎo)致肝癌發(fā)生的直接原因。
3、大腸
紅肉、大量飲酒(僅指男性)、高溫油炸食物、常忍便意等，都有可能導(dǎo)致大腸癌。此外，炎癥性腸病也可增加結(jié)腸癌的危險(xiǎn)。
4、胰腺
是癌癥中“富貴病”的代表，肥胖和糖尿病都會(huì)導(dǎo)致該病發(fā)生。
5、淋巴
淋巴和造血系統(tǒng)的癌癥主要包括淋巴瘤、白血病和多發(fā)性骨髓瘤。這組癌癥與肝癌并列為世界第6位高發(fā)癌癥，環(huán)境污染、病毒感染以及肥胖是導(dǎo)致該癌發(fā)生的原因。
6、膀胱
研究表明，飲用水中的砷是膀胱癌發(fā)生的原因之一。此外，常憋小便也能增加該癌發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。容易患上癌癥的部位，供大家了解。
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