如何預(yù)防精神病_預(yù)防精神病的方法措施
任何疾病都有造成它產(chǎn)生的原因，更何況是精神病，那么我們?cè)撊绾斡行ьA(yù)防它的發(fā)生呢?下面跟學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下預(yù)防精神病的方法吧。
預(yù)防精神病的方法
1、從兒童時(shí)期就進(jìn)行培養(yǎng)教育，使孩子養(yǎng)成性格開(kāi)朗，樂(lè)觀向上、忠誠(chéng)老實(shí)、講文明、懂禮貌、通情達(dá)理的氣質(zhì)。不要過(guò)于溺愛(ài)，要孩子不斷克服膽小任性，自私、好勝的不良個(gè)性，以增強(qiáng)適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的能力。
2、在社會(huì)生活中，要正確處理學(xué)習(xí)、工作、戀愛(ài)、婚姻、家庭及鄰居關(guān)系，碰到問(wèn)題正確對(duì)待，冷靜的處理，不感情用事，遇到難解決或想不通的矛盾，可找領(lǐng)導(dǎo)、好友或親屬幫助，爭(zhēng)取矛盾妥善的解決，及時(shí)的緩解苦悶，盡快消除煩惱，不要遇事苦思冥想、不要整日憂愁叢生。要不悔恨，不嫉妒、想的高、看的遠(yuǎn)、以免精神遭受創(chuàng)傷。
3、工作勞動(dòng)之余，多學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)，破除封建迷信思想，加強(qiáng)政治時(shí)事學(xué)習(xí)，不斷提高政治思想覺(jué)悟，樹(shù)立正確的人生觀，養(yǎng)成“五講四美三熱愛(ài)”的社會(huì)主義新風(fēng)尚。適當(dāng)參加文體活動(dòng)，戒除煙酒等不良嗜好。不賭博、不聽(tīng)黃色歌曲，不看黃色小說(shuō)，遵紀(jì)守法、爭(zhēng)取成為對(duì)四化建設(shè)有貢獻(xiàn)的人。這樣才能心情舒適、胸懷寬廣，增強(qiáng)軀體和精神的免疫力。
導(dǎo)致精神病的原因
1、遺傳因素是精神病病發(fā)的重要原因。專(zhuān)家介紹說(shuō)，據(jù)我們的臨床研究表明，遺傳因素在精神病的發(fā)生中起一定的作用。根調(diào)查，發(fā)現(xiàn)本病患者近親中的患病率比一般居民高數(shù)倍。與患者血緣關(guān)系越近，精神分裂癥的發(fā)病率越高。有關(guān)孿生子的研究預(yù)告，本病單卵孿生的同病率比雙卵孿生一般高4-6倍，寄養(yǎng)子也是如此是精神病病因之一。
2、另外，引發(fā)精神病很重要的原因是患者內(nèi)分泌因素。專(zhuān)家為我們講解，精神病很多的是青春期前后性成熟期發(fā)病，部分病人在分娩后急性起病。精神病病因本病發(fā)病率在絕經(jīng)階段也較高。甲狀腺、性腺、腎上腺皮質(zhì)和垂體功能障礙，也曾被不少學(xué)者疑為本病的病因。但有關(guān)這些方面的研究未能作出肯定的結(jié)論。
3、病人自身的一些原因也是發(fā)病的因素，例如一些患者的個(gè)性特征孤僻或是敏感等等，邏輯性思維差的病前個(gè)性特征導(dǎo)致精神分裂癥的人是精神分裂癥患者的50%~60%，國(guó)內(nèi)資料分析發(fā)現(xiàn)，病前具有膽小、猶豫、主動(dòng)性差、依賴(lài)性強(qiáng)等性格的占40%。
4、外界的環(huán)境因素也會(huì)引起精神病，主要包括有，病人在在母孕期間會(huì)有因受到病毒感染的情況，其成年后發(fā)生精神分裂的機(jī)率明顯高于對(duì)照組，孕期及圍產(chǎn)期的合并癥。本病的發(fā)生多是由于在幼年至成年生活中的困難遭遇而造成的，其中與精神分裂癥親屬的接觸是致病的主要因素。
治療精神病的方法
1、加強(qiáng)鍛煉
加強(qiáng)個(gè)人體魄鍛煉，有利于調(diào)節(jié)人體各部分器官的生理機(jī)能，增進(jìn)身體健康，保持旺盛精力，提高大腦工作效率。
2、家人朋友多配合
作為一名抑郁癥患者千萬(wàn)不能讓他孤軍奮戰(zhàn)，抑郁癥的自我治療方法還應(yīng)該借助家人和朋友的力量，將自己內(nèi)心的想法和擔(dān)心盡量說(shuō)出來(lái)，減輕情感壓力，少一些擔(dān)憂。
3、配合心理治療
如果已經(jīng)意識(shí)到自己有抑郁癥，可接受專(zhuān)業(yè)的心理治療會(huì)，讓心理醫(yī)生幫助自己認(rèn)識(shí)自己的病情，重新樹(shù)立起自信，積極的心態(tài)。完善人格，增加自己面對(duì)困難的勇氣和信心。
4、多聽(tīng)些音樂(lè)
音樂(lè)可以調(diào)節(jié)人的心情，梳理雜亂的心情。當(dāng)您心煩意亂或者是感到有壓力的時(shí)候，不妨聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，舒緩一下緊張的情緒，欣賞一些舒暢和放松、大氣的音樂(lè)，盡量放松自己，讓音樂(lè)陶冶心靈的情操。
5、合理飲食進(jìn)行
食物中的維生素和氨基酸的含量對(duì)人的情緒有重要影響。身體中即使缺少一種營(yíng)養(yǎng)物，也會(huì)在易動(dòng)感情的人身上引起抑郁癥。因此，抑郁癥患者應(yīng)該吃一些富含維生素b的食物，如粗糧、魚(yú)、蛋和綠色蔬菜。
6、規(guī)律生活習(xí)慣
規(guī)律與安定的生活是憂郁癥患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設(shè)想像的心理漩渦中。就像很多中學(xué)生常掛在口頭的郁悶一樣，短時(shí)間的郁悶和壓抑也許是疲勞引起的，但如果得不到及時(shí)調(diào)整，長(zhǎng)期、頻繁地承受郁悶，就會(huì)演變?yōu)橐钟舭Y，這對(duì)青少年的學(xué)習(xí)、生活甚至是生理狀況都會(huì)受到傷害。
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