如何預(yù)防神經(jīng)性耳鳴_預(yù)防神經(jīng)性耳鳴的食療
聽不見是一件十分痛苦的事情,耳鳴是造成耳聾的主要征兆。在日常生活中,很多因素都是造成耳鳴的主要兇手,想要避免耳鳴的發(fā)生就要做好預(yù)防工作。那么怎么來預(yù)防耳鳴呢?下面跟學(xué)習(xí)啦小編一起來看看預(yù)防神經(jīng)性耳鳴的方法吧。
預(yù)防神經(jīng)性耳鳴的方法
1. 高噪音環(huán)境下工作必須采取保護(hù)聽力的措施,例如佩戴耳塞或耳套。
2. 在某些娛樂場合,如演唱會、運(yùn)動會或狩獵場,可能會制造很多危害耳朵的噪音,這時(shí)候需要佩戴耳塞或耳套,切忌不要胡亂塞一塊紙巾或棉花到耳朵里,不僅僅是因?yàn)檫@些并不能很好地隔絕噪音,另外還有可能成為耳道異物。
3. 戴耳機(jī)聽音樂時(shí)音量需適當(dāng)控制,如果別人隔著耳機(jī)都能聽到你的音樂或者你戴著耳機(jī)完全聽不到周圍任何聲音,說明耳機(jī)音量過高了。
4. 避免或適量飲用酒精類或咖啡因類飲品;戒煙而且拒絕吸二手煙,煙草制品中的尼古丁或許可減少耳朵血供,導(dǎo)致耳鳴。
5. 保持健康體重,肥胖可致高血壓,升高的血壓可增加耳朵對聲音的敏感性進(jìn)而導(dǎo)致耳鳴,所以建議大家規(guī)律鍛煉、健康飲食。
治療耳鳴的食療
1、羊肝海帶大棗湯
功效:補(bǔ)益脾腎,適用于耳鳴患者。
配料:海帶50克,羊肝30克,大棗1個(gè)。
制作:海帶泡軟,洗凈切細(xì),羊肝切細(xì),共置鍋中,與大棗煮湯。
用法:吃海帶、羊肝,喝湯。
2、荸薺海蟄湯
功效:清熱,瀉火,生津,對虛火上升所致的耳聾、耳部漲痛也有效。
配料:生荸薺、海蜇頭各60克。
制作:將海蜇頭在清水里浸泡片刻,去咸味,再與荸薺同煮成湯。
用法:喝湯,海蜇頭、荸薺蘸醬油吃。
3、菊蘆冬飲
功效:適用于耳鳴患者。
配料:菊花、蘆根、冬瓜皮各30克。
制作:將上述3味共用水煎。
用法:每日2~3次。
4、白果枸杞子飲
功效:補(bǔ)氣益精,適用于耳鳴患者。
配料:白果10克,枸杞子30克。
制作:將白果、枸杞子用水共煎服。
用法:每日2~3次。
5、益腎明目酒
功效:補(bǔ)益肝腎,聰耳明目。
配料:覆盆子50克,肉蓯蓉、川牛滕、續(xù)斷、巴戢天、遠(yuǎn)志、五味子各35克,山萸肉30克,醇酒1000毫升。
制作:將上述各味藥共研成末,裝入紗布袋,放入壇中,加入酒后密封。春、夏季密封5天,秋、冬季密封7天,然后加1000毫升涼開水,和勻備用。
用法:每日早、晚空腹各服1次,每次溫飲10~15毫升
引起神經(jīng)性耳鳴的原因
1、主要是耳部的疾病,如外耳疾病:外耳道炎、耵聹栓塞、外耳異物等,中耳的急慢性炎癥、鼓膜穿孔、耳硬化癥及內(nèi)耳的美尼爾氏綜合癥、聽神經(jīng)瘤,都能引起耳鳴。
2、血管性疾病也會發(fā)生耳鳴,如頸靜脈球體瘤、耳內(nèi)小血管擴(kuò)張,血管畸形、血管瘤等,來自靜脈的耳鳴多為嘈雜聲,來自動脈的耳鳴與脈搏的搏動相一致。
3、其它一些全身性疾病也能引起耳鳴:植物神經(jīng)紊亂、腦供血缺乏、中風(fēng)前期、高血壓、低血壓、貧血、糖尿病、營養(yǎng)不良,
4、另外,過量使用了對耳有毒性作用的藥物如慶大霉素、鏈霉素或卡那霉素等,也可出現(xiàn)耳鳴和聽力下降,且耳鳴比聽力下降出現(xiàn)得早。
5、過度疲勞、睡眠不足、情緒過于緊張也可導(dǎo)致耳鳴的發(fā)生。
6、噪聲:暴震聲和長時(shí)間的噪聲接觸,均能導(dǎo)致聽力下降和耳鳴產(chǎn)生。工作在高強(qiáng)度噪聲環(huán)境中的人要注意噪聲防護(hù),如減少噪聲源或佩戴防護(hù)耳罩、耳塞等。此外,要注意不要長時(shí)間、大音量在有噪聲的環(huán)境中使用隨身聽耳機(jī)。
7、不良習(xí)慣:咖啡因和酒精常??墒苟Q癥狀加重;吸煙可以使血氧下降,而內(nèi)耳毛細(xì)胞又是一種對氧極其敏感的細(xì)胞,所以缺氧會對毛細(xì)胞造成損害,因此要注意改變不良習(xí)慣。
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