楊氏太極拳是太極拳眾多流派中的一種,也是廣為流傳的一種傳統(tǒng)太極拳,下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于楊氏太極拳24式的資料，供您參考。

　　楊氏太極拳24式分解教學(xué)視頻

　　楊氏太極拳24式教程

　　起勢

　　動作分解：左腳開步、兩臂前舉、屈膝按掌。 ­

　　右野馬分鬃

　　動作分解：(1)左野馬分鬃：抱球收腳、轉(zhuǎn)體邁步、弓步分手;

　　(2)右野馬分鬃：后坐翹腳、抱球跟腳、轉(zhuǎn)體邁步、弓步分手;

　　(3)左野馬分鬃：后坐翹腳、抱球跟腳、轉(zhuǎn)體邁步、弓步分手。

　　白鶴亮翅

　　動作分解：跟步抱球、后坐轉(zhuǎn)體、虛步分手。

　　右摟膝拗步

　　動作分解：(1)左摟膝拗步：轉(zhuǎn)體落手、轉(zhuǎn)體收腳、邁步屈肘、弓步摟推;

　　(2)右摟膝拗步：后坐翹腳、轉(zhuǎn)體跟腳、邁步屈肘、弓步摟推;

　　(3)左摟膝拗步：后坐翹腳、轉(zhuǎn)體跟腳、邁步屈肘、弓步摟推;

　　手揮琵琶

　　動作分解：跟步松手、后坐挑掌、虛步合臂 ;

　　左右倒卷肱

　　動作分解：(1)右倒卷肱：轉(zhuǎn)體撤手、提膝屈肘、退步錯手、虛步推掌;

　　(2)左倒卷肱：轉(zhuǎn)體撤手、提膝屈肘、退步錯手、虛步推掌;

　　(3)右倒卷肱：轉(zhuǎn)體撤手、提膝屈肘、退步錯手、虛步推掌;

　　(4)左倒卷肱：轉(zhuǎn)體撤手、提膝屈肘、退步錯手、虛步推掌。­

　　左攬雀尾

　　動作分解：轉(zhuǎn)體撤手、抱球收腳、邁步分手、弓步棚臂、轉(zhuǎn)體伸臂、轉(zhuǎn)體后捋、轉(zhuǎn)體搭手、弓步前擠、后坐收掌、弓步按掌。

　　右攬雀尾

　　動作分解：轉(zhuǎn)體扣腳、抱球收腳、邁步分手、弓步棚臂、轉(zhuǎn)體伸臂、轉(zhuǎn)體后捋、轉(zhuǎn)體搭手、弓步前擠、后坐收掌、弓步按掌。 ­

　　單鞭

　　動作分解：轉(zhuǎn)體扣腳云手、勾手收腳、轉(zhuǎn)體邁步、弓步推掌。 ­

　　云手

　　動作分解：(1)云手：轉(zhuǎn)體扣腳、轉(zhuǎn)體撐掌、轉(zhuǎn)體云手、撐掌收步;

　　(2)云手：轉(zhuǎn)體云手、撐掌出步、轉(zhuǎn)體云手、撐掌收步;

　　(3)云手：轉(zhuǎn)體云手、撐掌出步、轉(zhuǎn)體云手、撐掌收步。 ­

　　單鞭

　　動作分解：轉(zhuǎn)體勾手、轉(zhuǎn)體邁步、弓步推掌。 ­

　　高探馬

　　動作分解：跟步松手、后坐翻掌、虛步推掌。 ­

　　右蹬腳

　　動作分解：穿掌提腳、弓步分手、跟步合抱、提膝分手、蹬腳撐臂。

　　雙峰貫耳

　　動作分解：收腿落手、邁步分手、弓步貫拳。

　　轉(zhuǎn)身左蹬腳

　　動作分解：后坐翹腳松手、轉(zhuǎn)體扣腳分手、收腳合抱、提膝分手、蹬腳撐臂。

　　左下勢獨立

　　動作分解：收腳勾手、蹲身仆步、轉(zhuǎn)體穿掌、弓腿起身、提膝挑掌。 ­

　　右下勢獨立

　　動作分解：落腳勾手、蹲身仆步、轉(zhuǎn)體穿掌、弓腿起身、提膝挑掌。 ­

　　右左穿梭

　　動作分解：(1)右穿梭：落腳坐盤、抱球跟腳、邁步滾球、弓步推架;

　　(2)左穿梭：后坐翹腳、抱球跟腳、邁步滾球、弓步推架。 ­

　　海底針

　　動作分解：跟步松手、后坐提手、虛步插掌。

　　閃通臂

　　動作分解：提手收腳、邁步分手、弓步推掌。 ­

　　轉(zhuǎn)身搬攔捶

　　動作分解：轉(zhuǎn)體扣腳、坐身握拳、踩腳搬拳、轉(zhuǎn)體旋臂、上步攔掌、弓步打拳。如封似閉

　　動作分解：穿掌翻手、后坐收掌、弓步按掌。

　　十字手

　　動作分解：轉(zhuǎn)體扣腳、弓步分手、坐腿扣腳、收腳合抱。

　　收勢

　　動作分解：翻掌前撐、分手下落、收腳還原。
 

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