初學(xué)者如何選擇瑜伽墊
瑜伽是一種很好的健身養(yǎng)體的運(yùn)動，對與初學(xué)者來說選對瑜伽墊是很重要的，那么初學(xué)者應(yīng)該如何選擇瑜伽墊呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編就告訴大家初學(xué)者如何選擇瑜伽墊，供大家參考!
初學(xué)者選擇瑜伽墊的5個(gè)小妙招
初學(xué)者第一次購買瑜伽墊的須知事項(xiàng)：無異味、要平整、不打滑、不易破裂、彈性好。
1、聞一下。在購買的時(shí)候要求拆開新的瑜伽墊，聞一下是否有異味，異味太重或者久久不散的都不可取，因此建議初學(xué)者最好到實(shí)體店去選購瑜伽墊。
2、要平整。將瑜伽墊鋪在地上，要平整，如果不平整的話會阻礙瑜伽動作的輕松完成。
3、不打滑。買墊子的時(shí)候，一定要在地上試一下墊子，輕輕推開墊子，必須有一種干澀的感覺，這樣才不容易打滑，抓地性強(qiáng)。避免瑜伽墊表面發(fā)泡劑殘留過多的話會有濕滑感，不利于練習(xí)安全。
4、不易破裂。在購買瑜伽墊之前，隨身帶著一塊橡皮擦，用它來擦一下瑜伽墊，看看材質(zhì)是否容易破裂，因?yàn)楹玫蔫べ|必須是具有一定抗壓能力，不容易被撕裂的。
5、彈性好。買的時(shí)候用大拇指和食指捏一下瑜伽墊，耐壓性好才能更好地保護(hù)人體。如果是初學(xué)瑜伽的人，建議買6-8mm厚的瑜伽墊，但也不需要太厚，避免平衡力不好容易扭傷。
清洗瑜伽墊的4個(gè)小妙招
準(zhǔn)備一條專門清洗瑜伽墊的毛巾、一個(gè)臉盆、洗滌劑、適量的清水。
1、往臉盆里面倒入適量的清水，加入適量的洗滌液，攪拌均勻。
2、將專用來洗瑜伽墊的毛巾放入水里面浸泡安全，沾濕后將毛巾擰干。
3、用毛巾來回擦拭瑜伽墊，正面和方面都要擦拭，將瑜伽墊的污垢和汗?jié)n都擦干凈。
4、再將臉盆上的洗滌劑水換成清水，將毛巾洗干凈后，繼續(xù)用干凈的毛巾來回擦拭瑜伽墊的兩面，直到將瑜伽墊上的洗滌劑擦拭干凈，就OK了。
如果經(jīng)常練習(xí)瑜伽的話，建議每隔一周就清洗一次瑜伽墊。如果墊子長時(shí)間沒用，變得非常臟的話，就要用一個(gè)大的容器，加滿冷水，倒入少許洗衣粉，放入墊子，一邊用毛巾擦洗，一邊沖干凈。記得必須沖洗干凈，避免殘留的洗衣粉導(dǎo)致瑜伽墊變滑。清洗完之后，用干毛巾將墊子卷起來，吸干多余的水分，打開墊子，放在陰涼通風(fēng)的地方晾干。
購買瑜伽用品的注意事項(xiàng)
瑜伽用品的種類
瑜伽用品包括了:瑜伽墊，瑜伽服，瑜伽磚，瑜伽繩，瑜伽球，瑜伽枕，瑜伽手套，瑜伽襪子，瑜伽伸展帶，瑜伽VCD，瑜伽書籍等。
Q1.我是一名瑜伽初學(xué)者，需要購買哪些瑜伽用品呢
對于初練者，衣服，墊子，VCD是需要最先購買的，一般主要的有瑜伽服，瑜伽墊，VCD。因?yàn)檫@些是開始練習(xí)時(shí)就需要使用的，是練習(xí)瑜伽最起碼的工具。同時(shí)，對于初學(xué)者來說，在練習(xí)當(dāng)中，完成某些動作有難度，需要借助一些輔助工具，如:瑜伽磚等。而瑜伽繩、球、腰帶、磚、啞鈴等在有一定瑜伽基礎(chǔ)上再逐漸增加。
推薦1:瑜伽墊 瑜伽墊是練習(xí)瑜伽時(shí)必不可少的工具之一，將瑜伽墊平鋪在地面上，可以防止脊椎，腳踝，髖骨，膝關(guān)節(jié)等部位的碰傷。做完練習(xí)，可以將瑜伽墊卷起，用毛扣鎖住，放進(jìn)背包，簡便衛(wèi)生。當(dāng)下，健身房都有免費(fèi)的瑜伽墊提供，不過有沒有想過，同一張瑜伽墊上流淌過無數(shù)未名者的汗水……對愛清潔的人們來講可能是一場惡夢。買一張瑜伽墊，是瑜伽練習(xí)的必要投資。
推薦2:瑜伽服 瑜伽服時(shí)練習(xí)瑜伽的時(shí)候所穿著的一種服飾。選用瑜伽服時(shí)一定要以舒適為主，寬松的最好，此外還有有比較好的透氣性。
Q2.市場上的瑜伽墊五花八門，我要選哪一種瑜伽墊最合適呢
按"厚薄”來選 關(guān)于瑜伽墊的厚度，最基本的一個(gè)建議是，初學(xué)者可以使用厚一些，如6毫米厚的瑜伽墊，目的是防止運(yùn)動損傷。在有一定基礎(chǔ)和經(jīng)驗(yàn)之后，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽墊。當(dāng)然，如果你非常怕"痛”，可以一直選用相對較厚的瑜伽墊練習(xí)。
根據(jù)材質(zhì)來選 TPE墊環(huán)保、柔軟、服貼、輕便、抓地力較強(qiáng)，但價(jià)格偏高;而PVC則價(jià)廉物美，PVC的新料沒有氣味，也對人體無害。但是，若使用的是二次料(回收料)制造的產(chǎn)品就會有毒，對人體還是有一定危害的。
按所學(xué)"瑜伽種類”選 如果你練習(xí)的是以柔軟訓(xùn)練為主的瑜伽，時(shí)常會遇到坐在墊子上的動作，這時(shí)厚一點(diǎn)、軟一點(diǎn)的瑜伽墊會讓你更舒適。但如果你練習(xí)的是Power Yoga、Flow Yoga或Ashtanga Yoga這樣跳動性比較大的瑜伽種類，那么則需要薄一點(diǎn)硬一點(diǎn)的墊子，太軟的瑜伽墊反而不太方便做動作。
Q3.怎樣選購瑜伽服?瑜伽服要買什么材質(zhì)的比較好
上衣 一衣多用。練瑜珈的上衣，不一定非要僧衣道袍的禪風(fēng)服飾，氣質(zhì)對味最重要。講求的是靈性、體悟的是舒適、感性的是禪趣。因此，在選購上衣時(shí)，只要你多注意一些小的細(xì)節(jié)，就能既讓你符合禪意，又為你的美女氣質(zhì)加分。
褲型 抽繩松身。忙碌的你，如果沒有大塊的時(shí)間去練習(xí)瑜珈，就為自己準(zhǔn)備上兩條松身長褲好了。一條最好是運(yùn)動風(fēng)格的針織休閑褲，連帶舒服的居家服都有了;一件為棉麻褲，流行的七分、五分都可以，能讓你伸展、度假、時(shí)髦一把抓。
材質(zhì) 許多人推薦天然棉麻。但是穿著棉麻質(zhì)寬松舒適的服飾，固然很通風(fēng)、舒適，但有時(shí)反而會因布料沒有彈性，有束手束腳之感。另外，因?yàn)槲覀兊膭幼髦?，可能會有肩立等，頭下腳上的姿勢，衣褲若太寬松，會有往下滑的窘境。因此小編推薦穿吸濕排汗的布料。這種質(zhì)料雖然不是純天然材質(zhì)，可是卻有一個(gè)優(yōu)點(diǎn):流汗后，它的排汗性的確比棉麻佳，且不會因?yàn)橐卵潩窳损ぴ谏砩?，時(shí)間一久可能會長濕疹，更加不適。而吸濕排汗的布料種類還不少，我建議您可多多比較不同的品質(zhì)，選擇質(zhì)感更細(xì)致，彈性愈佳的最好。
Q4.在哪里可以買到比較好的瑜伽服
推薦1:自己解決 假如你選擇便宜的話，那就可以自己解決，一般來說，我們以前穿的寬松的褲子，稍微有點(diǎn)彈力都可以當(dāng)作瑜伽褲，針織的、棉的、麻的都可以。
推薦2:款式休閑的時(shí)裝品牌店 我們知道，最佳的瑜伽服，褲子最好是有抽繩的，長度可以根據(jù)需要自由調(diào)節(jié)，而這樣的褲子在很多品牌的服裝中都可以找到。至于上衣，一般沒有特別大的要求，只要適合自己就好。
推薦3:內(nèi)衣品牌店或是健身房 在一些內(nèi)衣品牌店中，我們也可以看到瑜伽服的身影，比如說愛慕內(nèi)衣，在這里你就可以看到專業(yè)的瑜伽服。當(dāng)然，我們有可以去專業(yè)的運(yùn)動商店購買，在健身房一般也配有標(biāo)準(zhǔn)的瑜伽服供大家選擇。
Q5.有了瑜伽墊之后，應(yīng)該怎樣護(hù)理
答: 精心買回的瑜伽墊，從今以后，就是你練習(xí)瑜伽的好朋友了。對待好朋友，自然少不了細(xì)心呵護(hù)。為確保衛(wèi)生最好每隔一周就清洗一次。最簡易的清洗方式就是將兩滴洗潔精兌四碗水，噴灑在瑜伽墊上，然后用干布擦凈。如果瑜伽墊已經(jīng)很臟了，還可以用布蘸上洗衣粉來輕輕拭擦瑜伽墊，再用清水沖干凈，之后用干毛巾卷起瑜伽墊，吸干多余的水分。最后，把瑜伽墊晾干即可。需要注意的是，洗衣粉用量盡量少，因?yàn)橄匆路垡坏埩粼阼べ|上，瑜伽墊就可能變滑。另外晾干瑜伽墊的時(shí)候切記不要把它放在太陽底下暴曬哦。
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