準(zhǔn)備懷孕的女性現(xiàn)在最重要的就是孕前怎樣排毒。孕前身體排毒的方法有哪些的呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理孕前身體排毒的方法的資料，僅供參考。

　　孕前身體排毒的方法

　　人體在新陳代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生許多廢物，如醛、酮、胺、過(guò)氧化物及酸性成分等，另外，肌肉的運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生乳酸，它們隨血液進(jìn)入心、肝、腦等器官，使人感覺(jué)疲勞。這些體內(nèi)毒素，在體內(nèi)的慢性積聚可達(dá)到驚人的數(shù)量。根據(jù)測(cè)算，有些人體內(nèi)累積的廢物高達(dá)幾千克之多，對(duì)胎兒的危害可想而知。因此，年輕夫婦應(yīng)在計(jì)劃懷孕前半年，采取多項(xiàng)排毒措施，為新生命營(yíng)造一個(gè)良好的環(huán)境。

　　食物排毒：

　　蔬菜：各種新鮮蔬菜可使血液呈弱堿性，讓沉淀在細(xì)胞內(nèi)的毒素重新溶解，隨尿排出體外。

　　海帶：含有豐富的海帶膠質(zhì)，可促使侵入體內(nèi)的放射性物質(zhì)排出。

　　綠豆：能幫助排泄侵入體內(nèi)的各種毒物，包括各種重金屬及其它有害物質(zhì)促進(jìn)人體的正常代謝。

　　蘑菇：能清潔血液，排泄毒性物質(zhì)，經(jīng)常食用可保持體內(nèi)環(huán)境的清純。

　　豬血：含有大量血漿蛋白，經(jīng)過(guò)人體胃酸和消化酶分解后，與侵入胃腸道的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰孜盏膹U物而被排泄出體外。

　　酸奶：可以補(bǔ)充益生菌，抵御病原菌的侵害。

　　茶葉：含有抗輻射成分。

　　水：多喝水可增加尿量，從而增加排毒。

　　肺臟排毒：

　　一是選擇空氣清新之處做深呼吸，使殘氣盡量呼出。做法是增加呼吸深度，吸氣時(shí)數(shù)到4，呼氣時(shí)數(shù)到12，然后逐步增加到吸氣時(shí)數(shù)到7，呼氣時(shí)數(shù)到21，一呼一吸算一次，每天早晚各做10~20次;二是主動(dòng)咳嗽，每日清晨與晚睡前，到室外空氣新鮮的地方做深吸氣，吸氣時(shí)緩慢抬起雙側(cè)胳膊，然后突然咳嗽，并迅速將兩臂下垂，咳出痰液。如此反復(fù)10次，每次間隔時(shí)做幾次正常呼吸，防止過(guò)度換氣。

　　皮膚排毒：出汗也能排毒。據(jù)檢測(cè)，一個(gè)人每天從汗液中排出廢物150多種。設(shè)法讓自己多出點(diǎn)兒汗，有助于身體自凈。具體措施可多運(yùn)動(dòng)、溫水浴、喝熱粥或熱姜茶等。

　　孕前排毒的意義

　　很多夫妻在備孕前都會(huì)做好充足的準(zhǔn)備工作，但是并不是每個(gè)人都會(huì)考慮周到。特別是排毒，它是懷孕前非常重要的一項(xiàng)工作。尤其是平時(shí)會(huì)抽煙喝酒的夫妻，就要更加注意自身健康了。下面就讓來(lái)了解一下，如果懷孕前沒(méi)有排毒不會(huì)對(duì)孩子造成什么影響?

　　如果本身喜歡抽煙的女性在備孕前沒(méi)有給身體排毒，會(huì)對(duì)孩子正常的生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生惡劣的影響。孕婦可能會(huì)早產(chǎn)甚至流產(chǎn)，而生出來(lái)的孩子可能會(huì)有身體畸形，體重過(guò)輕等情況。此外，還可能引發(fā)胎盤(pán)前置之類的并發(fā)癥。

　　如果女性喜歡喝酒，懷孕后仍然有飲酒的習(xí)慣，那么生出來(lái)的孩子的器官可能會(huì)有功能障礙。想要懷孕，就得提前6個(gè)月開(kāi)始準(zhǔn)備，未準(zhǔn)爸媽要戒掉吸煙飲酒等糟糕的生活習(xí)慣。

　　孕前排毒的方法

　　可以采用下述的辦法來(lái)進(jìn)行孕前排毒：

　　1.運(yùn)動(dòng)

　　其實(shí)大家都知道，將毒素通過(guò)汗液排出是最方便，最簡(jiǎn)單的了，那么運(yùn)動(dòng)自然是最好的選擇。運(yùn)動(dòng)前后一定要給身體補(bǔ)充足夠的水。只有身體水分充足，毒素才可以和尿液和汗液一起排出人體。運(yùn)動(dòng)完不要立刻就去洗澡，一定要等汗水蒸發(fā)或者用毛巾擦干后再去洗澡。

　　2.飲食

　　通過(guò)吃一些既有營(yíng)養(yǎng)又能排毒的食物來(lái)調(diào)理身體，是一種比較溫和效果也很好的手段。有很多尋常的食物可以幫助身體排毒，因此懷孕前女性最好多吃一些。同時(shí)，一定要將抽煙喝酒吃甜食等不好的生活習(xí)慣給戒掉。適量喝一點(diǎn)苦茶或者吃一些苦味的蔬菜對(duì)身體有好處。例如檸檬可以清理肺部，凈化血液;荔枝可以排出毒素，對(duì)腎也有好處;白菜可以起到淡化體內(nèi)毒素的作用;苦瓜可以增強(qiáng)身體的抵抗能力。此外，韭菜、紫菜之類的食物也可以幫助排毒。

　　3.按摩

　　攤開(kāi)手掌，用掌心按摩臍部的下方，先沿著順時(shí)針?lè)较颍笤倌鏁r(shí)針，分別是五十下。每天早晚各按摩一次，可以幫助清除宿便。

　　4.刮痧

　　這是中醫(yī)傳統(tǒng)的保健方法。“痧”在中醫(yī)里就是指氣血堆積阻塞在體內(nèi)，也就是人們常說(shuō)的“毒素”。刮痧可以幫助排出毒素、清除淤積，讓一直處于緊繃狀態(tài)，堆積了很多毒素的身體和肌肉放松。一定要由專業(yè)人士來(lái)刮痧，以免因?yàn)檎瓶夭涣藭r(shí)間和力道而釀成不好的后果。

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