適合孕期吃的保健品 孕婦適合吃的保健品
保健品的作用就是調(diào)節(jié)身體的機(jī)能,同時(shí)補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。孕婦作為一個(gè)特殊的人群可以吃保健品嗎?適合孕期吃的保健品有哪些?下面是孕婦適合吃的保健品,來(lái)看看吧。
孕婦可以吃保健品嗎
我們總說(shuō)平時(shí)的營(yíng)養(yǎng)足夠的話(huà)就不用補(bǔ)充額外的營(yíng)養(yǎng),但據(jù)調(diào)查,只有少數(shù)孕媽媽能夠做到從膳食中獲得足夠的營(yíng)養(yǎng),大多數(shù)孕媽媽都需要額外的補(bǔ)充。烹飪不合理、不喜歡吃粗糧、食欲不振等情況都會(huì)讓孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)缺乏,在這種情況下,適當(dāng)吃一些保健品是很有必要的。因此,對(duì)于孕婦能吃保健品嗎這個(gè)問(wèn)題,孕婦是可以吃保健品的。
適合孕期吃的保健品
1、孕早期保健品
孕早期需要的熱量不高,只需保持均衡的飲食,注意攝入一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),補(bǔ)充葉酸即可,不需要另外的保健品。但有的孕媽媽早孕反應(yīng)十分嚴(yán)重,這影響了孕媽媽的進(jìn)食,熱量和營(yíng)養(yǎng)都沒(méi)辦法保證,這時(shí)可以選擇吃一些孕婦奶粉,或是復(fù)合維生素、礦物質(zhì)補(bǔ)充劑等孕婦保健品。
2、孕中期保健品
那么孕中期孕婦可以吃保健品嗎?是可以的。孕中期時(shí)胎兒迅速發(fā)育,血的需求增加,很可能會(huì)讓孕媽媽出現(xiàn)貧血,飲食補(bǔ)充的方法是吃動(dòng)物肝臟,但有的孕媽媽并不喜歡,這時(shí)就可以服用補(bǔ)鐵劑。若是孕媽媽還缺乏其他的營(yíng)養(yǎng)素,三種以上的話(huà)可以考慮服用復(fù)合制劑。
3、孕晚期保健品
孕晚期孕婦能吃保健品嗎?答案是肯定的。孕晚期熱量和維生素的需求都在增加,尤其是鈣。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家認(rèn)為中國(guó)孕媽媽在孕晚期每天需要1500毫克的鈣,但大多數(shù)孕媽媽都沒(méi)有做到,很多孕媽媽孕前很少喝奶,而奶是鈣質(zhì)的主要來(lái)源,喝奶少就會(huì)導(dǎo)致鈣的儲(chǔ)備量不足,因此孕晚期可以服用鈣劑和維生素D制劑。
孕婦吃保健品對(duì)胎兒有影響嗎
一般來(lái)說(shuō),孕婦吃保健品是為了滿(mǎn)足自身和胎兒的營(yíng)養(yǎng),提高身體的機(jī)能,保健品并不是藥物,對(duì)胎兒是沒(méi)有壞處的。但凡事都要注意一個(gè)量,保健品只能作為一個(gè)輔助,不要吃得過(guò)多。另外,孕媽媽在選擇保健品的時(shí)候要看清楚是否有孕婦禁用的字樣。
猜你感興趣:
1.孕婦能吃保健品嗎
2.孕婦可以吃牛肉嗎
3.孕婦可以吃山藥嗎