孕婦吃保健品好嗎 孕期吃什么保健品好
孕婦可以吃保健品嗎?從理論上說,孕婦從日常飲食中攝取的營養(yǎng)就已經(jīng)足夠滿足自身運(yùn)動(dòng)和胎兒發(fā)育所需了。那么到底孕婦吃保健品好嗎?孕婦孕期吃什么保健品好?下面學(xué)習(xí)啦小編為您解答。
孕婦吃保健品好嗎
懷孕是女性處于某一生理階段的正常過程,而不是病理性過程。從理論上講,如果注意日常的飲食均衡,攝入的營養(yǎng)可以滿足自己和寶寶身體的需要,不需再額外服用孕婦營養(yǎng)品。
但因?yàn)楦鞣N各樣的原因,比如烹飪方法不合理、粗糧的攝入減少、食欲不佳等等,不一定能達(dá)到一個(gè)理想的飲食狀態(tài),即從飲食中獲得足夠的維生素和礦物質(zhì)。懷孕期間,身體對(duì)這些營養(yǎng)物質(zhì)的需要量也會(huì)有所增加,所以,在飲食不能滿足需要的情況下,適當(dāng)服用一些孕婦營養(yǎng)品,補(bǔ)充重要的、懷孕期間容易缺乏的礦物質(zhì)(如鈣、鐵等)和維生素是有必要的。
孕期吃什么保健品好
孕早期吃什么保健品好
保健品重點(diǎn):葉酸
在孕1-3月階段,大多數(shù)女性的身體對(duì)熱量需求不高,而且食量也不多,因此在此時(shí)只要注重日常飲食,保證營養(yǎng)均衡,并攝入一定的蛋白質(zhì)和葉酸。這一階段是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的黃金期,葉酸不足將會(huì)干擾其正常發(fā)育,因此要重點(diǎn)補(bǔ)充。
可選保健品:孕婦奶粉
孕早期是妊娠反應(yīng)的爆發(fā)期,很多準(zhǔn)媽媽不但常常嘔吐、惡心、感到痛苦,而且食量也在下滑,這就難以保證身體上各類營養(yǎng)元素達(dá)標(biāo)。推薦這類準(zhǔn)媽媽飲用孕婦奶粉,因?yàn)榇四谭壑袩o論是熱量,維生素,礦物質(zhì)的數(shù)量都較為可觀,可以滿足反應(yīng)嚴(yán)重的女性身體需求,及時(shí)加強(qiáng)營養(yǎng), 需要注意的是,萬萬不可因?yàn)槭沉繙p少,而瘋狂飲用該奶粉,這么做反而會(huì)致使體內(nèi)熱量過多,對(duì)孩子不利,建議每日1-2杯即可。
孕中期吃什么保健品好
保健品重點(diǎn):補(bǔ)鐵
到了孕4-7個(gè)月的階段,孩子在母體中徹底扎了根,各方面保持穩(wěn)定??墒窃诖藭r(shí),準(zhǔn)媽媽身體中的血容量急劇上漲,再加上寶寶進(jìn)一步成長會(huì)從母體中汲取大量鐵元素,準(zhǔn)媽媽極易貧血。這一時(shí)期除了要在生活中加強(qiáng)攝入含鐵較多的食品外,還需要配合保健品來調(diào)理身體。建議這類媽媽應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診,在醫(yī)師的允許下選擇適量鐵劑進(jìn)行補(bǔ)充。
孕晚期適合吃哪些保健品
保健品重點(diǎn):補(bǔ)鈣
到了孕8-10月時(shí),準(zhǔn)媽媽們即開始正式進(jìn)入到分娩倒計(jì)時(shí)的時(shí)間段,在這一時(shí)期,女性的身體對(duì)熱量、礦物質(zhì)和維生素都有了更高的需求。與孕中期相比,此時(shí)孕婦身體需要的鈣元素已驟然上升,從1000mg上升到1500mg,因此補(bǔ)鈣就成為了這一時(shí)期的重點(diǎn)。說到補(bǔ)鈣,奶制品可謂是首要來源,但就目前我國情況來看,許多準(zhǔn)媽媽都沒有飲用牛奶的習(xí)慣。因此到了孕晚期,體內(nèi)鈣元素出現(xiàn)不足的情況便不足為奇。
建議這個(gè)階段要更偏重于奶類和奶制品的保健品,此外還要尋求醫(yī)師指導(dǎo),服用適量鈣劑或者維生素D制劑,平時(shí)也要多注意曬太陽,方能補(bǔ)充體內(nèi)鈣元素。
其他保健品
本時(shí)期準(zhǔn)媽媽們還會(huì)普遍感到排便困難,水腫,針對(duì)這些情況,需要加強(qiáng)VC、VB、蛋白質(zhì)的補(bǔ)充,以緩解不適。
孕婦吃保健品注意事項(xiàng)
1、不宜高脂肪飲食:大量醫(yī)學(xué)研究資料證實(shí),乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長期高脂肪膳食,勢必增加?jì)雰侯净忌诚到y(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。醫(yī)學(xué)家指出,脂肪本身雖不會(huì)致癌,但長期多吃高脂肪食物,會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加,這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌。同時(shí),高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發(fā)生乳腺癌,不利母嬰健康。
2、不宜高蛋白飲食:醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,蛋白質(zhì)供應(yīng)不足,易使孕婦體力衰弱,胎兒生長緩慢,產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩,乳汁分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是,孕期高蛋白飲食,則可影響孕婦的食欲,增加胃腸道的負(fù)擔(dān),并影響其他營養(yǎng)物質(zhì)攝入,使飲食營養(yǎng)失去平衡。
3、不易高糖飲食:血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機(jī)會(huì)或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù),分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面,孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低,如果血糖過高則會(huì)加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān),不利孕期保健。大量醫(yī)學(xué)研究表明,攝入過多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力,使孕婦機(jī)體抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利優(yōu)生。
4、不宜高鈣飲食:孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食,大量飲用牛奶,加服鈣片、維生素D等,對(duì)胎兒有害無益。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,孕婦補(bǔ)鈣過量,胎兒有可能得高血鈣癥,出世后,患兒會(huì)囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動(dòng)脈窄縮等,既不利健康地生長發(fā)育,又有損后代的顏面健美。一般說來,孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克,后期可增加到1100毫克,這并不需要特別補(bǔ)充,只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。
5、不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品:孕婦由于周身的血液循環(huán)系統(tǒng)血流量明顯增加,心臟負(fù)擔(dān)加重,子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處于擴(kuò)張、充血狀態(tài)。在這種情況下,如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品,比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等,勢必導(dǎo)致陰虛陽亢,氣機(jī)失調(diào),氣盛陰耗,血熱妄行,加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀,甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。
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