孕婦貧血可以吃芒果嗎_孕婦貧血吃芒果好嗎
芒果酸甜美味，并且還含有豐富的維生素，有生津止渴、美容養(yǎng)顏的功效，很多孕婦都喜歡吃芒果。孕婦貧血可以吃芒果嗎？下面學習啦小編為大家推薦一些孕婦貧血吃芒果的知識，希望大家有用哦。
懷孕貧血可以吃芒果
芒果的營養(yǎng)很豐富，含有豐富的維生素C，比草莓、橘子的維生素C含量還高，而維生素C可以促進鐵的吸收，從而改善貧血。
另外，芒果的維生素A含量也很豐富，可以保護孕婦和胎兒的視力，還能增強抵抗力。且芒果還含有蛋白質、脂肪、胡羅卜素、硒、鈣、磷、鐵等人體必需的元素，對孕婦和胎兒都是有好處的。
注意：芒果雖好，但也不是每個孕婦都能吃的。它性帶濕毒，若孕婦本身患有皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿、腫瘤、婦科病如白帶等，應避免進食。過敏體質的孕婦也不宜食用。
芒果的功效與作用
芒果中含維生素C量高于一般水果，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點，常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
2.抗癌
據現(xiàn)代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
3.美化肌膚
由于芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
4.明目
芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
5.防治便秘
促進排便，對于防治便秘具有一定的好處。
6.殺菌
芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
7.祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。
8.防止暈車
食用芒果對于暈車、暈船有一定的止吐作用。
適合孕婦食用的芒果食譜
芒果拌酸奶
原料：芒果1個，原味酸奶250克、曲奇餅干2片、玉米脆片20克。
做法：
1、挑選新鮮芒果洗凈，削皮切成塊狀。
2、 將曲奇餅干掰成小塊，和玉米脆片、芒果塊一起放到碗中。
3、 澆入酸奶攪拌一下就可以食用。
營養(yǎng)小提示：芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，而且營養(yǎng)價值極高，維生素C的含量也超過桔子、草莓。特別適合惡心嘔吐、食欲不振的孕婦食用。
芒果紫米粥
原料：芒果、紫米、椰奶。
做法：
1、將芒果取肉切成丁，芒果核放入鍋中，加水煮20分鐘;
2、將紫米洗干凈，加入芒果水，用小火煲，直到軟糯鮮滑后加糖攪拌均勻出鍋。
3、將芒果肉撒在粥上，淋上椰奶即可。
孕婦吃芒果注意事項
1、謹防過敏
芒果中含有一些易引起人體過敏的成分，過敏體質的人食用后，就會出現(xiàn)皮膚發(fā)癢，出疹子等癥狀，所以，有過敏體質的孕婦不能吃芒果。
注意：芒果過敏屬于遲發(fā)型過敏反應，一般在吃芒果后6天皮疹才會出現(xiàn)，反復接觸者也可能數(shù)小時就出現(xiàn)，所以如果不確定是否過敏，最好的方法是一次不要吃太多，觀察一段時間，如果確實不過敏，再放心食用。如果出現(xiàn)過敏情況，應立即去醫(yī)院就診治療，不要拖延病情。
2、芒果不宜吃太多
芒果味道雖好，但絕不能貪吃，孕婦每天吃一個拳頭大的芒果即可。因為芒果是濕熱性水果，吃多了會導致喉頭發(fā)癢，口干等上火癥狀?；蛘哌€會出現(xiàn)失聲的情況，這時應馬上用淡鹽水漱口化解。
3、特殊孕婦不能吃
(1)孕婦患有濕疹、瘡瘍流膿、婦科疾病、水腫、腳氣等皮膚病或腫瘤疾病都不能食用芒果。因為芒果屬于濕性水果，患有上述疾病的孕婦如果食用芒果，非但不利于孕婦營養(yǎng)物質的補充，還會加重孕婦的病情，影響胎兒的正常發(fā)育，導致胎兒畸形。
(2)懷孕前有黑色血塊、春天容易拉肚子、嘴唇容易上火的孕婦不能吃芒果。
(3)芒果含糖量較高，吃多了會導致高血糖，所以本身患有糖尿病的孕婦應忌食。
(4)氣虛、脾虛的人慎食，最好不要吃。
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